Exercise

#Life Style

Healthy Bones: ఈ అలవాట్లు మానుకుంటే ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి.. కీళ్ల నొప్పులు రానే రావు!!

కీళ్లనొప్పులు వృద్ధులకు మాత్రమే పరిమితం అనేది పాత మాట. ఇప్పుడివి యూత్ ను కూడా వేధిస్తున్నాయి. ఇక ఇదే సమయంలో కీళ్ల నొప్పుల సమస్య లేని చాలామంది వృద్ధులను సైతం మన చుట్టూ చూస్తున్నాం. కాబట్టి కీళ్ల నొప్పులకు వయస్సు మాత్రమే కారణం కాదని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. బలహీనమైన ఎముకలు, కీళ్ల సమస్యలకు జీవనశైలి, రోజువారీ అలవాట్లు కారణమై ఉండొచ్చు. ఇలాంటి అలవాట్లను మానుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ఎముకల నష్టం రేటును తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన […]

Published Date - 08:50 AM, Sat - 1 October 22

#Health

Weight Loss: డైట్ ఫాలో అయినా బరువు తగ్గట్లేదా..? ఇది కారణం..!!

నేటి కాలంలో పదిమందిలో నలుగురు అధిక బరువతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి.

Published Date - 08:00 AM, Sun - 4 September 22

#Life Style

Walk And Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి 5 సులువైన మార్గాలు

జీవన శైలిలో మార్పులు రావడం వల్ల చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ బరువు పెరుగుతున్నారు.

Published Date - 07:15 AM, Mon - 29 August 22

#Health

Joint Pains: చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పులా.. పాటించాల్సిన ఆరోగ్య, ఆహార నియమాలివీ

గతంలో 60 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇబ్బంది పెట్టేవి. కానీ ఈరోజుల్లో చిన్న వయసు వారిలో కూడా ఈ సమస్యలు స్టార్ట్‌ అవుతున్నాయి. ఈ సమస్య ఉంటే.. లేస్తే కూర్చోలేరు, కూర్చుంటే లేవలేరు. అసమతుల్య జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చిన్నవయసులోనే కీళ్లనొప్పుల సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. దీనికి కారణం పోషకాహార లోపమే .. కనుక మన రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను భాగంగా చేసుకోవాలి. ఏం తినాలి ? […]

Published Date - 07:00 AM, Wed - 24 August 22

#Health

Heart Attack while Exercising: గుండెపోటు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడే ఎందుకు వస్తుంది.. నిపుణులు ఏం చెప్తున్నారు?

ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది వ్యాయామం చేస్తున్న సమయంలోనే ఎక్కువగా గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ఇటీవల

Published Date - 08:24 AM, Wed - 17 August 22

#Health

Heart Attack : వ్యాయామాలు చేసే సమయంలోనే గుండెపోటు ఎందుకొస్తోంది..!!

చిన్నవయస్సులోనే గుండెపోటు...ఈ మధ్య కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేస్తున్న సమయంలోనే గుండెపోటు వచ్చి మరణిస్తున్న వారికేసులు ఎక్కువగా వెలుగులోకి వస్తున్నాయి.

Published Date - 12:25 PM, Tue - 16 August 22

#Health

Blood Sugar: ఈ నాలుగు మార్పులు చేయండి…దెబ్బకు బ్లడ్ షుగర్ దిగొస్తుంది…!!

డయాబెటిస్ జీవనశైలి సమస్య. ఈ సమస్య ఉన్నవారిలో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిల్లో అసమతుల్యం...ఒక్కోసారి బాగా పెరిగిపోవడం, లేదంటే తగ్గిపోవడం లాంటివి జరుగుతుంటాయి. అందుకని రక్తంలో చక్కెరలను నియంత్రణలో పెట్టుకోవడం చాలా అవసరం.

Published Date - 08:00 AM, Sat - 6 August 22

#Health

Diabetes : మీకు మ‌ధుమేహం ఉందా..? అయితే మీరు చేయాల్సిన‌వి.. చేయ‌కూడ‌నివి ఏంటో తెలుసుకోండి..?

అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో మధుమేహం ఒకటి. మధుమేహం పుట్టినప్పుడు గుర్తించ‌వ‌చ్చు.

Published Date - 09:46 AM, Wed - 27 July 22

#Health

Blood Glucose: బ్లడ్ గ్లూకోజ్ దారికి రావాలంటే భోజనం చేసిన తర్వాత ఇలా చెయ్యాల్సిందే!

ప్రస్తుత రోజుల్లో చిన్న పెద్ద అని తేడా లేకుండా చాలామంది మధుమేహం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే

Published Date - 08:15 AM, Thu - 21 July 22

#Health

Corona: రోజులో ఎన్ని నిముషాలు వ్యాయామం చెయ్యాలి.. చేస్తే ఎలాంటి ఫలితాలు వస్తాయ్?

కరోనా మహమ్మారి వచ్చిన తర్వాత ప్రతి ఒక్కరికి ఆరోగ్యం విలువ ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెరిగింది. అయితే జీవనశైలి మంచి

Published Date - 07:45 AM, Tue - 12 July 22

#Life Style

Exercise: అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు.. ఏ ఏ సమయాల్లో ఎక్సర్ సైజ్ లు చేస్తే ఎలాంటి రిజల్ట్ ఉంటుంది?

ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేసేస్తే ఓ పనైపోద్ది.. ఇక రోజంతా పనులు చూసుకోవచ్చు అనుకునేవారే ఎక్కువ.

Published Date - 06:30 AM, Mon - 27 June 22

#Health

వర్షాకాలంలో రక్షణ కోసం పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే?

వర్షాకాలం మొదలైంది అంటే చాలు రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. సిగ్నల్ ఫ్లూలు, వైరల్ ఫీవర్ లు, ఇన్ఫెక్షన్స్, అలర్జీలు ఇలా రకరకాలుగా సీజనల్ వ్యాధులు వస్తుంటాయి. అయితే ఈ వ్యాధుల నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవడానికి పలు రకాల చర్యలు తీసుకోక తప్పదు. మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడానికి ఎటువంటి నియమాలు పాటించాలి అందుకోసం ఏం చేయాలి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోజువారీ వ్యాయామం: […]

Published Date - 03:45 PM, Wed - 15 June 22

#Health

Women Health : పీరియడ్స్ సమయంలో వర్కౌట్స్ చేయొచ్చా…ఎలాంటి ఎక్సర్ సైజులు చేయాలి.!!

పీరియడ్స్ సమయంలో స్త్రీల శరీరంలో అనేక హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. కొంతమంది స్త్రీలు ఆ రోజుల్లో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించవలసి ఉంటుంది.

Published Date - 09:32 AM, Sun - 12 June 22

#Health

Diabetes, Don’t Worry: షుగర్ ఉందని ఆందోళన చెందుతున్నారా..?డోంట్ వర్రీ..!!

నేడు ప్రపంచంలో చాలామంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు.

Published Date - 09:00 AM, Sun - 29 May 22

#Health

Exercise and Diabetes: ఇలా చేస్తే డయాబెటిస్ నయం అవుతుందట..!!

శారీరక శ్రమ లేనట్లయితే ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయం మధుమేహాన్ని కారణం అవుతుంది.

Published Date - 09:50 AM, Mon - 9 May 22