Physical Activity

#Life Style

Students Mental Health : విద్యార్థుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలు..!

Students Mental Health : నేటి ఆధునిక యుగంలో విద్యారంగంలో చాలా మార్పులు వచ్చాయి. దీంతో విద్యార్థులు మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది పిల్లల అభివృద్ధి , మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోంది. కాబట్టి కొండాపూర్‌లోని ర్యాన్ ఇంటర్నేషనల్ స్కూల్‌కి చెందిన కిరణ్మయి అల్లు విద్యార్థులలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి కొన్ని చిట్కాలను అందించారు, దీనికి సంబంధించిన పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 06:58 PM, Fri - 13 December 24

#Life Style

Shoulder Stiffness : చలికాలంలో భుజం బిగుసుకుపోతుందా..? ఈ ఉత్తమ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి..!

Shoulder Stiffness : చలికాలంలో సాధారణంగా వచ్చే కండరాల సమస్యలలో భుజం బిగుసుకుపోవడం ఒకటి. చలికాలంలో కార్యకలాపాలు తగ్గడం వల్ల శరీరంలోని వివిధ భాగాల్లో నొప్పి, కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. దీని గురించి మీరు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇక్కడ పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించండి..

Published Date - 08:30 AM, Mon - 9 December 24

#Life Style

6-6-6 Walking : ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి 6-6-6 వాకింగ్ రొటీన్

6-6-6 Walking : బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు కొన్ని కఠినమైన వ్యాయామాలు లేదా కఠినమైన ఆహారం కోసం చూస్తారు. కానీ మీ దైనందిన జీవితంలో సాధారణ నడక రొటీన్‌ను చేర్చుకోవడం వలన గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గడంతో పాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, సాధారణ 6-6-6 వ్యాయామ దినచర్యను అనుకరించవచ్చు. ఈ నడక విధానం మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 01:05 PM, Fri - 22 November 24

#Health

Walking Tips : వయస్సును బట్టి ప్రతిరోజూ ఈ మొత్తం నిమిషాలు నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది..!

Walking Tips : రోజూ ఉదయాన్నే వాకింగ్ కు కొంత సమయం కేటాయిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. కాబట్టి రోజూ నడవండి అని అందరూ అంటారు. కానీ వయసును బట్టి ఎంతసేపు నడవాలో ఎవరికీ తెలియదు. కాబట్టి ఈ కథనంలో, రోజుకు ఎన్ని నిమిషాలు నడవాలి.

Published Date - 09:26 PM, Tue - 19 November 24

#Life Style

Parenting Tips : పిల్లలు బర్గర్లు, పిజ్జా కోసం పట్టుబడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..!

Parenting Tips : తల్లిదండ్రులు ఈ దశలను అనుసరిస్తే, పిల్లలు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం నివారించవచ్చు , వారి శరీరంలో స్థూలకాయం పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు , ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

Published Date - 01:09 PM, Sat - 9 November 24

#Health

Obesity : 50 శాతానికి పైగా పిల్లలు ఊబకాయానికి గురవుతున్నారు, ఈ వ్యాధి ఎందుకు వేగంగా వ్యాపిస్తోంది..?

Obesity : నేడు, పిల్లలలో ఊబకాయం సమస్య చాలా తీవ్రంగా మారుతోంది, ఒక నివేదిక ప్రకారం, గత రెండు దశాబ్దాలలో దాని కేసులు వేగంగా పెరిగాయి, దీని కారణంగా భవిష్యత్తులో యువతలో అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పిల్లల్లో ఊబకాయం పెరగడానికి అనేక అంశాలు కారణమని ఈ నివేదికలో తెలుసుకుందాం.

Published Date - 12:57 PM, Fri - 8 November 24

#India

Air Pollution : వాయు కాలుష్యం ఊబకాయానికి దారితీస్తుందా..?

Air Pollution : సోమవారం, దేశ రాజధానిలోని పలు ప్రాంతాల్లో ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్ (AQI) 400ను అధిగమించడంతో ఢిల్లీ యొక్క గాలి నాణ్యత మరింత క్షీణించింది, దానిని 'తీవ్రమైన' విభాగంలో ఉంచింది. కేంద్ర కాలుష్య నియంత్రణ మండలి (CPCB) ప్రకారం, ఆనంద్ విహార్ (433), అశోక్ విహార్ (410), రోహిణి (411), , వివేక్ విహార్ (426) సహా ప్రాంతాలు 400 కంటే ఎక్కువ AQI స్థాయిలను నమోదు చేశాయి.

Published Date - 06:51 PM, Mon - 4 November 24

#Health

Brisk Walking : బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే ఏమిటి? రోజుకు 2 కి.మీ నడిస్తే ఏమవుతుంది?

Brisk Walking : చెడు జీవనశైలిని వదిలించుకోవడానికి, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు లేదా పండ్లు తీసుకోవడం , కొంత సమయం పాటు శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. అదనంగా, మీరు చురుకైన నడక గురించి విని ఉండవచ్చు. ప్రతిరోజూ కేవలం 2 కిలోమీటర్లు నడవడం వల్ల శరీరానికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కార్డియాక్ పేషెంట్లు నిపుణుల సలహా మేరకు ఈ తరహా వాకింగ్ చేయవచ్చు. రోజూ 2 కిలోమీటర్లు నడవడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించిన పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 05:56 PM, Wed - 30 October 24

#Life Style

Parenting Tips : శారీరక, మానసిక ఎదుగుదల కోసం పిల్లలను ఈ కార్యకలాపాలను చేయనివ్వండి

Parenting Tips : పిల్లలను కార్యకలాపాలు చేసేలా ప్రేరేపించడం వారి శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారు చిన్ననాటి నుండి ఈ శారీరక కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రేరేపించబడతారు. తద్వారా వారి ఎదుగుదల మెరుగుపడుతుంది.

Published Date - 11:21 AM, Mon - 7 October 24

#Health

Weight Loss : సరైన ఆహారం తీసుకున్నా బరువు పెరుగుతున్నారా.? ఇవి 5 కారణాలు కావచ్చు..!

Weight Loss : చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఎక్కువగా బరువు పెరగడానికి కారణమని భావిస్తారు, కానీ చాలా సార్లు ప్రజలు వారి ఆహారం సరైన తర్వాత కూడా వారి బరువు పెరుగుతోందని ఫిర్యాదు చేస్తారు. మీ విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉంటే, బరువు పెరగడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి.

Published Date - 11:00 AM, Mon - 7 October 24

#Health

Cholesterol : 31 శాతం మంది భారతీయులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్.. ఈ రెండు వ్యాధులకు కారణం..!

Cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ప్రజలు తరచుగా విస్మరించే సమస్య, కానీ ఈ సమస్య చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది , అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. నేడు దేశంలో 31 శాతం మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు , ఇది పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది.

Published Date - 06:00 AM, Wed - 2 October 24

#Life Style

Fitness Tips : మీరు దీపావళి నాటికి బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఈ ఐదు పనులు చేయండి..!

Fitness Tips : పెళ్లి అయినా లేదా పండుగ అయినా, అలాంటి సందర్భాలలో ప్రజలు తమ రూపాన్ని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతారు , దీని కారణంగా వారు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి అనేక చిట్కాలు , ఉపాయాలు ప్రయత్నిస్తారు. ప్రస్తుతం చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు సరైన దినచర్యను అనుసరించడం. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి , ఫిట్‌గా కనిపించడానికి రోజూ చేయాల్సిన పనులు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

Published Date - 06:50 PM, Tue - 1 October 24

#Health

Prediabetes: ప్రీ-డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్ మధ్య వ్యత్యాసం.. ప్రీ-డయాబెటిస్ లక్షణాలు

ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఆందోళన కలిగించే అనారోగ్య జీవనశైలిలో వ్యాధి మధుమేహం. సాధారణంగా చాలా మందికి దీని గురించి తెలుసు. కానీ ప్రీ-డయాబెటిస్ గురించి అందరికీ తెలియకపోవచ్చు. మధుమేహం మరియు ప్రీ-డయాబెటిస్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కూడా తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

Published Date - 07:20 AM, Mon - 20 May 24