HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Speed News
  • >Yoga Tips For Beginners New Year 2025

Yoga Tips : మీరు మొదటిసారి యోగా చేయబోతున్నట్లయితే, నిపుణులు చెప్పిన ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.!

Yoga Tips : చాలా మంది కొత్త సంవత్సరంలో తమను తాము ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి యోగా సాధన చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మొదటిసారి యోగాను ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే, నిపుణులు చెప్పిన ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 08:00 AM, Fri - 3 January 25
  • daily-hunt
International Yoga Day
International Yoga Day

Yoga Tips : చాలా మంది కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఫిట్‌గా ఉండేందుకు కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలను తీసుకుంటారు. దీని కోసం చాలా మంది జిమ్‌లో చేరాలని అనుకుంటారు, చాలా మంది ఇంట్లో యోగా చేయాలని ఆలోచిస్తారు. యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి ఫ్లెక్సిబిలిటీ వస్తుంది , మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

ప్రతి వ్యక్తి యోగాను ప్రారంభించేటప్పుడు అనేక విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ కాలంలో చేసిన పొరపాటు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, మీరు కూడా ఈ సంవత్సరం యోగా ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

ఖాళీ కడుపు
యోగా నిపుణుడు డా.సంపూర్ణ మాట్లాడుతూ ఖాళీ కడుపుతో యోగా చేయాలని సూచించారు. దీని కోసం, మీరు యోగా చేయడానికి అరగంట ముందు నీరు త్రాగాలి లేదా మీ కడుపుని ఖాళీ చేయడానికి ఫ్రెష్ అప్ చేయాలి. మీరు ఉదయాన్నే యోగా చేయకపోతే, ఆహారం తిన్న తర్వాత కనీసం 3 గంటల తర్వాత మీరు యోగా చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అల్పాహారం తర్వాత యోగా సాధన చేస్తుంటే, కనీసం 2 గంటల విరామం అవసరం.

యోగా మత్
యోగా చేసిన తర్వాత, మీరు చాపను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే యోగా మ్యాట్ సౌకర్యవంతంగా లేకుంటే అది యోగా చేయడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. జారిపోయే చాప ఉండకూడదు. ఎందుకంటే యోగా సమయంలో జారిపడటం వల్ల గాయం అవుతుంది. అలాగే చాప పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి.

బట్టలు ఎంపిక
యోగా కోసం సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి, ప్రత్యేకించి అంతర్గత దుస్తులను ఎంచుకోండి, తద్వారా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించదు , మీరు సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. అలాగే, మీరు సులభంగా యోగా చేయగల వాతావరణానికి అనుగుణంగా అలాంటి దుస్తులను ఎంచుకోండి.

సరైన యోగా ఆసనాలు
యోగా చేస్తున్నప్పుడు, సరైన భంగిమ , సరైన శ్వాస పద్ధతిని గుర్తుంచుకోండి. ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది. యోగా యొక్క టెక్నిక్ తప్పుగా ఉంటే, అది ప్రయోజనానికి బదులుగా నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఏ యోగా ఆసనం చేయాలి, ఎలా చేయాలి అనేది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, మీరు శరీర నొప్పి లేదా వ్యాధి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి యోగా చేస్తుంటే, నిపుణులతో మాట్లాడండి , సరైన యోగా ఆసనం చేయండి ఎందుకంటే తప్పు యోగా ఆసనం ఎంచుకోవడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. నిపుణుల పర్యవేక్షణలో యోగా ప్రారంభిస్తే మరింత మేలు జరుగుతుంది.

బహిరంగ గాలి
మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో అంటే స్వచ్ఛమైన గాలిలో యోగా చేస్తే అది మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. దీంతో శరీరానికి సరైన ఆక్సిజన్ అందుతుంది. అయితే కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే ఇంట్లోనే యోగా చేయాలి.

Chamala Kiran Kumar : అల్లు అర్జున్ అరెస్ట్‌తో సీఎం రేవంత్‌రెడ్డి పాన్ ఇండియా నాయకుడు అయ్యారు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Beginner Yoga
  • Comfortable Clothing
  • Correct Yoga Postures
  • Empty Stomach Yoga
  • Expert Guidance
  • Fitness Goals
  • healthy lifestyle
  • Mind and Body Wellness
  • New Year Resolutions
  • Outdoor Yoga
  • Yoga Mat Care
  • Yoga Tips

Related News

    Latest News

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd