Healthy Lifestyle

#Health

Health Tips : ఈ రాత్రిపూట అలవాట్లు మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొలపడానికి సహాయపడతాయి

Health Tips : సాధారణంగా, మీరు ఉదయం మంచం నుండి లేవడానికి ఒక కారణం ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరం దానికి అంగీకరించదు. కాబట్టి కొంతమంది సాయంత్రం త్వరగా పడుకుంటారు. ఈ అలవాటు మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొనడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది అందరికీ సాధ్యం కాదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో, రాత్రిపూట కొన్ని సాధారణ అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం చాలా మంచిది. దీనివల్ల మీరు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఉదయం త్వరగా నిద్రలేవగలరు.

Published Date - 04:23 PM, Wed - 5 February 25

#Health

Health Tips : పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ గోళ్ల ఫంగస్‌కు ఎలా కారణమవుతుంది..?

Health Tips : అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది అధిక ధూమపానం, అధిక మద్యం సేవించడం , నిశ్చల జీవనశైలి వంటి చెడు అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా మందిలో సాధారణం అయినప్పటికీ, 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. పురుషులు వయసు పెరిగే కొద్దీ, వారి జీవక్రియ మందగిస్తుంది, దీని వలన వారు బరువు పెరుగుతారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది.

Published Date - 11:03 AM, Tue - 4 February 25

#Life Style

No Oil : నూనెతో చేసిన వస్తువులు నెల రోజులు తినకపోతే ఏమవుతుంది? నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి

No Oil : మీరు చాలా ఆయిల్ , స్పైసీ ఫుడ్ తినే అలవాటు కలిగి ఉంటే , మీరు ఒక నెల పాటు నూనె తీసుకోకపోతే ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తుంటే, ఈ కథనం మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చింది. ఒక నెల పాటు నూనె పదార్థాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరంపై ఎలాంటి సానుకూల ప్రభావాలు కనిపిస్తాయో ఆయుర్వేద నిపుణులు చెప్పారు.

Published Date - 11:49 AM, Thu - 30 January 25

#Life Style

Morning Workout Tips : ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేసే బదులు ఇలా చేయండి..!

Morning Workout Tips : ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం కొందరికి మంచిదేనా? మీరు తినవచ్చు , వ్యాయామం చేయగలరా? ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? ఇలా రకరకాల ప్రశ్నలు ఉంటాయి. వంటి ప్రశ్నలకు ఇక్కడ సమాధానం ఉంది.

Published Date - 01:33 PM, Sun - 12 January 25

#Life Style

Sprouts : కొత్తగా పెళ్లయిన వారు మొలకెత్తిన బీన్స్ తినాలి, ఎందుకు..?

Sprouts : మొలకెత్తిన బీన్స్ అల్పాహారం కోసం చాలా మంచి ఎంపిక. ఇవి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అలాగే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉంచుతుంది. ఈ రోజుల్లో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా ఉన్నందున ఈ రకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు శరీరానికి మంచివి. కాబట్టి మొలకెత్తిన ధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.

Published Date - 07:45 AM, Sat - 11 January 25

#Life Style

Yoga Tips : మీరు మొదటిసారి యోగా చేయబోతున్నట్లయితే, నిపుణులు చెప్పిన ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.!

Yoga Tips : చాలా మంది కొత్త సంవత్సరంలో తమను తాము ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి యోగా సాధన చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మొదటిసారి యోగాను ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే, నిపుణులు చెప్పిన ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

Published Date - 08:00 AM, Fri - 3 January 25

#Life Style

Health Tips : 2025లో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఈ కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి..!

Health Tips : నేటి జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తున్నాయి. ఇలా జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటూ పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా 2025 నాటికి మీరు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిగా మారవచ్చు. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎలాంటి కొత్త తీర్మానాలు తీసుకోవచ్చు అనే పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 06:41 PM, Tue - 24 December 24

#Life Style

Fitness Secrets : 75 ఏళ్ల నానా పటేకర్ ఫిట్‌నెస్ రహస్యం ఏంటో తెలుసా..?

Fitness Secrets : పద్మశ్రీ అవార్డు గ్రహీత నటుడు నానా పటేకర్ 75 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు ఇక్కడ వివరించబడ్డాయి. రోజువారీ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల అతను ఫిట్‌నెస్‌కు కారణమని చెప్పాడు. రీసెంట్ గా ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్ షేర్ చేసుకోవడం ఇప్పుడు సర్వత్రా వైరల్ అవుతోంది.

Published Date - 01:56 PM, Sat - 21 December 24

#Health

Heart: గుండెకు క్యాన్సర్ ఎందుకు రాదు? మీకు తెలుసా..!

Heart: మన శరీరంలో గుండె చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. అవి సమర్ధవంతంగా పని చేయకపోతే మనకేం తెలిస్తే... మనకు తెలియదు. కాబట్టి వారిని సక్రమంగా చూసుకోవడం మన బాధ్యత. అనేక రకాల వ్యాధులు గుండెను ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా గుండెపోటు.

Published Date - 07:30 AM, Tue - 17 December 24

#Health

Breakfast Tips : అల్పాహారం ఆలస్యంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 5 నష్టాలు.. నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి..!

Breakfast Tips : అల్పాహారం మన ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, రోజంతా శక్తికి కూడా ఇది అవసరం. మీరు అల్పాహారం ఆలస్యంగా తీసుకుంటే, అది మీ జీవక్రియ, రక్తంలో చక్కెర , శారీరక శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

Published Date - 06:00 AM, Sun - 15 December 24

#Health

30-30-30 Method : 30-30-30 పద్ధతి అంటే ఏమిటి? పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది..!

30-30-30 Method : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల కడుపు మాడ్చుకుంటున్నారు. అంటే వారి పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మీ పొట్టలో కొవ్వు కూడా ఉంటే, మీరు 30-30-30 పద్ధతిని అనుసరించవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఫార్ములా ఏమిటి , దానిని ఎలా అనుసరించాలో మీకు చెప్పండి?

Published Date - 06:01 AM, Sat - 14 December 24

#Health

PCOS: పీసీఓఎస్‌ సమస్య ఉన్న మహిళలకు బాదం ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోండి..!

PCOS : పీసీఓఎస్‌, ఇన్సులిన్ నిరోధకత , వాపును ప్రభావితం చేస్తుంది. పీసీఓఎస్‌ని నియంత్రించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు, లీన్ ప్రొటీన్లు , యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను నొక్కి చెప్పడానికి ఆహారంలో మార్పు అవసరం. కాబట్టి బాదం, ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా, కొలెస్ట్రాల్, ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడం , అడిపోనెక్టిన్ , SHBG వంటి హార్మోన్లను నియంత్రించడం ద్వారా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

Published Date - 07:22 PM, Wed - 11 December 24

#Life Style

Shoulder Stiffness : చలికాలంలో భుజం బిగుసుకుపోతుందా..? ఈ ఉత్తమ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి..!

Shoulder Stiffness : చలికాలంలో సాధారణంగా వచ్చే కండరాల సమస్యలలో భుజం బిగుసుకుపోవడం ఒకటి. చలికాలంలో కార్యకలాపాలు తగ్గడం వల్ల శరీరంలోని వివిధ భాగాల్లో నొప్పి, కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. దీని గురించి మీరు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇక్కడ పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించండి..

Published Date - 08:30 AM, Mon - 9 December 24

#Health

Detox : తరుచూ సిక్ అవుతుంటే.. ఈ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి..!

Detox : మనం తీసుకునే అన్‌హెల్దీ ఫుడ్ కారణంగా బాడీలో టాక్సిన్స్ పెరుగుతాయి. వీటి వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే, ఎప్పటికప్పుడు బాడీలోని టాక్సిన్స్ తొలగించుకోవాలి. అందుకోసం మన డైట్‌లో కొన్ని ఫుడ్స్ తినాలి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

Published Date - 10:32 AM, Wed - 27 November 24

#Health

Heart Block : చలికాలంలో పెరుగుతున్న హార్ట్ బ్లాక్ కేసులను తగ్గించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి..!

Heart Block : చెడు ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం , జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మిమ్మల్ని వివిధ వ్యాధులకు ఆహ్వానిస్తోంది. తర్వాత ఇవి గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తాయి. అంటే మీ జీవనశైలి గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. దీంతో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. కాబట్టి జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి? దీనికి సంబంధించిన పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.

Published Date - 12:48 PM, Sat - 23 November 24