Exercise
-
#Health
Yoga Stretches: ఉదయం నిద్ర లేవగానే అలసట, ఒళ్లు నొప్పులా!? అయితే ఇలా చేయండి!
నౌకాసనంలో శరీర సమతుల్యత, శక్తిని పెంచడంపై దృష్టి పెట్టబడుతుంది. ఇందులో చేతులు, కాళ్లను ఏకకాలంలో పైకి లేపుతారు. ఈ స్థితిలో మనం శరీరాన్ని ఛాతీ నుండి పైకి లేపినప్పుడు పొత్తికడుపు కండరాలు, ఛాతీ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు సాగుతాయి.
Date : 27-10-2025 - 6:58 IST -
#Health
Chest burning : ఛాతి భాగంలో అదే పనిగా మంట వస్తుందా? ఇది దేనికి సంకేతం?
Chest burning : ఛాతి భాగంలో నిరంతర మంట (Heartburn) చాలా మంది అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. దీన్నే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD (గ్యాస్ట్రో ఎసోఫేగల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) అని కూడా అంటారు.
Date : 11-07-2025 - 9:26 IST -
#Health
Cervical Pain: సెర్వైకల్ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ వ్యాయమాలు మీకోసమే!
ఈ డిజిటల్ యుగంలో చాలా మంది గంటల తరబడి కంప్యూటర్, ల్యాప్టాప్ లేదా మొబైల్పై పని చేస్తారు. దీని వల్ల మెడ, భుజాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా చాలా మంది సెర్వైకల్ స్పాండిలైటిస్ లేదా మెడ నొప్పి సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.
Date : 17-04-2025 - 9:48 IST -
#Life Style
Morning Workout Tips : ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేసే బదులు ఇలా చేయండి..!
Morning Workout Tips : ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం కొందరికి మంచిదేనా? మీరు తినవచ్చు , వ్యాయామం చేయగలరా? ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? ఇలా రకరకాల ప్రశ్నలు ఉంటాయి. వంటి ప్రశ్నలకు ఇక్కడ సమాధానం ఉంది.
Date : 12-01-2025 - 1:33 IST -
#Health
Stomach Pain : తరచుగా కడుపు నొప్పి ఈ కాలేయ వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు, విస్మరించవద్దు
Stomach Pain : కడుపునొప్పి అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్య, కానీ మీరు చాలా కాలంగా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే , మీకు కొన్ని రోజులకొకసారి కడుపు నొప్పి వస్తుంటే, దానిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది కొన్ని తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. దీని గురించి డాక్టర్ నుండి మాకు తెలియజేయండి.
Date : 08-01-2025 - 1:36 IST -
#Life Style
Black Tea vs Black Coffee : బ్లాక్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ కాఫీ.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
Black Tea vs Black Coffee : చాలా మంది చలిలో వేడి వేడి కాఫీ లేదా టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ పానీయాలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది రోజును ప్రారంభించడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. అయితే బ్లాక్ కాఫీ, బ్లాక్ టీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాబట్టి బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
Date : 07-01-2025 - 12:31 IST -
#Life Style
Health Tips : 2025లో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఈ కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి..!
Health Tips : నేటి జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తున్నాయి. ఇలా జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటూ పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా 2025 నాటికి మీరు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిగా మారవచ్చు. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎలాంటి కొత్త తీర్మానాలు తీసుకోవచ్చు అనే పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.
Date : 24-12-2024 - 6:41 IST -
#Life Style
Fitness : మీకు అధిక వేగంతో నడిచే అలవాటు ఉంటే, ఈ వార్త మీ కోసమే.!
Fitness : ఆరోగ్యానికి నడక ఎంత మేలు చేస్తుంది? ఇది చాలా మందికి తెలుసు. ఇటీవల, ఒక అధ్యయనం జరిగింది, దీనిలో నడక వేగాన్ని , ఆరోగ్యాన్ని అనుసంధానించడం ద్వారా, వేగంగా నడిచే వ్యక్తులకు అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని , స్థూలకాయంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిర్ధారించబడింది.
Date : 24-12-2024 - 1:25 IST -
#Life Style
Fitness Secrets : 75 ఏళ్ల నానా పటేకర్ ఫిట్నెస్ రహస్యం ఏంటో తెలుసా..?
Fitness Secrets : పద్మశ్రీ అవార్డు గ్రహీత నటుడు నానా పటేకర్ 75 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా ఫిట్నెస్ రహస్యాలు ఇక్కడ వివరించబడ్డాయి. రోజువారీ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల అతను ఫిట్నెస్కు కారణమని చెప్పాడు. రీసెంట్ గా ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్ షేర్ చేసుకోవడం ఇప్పుడు సర్వత్రా వైరల్ అవుతోంది.
Date : 21-12-2024 - 1:56 IST -
#Health
30-30-30 Method : 30-30-30 పద్ధతి అంటే ఏమిటి? పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది..!
30-30-30 Method : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల కడుపు మాడ్చుకుంటున్నారు. అంటే వారి పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మీ పొట్టలో కొవ్వు కూడా ఉంటే, మీరు 30-30-30 పద్ధతిని అనుసరించవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఫార్ములా ఏమిటి , దానిని ఎలా అనుసరించాలో మీకు చెప్పండి?
Date : 14-12-2024 - 6:01 IST -
#Health
Health Tips: అతిగా వ్యాయామం చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ ప్రమాదాల్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లే?
వ్యాయమం చేయడం మంచిదే కానీ అలా అని అతిగా వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదని చెబుతున్నారు.
Date : 30-11-2024 - 12:32 IST -
#Health
Heart Block : చలికాలంలో పెరుగుతున్న హార్ట్ బ్లాక్ కేసులను తగ్గించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి..!
Heart Block : చెడు ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం , జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మిమ్మల్ని వివిధ వ్యాధులకు ఆహ్వానిస్తోంది. తర్వాత ఇవి గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తాయి. అంటే మీ జీవనశైలి గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. దీంతో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. కాబట్టి జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి? దీనికి సంబంధించిన పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
Date : 23-11-2024 - 12:48 IST -
#Health
Constipation : చలికాలంలో మలబద్ధకం… సింపుల్ సొల్యూషన్స్..!
Constipation : మలబద్ధకం సమస్య సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలి, అధిక ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్ మొదలైన వాటి వల్ల వస్తుంది. కానీ చాలా మందికి చలికాలం ప్రారంభం కాగానే మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తొలగించడానికి అనేక రకాల మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ఈ సమస్యను తొలగించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకుంటే, అది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Date : 19-11-2024 - 8:22 IST -
#Health
Health Tips : అకస్మాత్తుగా నిలబడితే తలతిరగడానికి కారణాలు ఏమిటి..?
Health Tips : మీరు నిలబడి, కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు, శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె చాలా కష్టపడుతుంది. అంటే మీరు ఒక స్థానం నుండి మరొక స్థానానికి మారినప్పుడు మీ రక్తపోటు సహజంగా మారుతుంది. దీనిని హోమియోస్టాసిస్ అంటారు.
Date : 15-11-2024 - 8:51 IST -
#Health
Piles : చలికాలమంటే మూలవ్యాధి ఉన్నవారికి టెన్షన్! ఈ సమస్య ఉన్నవారికి వైద్యుల సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
Piles : వర్షాకాలం పోయి చలికాలం మొదలైతే ఇక లేని ఆరోగ్య సమస్యలు. ముఖ్యంగా హెమరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే చలికాలంలో దీని లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ వైద్యుల మాటల్లో చలికాలంలో ఈ వ్యాధి రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో నేటి కథనంలో తెలుసుకుందాం.
Date : 05-11-2024 - 4:39 IST
