HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Speed News
  • >Nana Patekar Fitness Secrets 75 Years

Fitness Secrets : 75 ఏళ్ల నానా పటేకర్ ఫిట్‌నెస్ రహస్యం ఏంటో తెలుసా..?

Fitness Secrets : పద్మశ్రీ అవార్డు గ్రహీత నటుడు నానా పటేకర్ 75 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు ఇక్కడ వివరించబడ్డాయి. రోజువారీ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల అతను ఫిట్‌నెస్‌కు కారణమని చెప్పాడు. రీసెంట్ గా ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్ షేర్ చేసుకోవడం ఇప్పుడు సర్వత్రా వైరల్ అవుతోంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 01:56 PM, Sat - 21 December 24
  • daily-hunt
Nana Patekar
Nana Patekar

Fitness Secrets : పద్మశ్రీ అవార్డు గ్రహీత బాలీవుడ్ నటుడు నానా పటేకర్ తన సాధారణ , ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తరచుగా వార్తల్లో ఉంటాడు. పెద్ద సెలబ్రిటీ అయినప్పటికీ చాలా సాదాసీదాగా జీవించే ఈ నటుడు 75 ఏళ్ల వయసులో కూడా పర్ఫెక్ట్ ఫిట్‌గా ఉన్నాడు. తాజాగా ఆమె ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలను పంచుకుంది. “నేను ప్రతిరోజూ ఒకటిన్నర నుండి రెండు గంటలు వ్యాయామం చేస్తాను, నా శరీరమే నా ఆయుధం , నేను 75 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా ఫిట్‌గా ఉన్నాను. అద్దం ముందు నిలబడడం నాకు ఇప్పటికీ ఇష్టం. ఈ వయస్సులో ఫిట్‌నెస్ కోసం వారు అనుసరించేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.

Arvind Kejriwal Vs ED : లిక్కర్ స్కాంలో కేజ్రీవాల్‌ విచారణ.. ఈడీకి ఢిల్లీ లెఫ్టి‌నెంట్ గవర్నర్ అనుమతి

నానా పటేకర్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్:
నానా పటేకర్ ప్రతిరోజూ జిమ్‌లో బెంచ్ ప్రెస్, బైసెప్ కర్ల్స్ లేదా స్క్వాట్స్ చేస్తుంటారు. కానీ మీరు జిమ్‌కు వెళ్లలేకపోతే, ఇంట్లో సిట్-అప్‌లు , సూర్య నమస్కారాలు చేయమని ఆమె సూచిస్తుంది. ఇది కాకుండా, అతను ధూమపానానికి దూరంగా ఉంటాడు , తన ఆహారంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాడు.

75 ఏళ్ల వయసులో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నానా పటేకర్ లాగా, మీరు కూడా 75 ఏళ్ల వయస్సులో ఫిట్‌గా , ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఏరోబిక్స్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ , స్ట్రెచింగ్ చేయవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని చురుకుగా , ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రతి వారం 150 నిమిషాల మితమైన , 75 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయాలి.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం:

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజూ 30 నిమిషాలు నడవండి. మరో మంచి ఏరోబిక్ వ్యాయామం సైక్లింగ్. మీకు స్విమ్మింగ్ అంటే ఇష్టమైతే దాన్ని మీ వ్యాయామ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. అయితే, ఓవర్ రన్నింగ్ నివారించాలి. ఇది కాకుండా మీరు పుష్-అప్స్ లేదా స్క్వాట్‌లు చేయవచ్చు, అలాగే డంబెల్స్ వంటి బరువులను ఎత్తవచ్చు. ఇది శరీర ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

 
Astrology: కుక్కలు ఏడ్చినా, మూలిగినా ప్రమాదం సంభవిస్తున్నట్టా.. పండితులు ఏం చెబుతున్నారంటే?
 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • -75-years
  • Aerobics
  • bollywood
  • exercise
  • fitness
  • fitness tips.
  • health
  • healthy lifestyle
  • Nana Patekar
  • strength training
  • workout

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Katrina Kaif And Vicky Kaus

    Katrina : తల్లికాబోతున్నట్లు ప్రకటించిన కత్రినా కైఫ్

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd