HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Health Tips New Year Resolutions

Health Tips : 2025లో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఈ కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి..!

Health Tips : నేటి జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తున్నాయి. ఇలా జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటూ పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా 2025 నాటికి మీరు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిగా మారవచ్చు. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎలాంటి కొత్త తీర్మానాలు తీసుకోవచ్చు అనే పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:41 PM, Tue - 24 December 24
  • daily-hunt
2025 Health Goals
2025 Health Goals

Health Tips : 2024 చివరి నెలలో ఉన్నాము. నూతన సంవత్సరానికి మరి కొద్ది రోజులే సమయం ఉంది. చాలా మంది కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి లేదా కొత్త అలవాట్లను స్వీకరించడానికి నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు చేస్తారు. మీరు ఫిట్‌గా , ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిగా మారాలంటే, మీరు మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి : ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు , ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టండి. అలాగే, మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి. జంక్ ఫుడ్, మిఠాయిలు , ఉప్పు తీసుకోవడం మానుకోండి. 2025లో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.

రోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి: మంచి మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు జాగింగ్, సైక్లింగ్, యోగా లేదా ఏరోబిక్స్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూ బరువు తగ్గాలనుకుంటే, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

నీరు త్రాగే అలవాటును పెంపొందించుకోండి: శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సక్రమంగా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, చర్మపు తేమను నిర్వహించడానికి, మంచి జీర్ణక్రియకు నీరు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి వచ్చే ఏడాదికి అలవాటుగా చేసుకుని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

తగినంత గంటలు నిద్రపోండి: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిద్ర కూడా చాలా అవసరం. నిద్ర మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. నిద్రలో కొంచెం తేడా వచ్చినా, మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు వంటి ఇతర సమస్యలు తర్వాత కనిపిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు నిద్రపోండి. రాత్రి నిద్రపోవడం, ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి.

సమయానికి ఆహారం తినండి : మంచి ఆరోగ్యానికి ఆహారం తీసుకునే సమయం కూడా చాలా ముఖ్యం. సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ సమయానికి భోజనం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం మానేసి, సాయంత్రం ఏడు గంటలకు మీ భోజనాన్ని ముగించండి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ గురించి తెలుసుకోండి : ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి రోజువారీ పనిని సులభతరం చేయడానికి ధ్యానం, యోగా , అనేక ఇతర ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అనుసరించండి. అలాగే, పని మధ్య విరామం తీసుకోవడం , అభిరుచులలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించే కళను తెలుసుకోండి.

Read Also : Champions Trophy 2025 Schedule: ఐసీసీ ఛాంపియ‌న్స్ ట్రోఫీ షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌.. భార‌త్ మ్యాచ్‌లు ఎప్పుడంటే?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • 2025 Health Goals
  • balanced diet
  • exercise
  • fitness
  • health tips
  • healthy lifestyle
  • New Year Resolutions
  • sleep
  • stress management
  • Water Intake
  • Wellbeing

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

  • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

  • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd