Health Tips Telugu
-
#Health
Health Benefits: బెండకాయతో బరువు కూడా తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటే..?
Health Benefits: ఆరోగ్య నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను పుష్కలంగా చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు (Health Benefits) పుష్కలంగా అందుతాయి. అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు కూడా నయమవుతాయి. అయితే ఊబకాయం సమస్యతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో ఏదైనా ఆహారం లేదా పానీయాన్ని చేర్చుకునే ముందు చాలాసార్లు ఆలోచిస్తారు. మీరు కూడా ఊబకాయం సమస్యతో సతమతమవుతున్నట్లయితే, బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే మీరు మీ […]
Date : 14-06-2024 - 2:00 IST -
#Health
Yoga For Beginners: కొత్తగా యోగా స్టార్ట్ చేసేవారికి టిప్స్..!
Yoga For Beginners: ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు. దీని లక్ష్యం యోగా ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన పెంచడం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా యోగా (Yoga For Beginners) సాధన చేసేలా ప్రజలను ప్రోత్సహించడం. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాదు దీనితో ప్రజలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు. మీరు మొదటి సారి యోగా (ప్రారంభకుల కోసం యోగా చిట్కాలు) […]
Date : 13-06-2024 - 11:00 IST -
#Health
Toothpaste Side Effects: ఓ మై గాడ్.. మనం వాడే టూత్పేస్ట్ వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఉందా..!
Toothpaste Side Effects: మనమందరం టూత్పేస్ట్తో మన రోజును ప్రారంభిస్తాము. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ తమ అభిరుచికి తగ్గట్టుగా టూత్పేస్ట్ (Toothpaste Side Effects)తో బ్రష్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ప్రజల ఎంపిక, పెరుగుతున్న డిమాండ్ ప్రకారం వివిధ సువాసనలు, రుచులతో మార్కెట్లో అనేక టూత్పేస్టులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని రోజంతా తాజాగా ఉంచుతుందని చెప్పే టూత్పేస్టులు మీ నోటి ఆరోగ్యానికి హానికరం కావొచ్చని మీకు తెలుసా..? టూత్పేస్ట్ నోటిలో అలెర్జీ లేదా క్యాన్సర్కు కారణమవుతుందని […]
Date : 12-06-2024 - 4:45 IST -
#Health
Soaked Foods: ఈ 5 పదార్థాలను నానబెట్టి తింటే రెట్టింపు లాభాలు.. అవి ఇవే..!
Soaked Foods: ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండటానికి మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే సరైన ఆహారం, జీవనశైలి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఏదైనా వ్యాధి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆహారం, జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ రోజు మనం అలాంటి కొన్ని విషయాల గురించి మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి (Soaked Foods) ఉదయాన్నే తీసుకుంటే వాటి ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి (నానబెట్టిన ఆహారాలు ప్రయోజనాలు). వాటిని తీసుకోవడం […]
Date : 11-06-2024 - 11:30 IST -
#Health
Dry Fruits: సమ్మర్లో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం మంచిదేనా..?
Dry Fruits: చలికాలంలో జీడిపప్పు, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ (Dry Fruits) తినడం మంచిది. తద్వారా చలికాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని వేసవిలో తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారా? ఎండాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే పొట్ట వేడిగా ఉంటుందని కొందరు భావిస్తున్నారు. అయితే సీజన్ ను బట్టి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు, డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. వేసవిలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలో తెలుసుకుందాం..? డ్రై ఫ్రూట్స్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కొవ్వు, […]
Date : 06-06-2024 - 1:30 IST -
#Health
Eating Eggs: గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయా? రోజుకు ఎన్ని ఎగ్స్ తింటే మంచిది..?
Eating Eggs: మనలో చాలామంది గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ అది మన రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందా? ఈ విషయంపై చాలా మందికి అనుమానాలు ఉన్నాయి. అల్పాహారంగా ఉడకబెట్టిన గుడ్లు (Eating Eggs) తినమని చాలా మంది తరచుగా సలహా ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ప్రతి ఆరోగ్య నిపుణుడు సూపర్ఫుడ్లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినాలా..? […]
Date : 03-06-2024 - 8:15 IST -
#Health
Sugarcane Juice: చెరుకు రసం మంచిదా..? కాదా..?
Sugarcane Juice: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడమే కాకుండా వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు చాలా రకాల పానీయాలు తాగుతారు. అయితే ఈ సమయంలో మీరు చల్లగా ఉండాలని చూస్తుంటారు. ఏదైనా పానీయాలను తప్పుడు మార్గంలో తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. దీని కారణంగా ICMR ఒక మార్గదర్శకాన్ని విడుదల చేసింది. ఇందులో ఏ పానీయం ఎలా తాగాలో చెబుతుంది? మీలో చాలామంది వేసవిలో ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చెరుకు రసం తాగుతుంటారు. ఇది తాజాదనాన్ని […]
Date : 02-06-2024 - 12:30 IST -
#Health
Blue Tea: బ్లూ టీ గురించి తెలుసా..? అది తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!
Blue Tea: మనలో చాలా మంది మన రోజును టీతో ప్రారంభిస్తారు. కానీ మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ మనలో చాలా మంది ఉదయాన్నే బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ లేదా లెమన్ టీ వంటి కెఫీన్ లేని హెర్బల్ టీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ బ్లూ టీ (Blue Tea) కూడా అటువంటి హెర్బల్ టీ అని మీకు తెలుసా..? మీరు మీ ఉదయాన్నే ఇతర టీల స్థానంలో ఈ బ్లూ టీని తాగవచ్చు. బ్లూ […]
Date : 30-05-2024 - 1:15 IST -
#Health
Digestive Cancers: ఈ క్యాన్సర్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండిలా..!
Digestive Cancers: ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మన జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటే అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియకు ఇబ్బంది ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు తమ జీర్ణవ్యవస్థపై ఏమాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. జీర్ణశయాంతర (GI) వ్యాధుల గురించి ప్రజలు ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా అనేక […]
Date : 30-05-2024 - 9:29 IST -
#Health
Dinner Walking: రాత్రి భోజనం తర్వాత నడుస్తున్నారా..? అయితే మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!
Dinner Walking: పరుగు, నడక మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికీ తెలుసు. చాలా మంది తమను తాము ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉంచుకోవడానికి రన్ చేస్తారు. రాత్రి డిన్నర్ (Dinner Walking) చేసిన తర్వాత కూడా చాలా మంది బయటికి వాకింగ్ కు వెళ్తారు. కానీ రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత వాకింగ్ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం..? రాత్రి భోజనం తర్వాత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా నడవాలా..? ఎంతసేపు నడక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది? ఇలాంటి […]
Date : 29-05-2024 - 11:50 IST -
#Health
Kidney Stone: కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించడంలో కొబ్బరి నీళ్లు మేలు చేస్తాయా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?
Kidney Stone: కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. రాళ్ల సమస్య (Kidney Stone) ఉన్నట్లయితే వైద్యులు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు. కానీ కేవలం నీరు మాత్రమే కాకుండా రాళ్ల చికిత్సలో ప్రయోజనకరమైన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ మీ కిడ్నీ లోపల ఏర్పడే గట్టి డిపాజిట్లు. ఇది మీ మూత్ర నాళంలో ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే బాధాకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడేలా […]
Date : 29-05-2024 - 2:00 IST -
#Health
Shower Before Bed: వేసవిలో పడుకునే ముందు రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిదా.. కాదా..?
Shower Before Bed: వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడానికి (Shower Before Bed) ఇష్టపడతారు. వేసవిలో సాధారణ నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల తాజాదనంతో పాటు చాలా రిలాక్స్గా ఉంటుంది. చాలా మంది రాత్రిపూట రోజూ స్నానం చేసిన తర్వాత నిద్రపోతారు. కొంతమంది పగలు, సాయంత్రం, రాత్రి చాలాసార్లు స్నానం చేస్తారు. అదే సమయంలో రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలతో పాటు హాని […]
Date : 29-05-2024 - 8:22 IST -
#Health
Tattoo Risk: టాటూతో బోలెడు నష్టాలు.. ముఖ్యంగా ఎయిడ్స్, బ్లడ్ క్యాన్సర్ ముప్పు..?
Tattoo Risk: ప్రపంచవ్యాప్తంగా టాటూలకు ఆదరణ పెరుగుతోంది. ప్రజలు మరింత స్టైలిష్గా కనిపించడానికి టాటూలు (Tattoo Risk) వేసుకుంటున్నారు. చాలా మంది జంటలు ఒకరికొకరు తమ ప్రేమను వ్యక్తీకరించడానికి పచ్చబొట్లు వేయించుకుంటారు. ఇది విశ్వాసాన్ని వ్యక్తీకరించే సాధనంగా కూడా మారుతోంది. సినిమారంగంలోనూ, క్రీడల్లోనూ టాటూ ట్రెండ్ ఉంది. టాటూల ట్రెండ్ పెరిగిపోవడంతో దాని వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా పెరిగాయి. ప్రఖ్యాత జర్నల్ ఎనలిటికల్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం పచ్చబొట్టు సిరాతో సంబంధం ఉన్న అనేక ప్రమాదాలపై […]
Date : 28-05-2024 - 2:00 IST -
#Health
Cold Water Drinking: కూల్ వాటర్ తెగ తాగేస్తున్నారా..? అయితే ఆరోగ్యానికి ముప్పు పొంచి ఉన్నట్లే..!
Cold Water Drinking: ఈ వేసవిలో వేడి నిరంతరం పెరుగుతోంది. ఒకవైపు వేడిగాలులు తగ్గే సూచనలు కనిపించడం లేదు. మరోవైపు మండుతున్న ఎండలు కూడా ప్రజలను భయాందోళనకు గురిచేస్తున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చాలా మంది చల్లని నీరు తాగుతుంటారు. ముఖ్యంగా బయటి నుంచి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు రిఫ్రిజిరేటర్లో నీళ్లు (Cold Water Drinking) తాగడానికి ఇష్టపడతాం. కానీ మీ ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా మీరు తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని […]
Date : 27-05-2024 - 6:00 IST -
#Health
Reduce Heat Wave Foods: ఈ ఫ్రూట్స్, పానీయాలు.. హీట్ వేవ్ నుండి మనల్ని రక్షిస్తాయా..?
Reduce Heat Wave Foods: ఎండాకాలంలో ఎండ తీవ్రత, వేడిగాలుల కారణంగా అందరూ బయటకు వెళ్లడం కష్టంగా మారింది. నిజానికి ఆఫీసుకు వెళ్లాల్సిన లేదా ముఖ్యమైన పని కోసం బయటకు వెళ్లాల్సిన వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే ఈ సీజన్లో హీట్ వేవ్ (Reduce Heat Wave Foods) ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎవరైనా హీట్స్ట్రోక్కు గురైతే మూర్ఛ, అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు, తల తిరగడం, లూజ్ మోషన్, […]
Date : 26-05-2024 - 12:30 IST
