Life Style
-
#Life Style
Stress Management Tips: స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ కోసం.. నిద్రలేమిని అరికట్టే 7 టిప్స్
Stress Management: “ఒత్తిడి” అనేది మనం చేసే రోజువారీ కార్యకలాపాలకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. రోజూ సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల కలిగే అలసట మిమ్మల్ని ఒత్తిడిలోకి నెట్టేస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యకు గల ప్రధాన కారణాల్లో ముఖ్యమైనది ఫోన్కు అడిక్ట్ కావడం. నిద్రపోవడానికి ముందు వరకు ఫోన్లో మునిగిపోవడం అనేది మీ నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. రాత్రి తగినంత నిద్ర లేకపోవడం అనేది శారీరకంగా, మానసికంగా మీ శరీరానికి అలసట […]
Date : 06-07-2026 - 4:00 IST -
#Life Style
Sperm Count In Men: స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిందని బాధపడకండి… ఆయుర్వేదంలో ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే మీరే మగమహారాజు…!!
ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది పురుషులు స్పెర్మ్ లోపం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఫలితంగా మగ వంధ్యత్వం, సంతానం లేకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. మారిన జీవనశైలి, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం కారణంగా పురుషులలో స్పెర్మ్ లోపం సమస్య కనిపిస్తుంది. దీని వల్ల జీవితంలో ఒడిదుడుకులు రావడం సహజం. కానీ పురుషుల్లో వచ్చే ఈ స్పెర్మ్ లోపానికి హోమ్ రెమెడీస్తో పరిష్కారం దొరుకుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ ఆయుర్వేదంలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే పద్ధతి ఏంటో తెలుసుకుందాం. స్పెర్మ్ […]
Date : 04-07-2026 - 3:10 IST -
#Health
Hormone: బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతుందంటే ఈ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లే..!
అడ్డ్రినల్ గ్రంథులు కార్టిసోల్ (Cortisol) హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది ఉదయం పూట ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. కార్టిసోల్ మన శరీరంలో కొవ్వును, ప్రోటీన్లను, కార్బోహైడ్రేట్స్ను నియంత్రిస్తుంది. ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ ఎక్కువ మొత్తంలో విడుదల అయితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి వివిధ రకాల హార్మోన్లు అవసరం. హార్మోన్లు కూడా కెమికల్స్ లాంటివే; ఇవి మన రక్తప్రవాహం ద్వారా అవయవాలు, చర్మం, కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలకు సందేశాలను […]
Date : 01-07-2026 - 2:38 IST -
#Life Style
Alcohol: మీకు ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటు ఉందా..? అయితే వీటి వినియోగంలో జాగ్రత్త…!!
మన జీవనశైలే… అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతోంది. థైరాయిడ్, మధుమేహం, రక్తపోటు, ఒత్తిడి, మానసిక కుంగుబాటు, గుండె జబ్బులు, కొలెస్ట్రాల్ ఇలా ఎన్నో సమస్యలు మనల్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. వీటి కోసం రోజువారీగా ఔషధాలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి అవుతోంది. అదే సమయంలో ఆల్కహాల్ సేవించే అలవాటు ఉంటే… ఈ ఔషధాలు తీసుకునే వారి పరిస్థితి ఏంటనేది ప్రశ్నార్థకం. కొన్ని రకాల ఔషధాలను ఆల్కహాల్తో అస్సలు తీసుకోకూడదు. అలా తీసుకుంటే వ్యతిరేక ప్రభావం జరుగుతుంది. అలెర్జీ నివారణకు…. బెనడ్రిల్ అనేది దగ్గు […]
Date : 29-06-2026 - 4:55 IST -
#Life Style
Vitamin Deficiency: కోపం, చిరాకు.. ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల వస్తాయి?
Vitamin Deficiency: కోపం రావడం అనేది సహజం. కానీ ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా చాలా చిరాకుగా, కోపంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తే వారి శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ లోపం (Vitamin Deficiency) ఉండవచ్చు. కోపం అనేది మనల్ని ఎప్పుడైనా ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టే విషయం, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో ప్రజలు తాము సరైన పని చేస్తున్నారో లేదో కూడా అర్థం చేసుకోలేని మానసిక స్థితిలో ఉంటారు. వారికి తమకే అన్యాయం జరుగుతున్న విషయం కూడా తెలియకపోవచ్చు. కోపం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని […]
Date : 25-06-2026 - 4:25 IST -
#Health
Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!
రాత్రిపూట నిద్రలేమి (Sleep) సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం వంటివి ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. మంచి నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే హాయిగా నిద్రపోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం చాలా అవసరం. ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఉదయం తాజాగా మేల్కొనగలుగుతారు. నిద్ర సమయ షెడ్యూల్ పాటించండి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి మేల్కొనడం […]
Date : 23-06-2026 - 11:11 IST -
#Life Style
Sexual Life: సెక్స్ తర్వాత భార్యాభర్తలు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకూడదు!
ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోయినా చాలామంది జంటలకు సంతానం కలగడం ఆలస్యం అవుతూ ఉంటుంది. కలయిక తర్వాత చేసే కొన్ని పొరపాట్ల కారణంగా పిల్లలు పుట్టరు అని కొందరు భావిస్తుంటారు. కలయిక తర్వాత స్త్రీ, పురుషులు తమ జననాంగాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. అలా చేసుకోవాలి కూడా. కలయిక తర్వాత శుభ్రం చేసుకోకపోతే ఇరువురికి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. పురుషులు వెంటనే శుభ్రం చేసుకుంటే పర్వాలేదు. కానీ పిల్లలు కావాలనుకుంటున్న స్త్రీలు కలయిక జరిగిన వెంటనే శుభ్రం […]
Date : 22-06-2026 - 11:02 IST -
#Life Style
Spicy Food: ఇండియన్లు స్పైసీ ఫుడ్స్ను ఎందుకు ఇష్టపడతారు…?
భారతీయ వంటకాలు ఎక్కువగా స్పైసీగా ఉంటాయి. ఇక్కడి వంటకాలు మసాలాతో నిండి ఉంటాయి. స్పైసీ కంటెంట్ విషయంలో అస్సలు రాజీపడరు. కారంగా ఉన్న ఆహారాన్నే భారతీయులు ఇష్టపడుతుంటారు. ఇది రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. వాస్తవానికి మసాలా పరిమాణం సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నట్లయితే… ఆహారం చప్పగా ఉంటుంది. ప్రాథమిక ప్రమాణాలతో పోల్చితే సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ. అయితే స్పైసీ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా ఇష్టపడే వారికి మంచితో పాటు చెడు కూడా అంతే ఉంటుంది. […]
Date : 14-06-2026 - 10:00 IST -
#Health
Gastric Problem: గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే మీ సమస్య చిటికెలో మాయం!
మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా ప్రజల జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో పూర్తిగా మార్పులు వచ్చాయి. మనుషుల ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. వాటిలో ముఖ్యమైనది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య. చిన్న పెద్ద అని తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కడుపులో ఉన్న ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు అజీర్ణం సంభవిస్తుంది. దీంతో కడుపులో మంటగా, నొప్పిగా అనిపించడం పాటు వికారం వంటి సమస్యలు కలిగిస్తూ ఉంటుంది. దీనివల్ల […]
Date : 11-06-2026 - 11:27 IST -
#Life Style
Physical Relation: ఐదు గంటల పాటు నిర్విరామంగా సెక్స్లో పాల్గొనడం వల్ల ఏం జరిగిందంటే?
సెక్స్లో ఆమె స్వర్గపు అంచులను చూడాలనుకుంది. చివరికి ఈ లోకాన్నే విడిచింది. నిర్విరామంగా సెక్స్ చేయాలనే ఆమె కోరికే ప్రాణాలను హరించింది. కొలంబియాకు చెందిన 32 ఏళ్ల మహిళ ఒక హోటల్లో రూమ్ తీసుకుంది. అక్కడ తన పార్టనర్తో ఏకాంతంలో మునిగి తేలింది. ఎక్కువ సేపు సెక్స్ చేయాలని అతడిపై ఒత్తిడి చేసింది. దీంతో ఇద్దరూ డ్రగ్స్ తీసుకుని రతి క్రీడలో మునిగి తేలారు. అలా ఐదు గంటల పాటు నిర్విరామంగా సెక్స్ చేస్తూనే ఉన్నారు. దీంతో […]
Date : 09-06-2026 - 12:02 IST -
#Life Style
Eggs Benefits: ఉడికించిన కోడిగుడ్లు తింటే గుండె సమస్యలు రావా..?
దాదాపు అందరూ గుడ్లను ఇష్టపడతారు. ఇవి రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, పూర్తి పోషకాహారం కూడా. గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు (మినరల్స్) వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Egg Benefits) ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గుడ్లలో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. […]
Date : 03-06-2026 - 4:01 IST -
#Life Style
Sleeping With Phone: ఫోన్ను దిండు కింద పెట్టి పడుకుంటున్నారా..?
ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి చేతుల్లో మొబైల్ ఫోన్లు ఉన్నాయి. ప్రజలు మిగతావన్నీ వదిలి తమ ఫోన్లలో బిజీగా ఉంటారు. దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం, సమయం రెండూ వృథా అవుతాయి. అంతే కాదు, తల దగ్గర ఫోన్ (Sleeping With Phone) పెట్టుకుని పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. చాలా మంది తమ ఫోన్లను దిండు దగ్గర పెట్టుకుని నిద్రపోతారు. అలా నిద్రించటం వలన అనేక సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మొబైల్ […]
Date : 25-05-2026 - 2:10 IST -
#Life Style
Sleeping: నేలపై కాకుండా బెడ్పై నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే?
అప్పట్లో పడుకోవాలంటే నులక మంచం లేదా పట్టి మంచాలు, లేదంటే ఆరుబయట చాప వేసుకుని నేలపై పడుకుని నిద్రించేవారు. నులక మంచం, పట్టె మంచాల పై పడుకున్నా నేలపై నిద్రించినా పెద్దగా తేడా లేకపోయేది. కానీ రాను రాను టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడంతో ప్రతి ఇంట్లో కూడా అత్యధిక మెత్తటి పరుపులు, దిండ్లు రావడంతో మనుషులు పూర్తిగా వీటికి అలవాటు పడిపోయారు. ఇంకా ఎంతలా మారిపోయారంటే పడుకునే సమయంలో పరుపు లేకపోతే నిద్ర పట్టదు అన్న స్థితికి […]
Date : 23-05-2026 - 2:00 IST -
#Life Style
Oil Skin Care: మీది ఆయిలీ స్కిన్ అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!!
ఆయిల్ స్కిన్ సమస్యలు బాధిస్తుంటాయి. ముఖంపై జిడ్డు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మొటిమలు, మచ్చలు వస్తుంటాయి. ముఖంపై జిడ్డును తగ్గించుకునేందుకు ఎన్నో రూపాయలు ఖర్చు చేసి ఆర్టిఫిషియల్ క్రీమ్స్ను వాడుతుంటారు. ఆయిల్ స్కిన్ నుంచి బయటపడేందుకు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం లభించదు. దీనికి ఇంటి చిట్కాలను ఉపయోగించడమే మంచిదని సౌందర్య నిపుణులు అంటున్నారు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం. తేనె: తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. అలాగే, […]
Date : 22-05-2026 - 9:32 IST -
#Life Style
Relationship: బెడ్రూంలో నీరసపడిపోతున్నారా.. అయితే ఈ తప్పులు చేయకండి..
మన ప్రవర్తన, సోమరితనం మాత్రమే కాదు, మన లైంగిక జీవితాన్ని పాడుచేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీ లైంగిక జీవితాన్ని చంపే కొన్ని చిన్న అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తాయి. అవి ఏమిటో తెలుసుకుని వాటిని సరిదిద్దుకోవడం వల్ల మీ వైవాహిక జీవితం కూడా మెరుగుపడుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచని పరిస్థితులు అనేకం ఉండవచ్చు. అప్పుడు నిరాశ చెందకుండా, మీ భాగస్వామితో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ భాగస్వామికి బెడ్లో […]
Date : 20-05-2026 - 2:00 IST
