HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >High Cholesterol Risks And Prevention

Cholesterol : 31 శాతం మంది భారతీయులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్.. ఈ రెండు వ్యాధులకు కారణం..!

Cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ప్రజలు తరచుగా విస్మరించే సమస్య, కానీ ఈ సమస్య చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది , అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. నేడు దేశంలో 31 శాతం మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు , ఇది పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:00 AM, Wed - 2 October 24
  • daily-hunt
Cholesterol
Cholesterol

Cholesterol : అనారోగ్యకరమైన, ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా, డజన్ల కొద్దీ వ్యాధులు నేడు ప్రజలను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. వీటిలో ఒకటి అధిక కొలెస్ట్రాల్, దీని నుండి నేడు చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. ఇది మన తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, బయట అతిగా తినడం, ఊబకాయం, తక్కువ శారీరక శ్రమ కారణంగా జరుగుతున్న సమస్య. ఈ రోజు 31 శాతం మంది భారతీయులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారని తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ జాబితాలో కేరళ 63 శాతంతో అగ్రస్థానంలో ఉంది.

హెల్తీషియన్లు నిర్వహించిన ఈ పరిశోధనలో యువతలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చాలా వేగంగా పెరుగుతోందని, దీనికి కారణం బయటి నుంచి ఎక్కువగా వేయించిన , కారంతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం. ఈ రోజు 35 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 35 శాతం మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ బాధితులు కావడానికి ఇదే కారణం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి , ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే జీవనశైలి వ్యాధి అని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది మనకు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, వీటిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైనది గుండెపోటు , రెండవది కొవ్వు కాలేయ సమస్య. నేడు ఈ సమస్యలు కూడా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అందువల్ల, వైద్యులు రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం , శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, తద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వచ్చే ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఈ అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?

అధ్యయనం ప్రకారం, దేశంలో 31 శాతం మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ బాధితులు ఉన్నారు, వీరిలో అత్యధిక సంఖ్యలో కేరళ, కర్ణాటక , తెలంగాణకు చెందినవారు ఉన్నారు. ఇందులో కేరళలో 63%, కర్ణాటకలో 32%, తెలంగాణ , మహారాష్ట్రలో 27%, పంజాబ్‌లో 25%, గుజరాత్‌లో 23%, మధ్యప్రదేశ్‌లో 22%, హర్యానాలో 20%, ఉత్తరప్రదేశ్ , ఢిల్లీలో 17% , బీహార్‌లో 15% మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారు. పురుషులు , స్త్రీలలో ఈ వ్యాధి సంభవం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఈ సమస్య ఇద్దరినీ సమానంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అంటే 30 శాతం మంది పురుషులు , మహిళలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారు.

కొలెస్ట్రాల్ ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల అధిక కొవ్వు ధమనులను అడ్డుకుంటుంది, రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీని కారణంగా శరీరంలో అధిక రక్తపోటు సమస్య తలెత్తుతుంది. ఈ రెండు సమస్యలను నియంత్రించకపోతే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, వాటిలో ప్రధానమైనవి గుండెపోటు, కార్డియాక్ అరెస్ట్, స్ట్రోక్ మొదలైనవి. ఇది కాకుండా, ఈ కొలెస్ట్రాల్ కాలేయంపై అధిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది , కొవ్వు కాలేయ సమస్యకు దారితీస్తుంది, దీని కారణంగా కాలేయం యొక్క సామర్థ్యం ప్రభావితమవుతుంది , కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ఈ రెండూ చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మార్గాలు

– కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. పచ్చి కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి. బయటి నుండి వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవద్దు. అలాగే జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవద్దు.

– మద్యం సేవించవద్దు.

– శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి, రోజూ అరగంట పాటు వేగంగా నడవండి.

– రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లు చేయించుకోండి.

– ఒత్తిడిని నిర్వహించండి, దీని కోసం యోగా , ధ్యానం సహాయం తీసుకోండి.

– 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

– 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి.

Read Also : Newborn Baby : పుట్టినప్పుడు నవజాత శిశువు బరువు ఎంత ఉండాలి, బరువు తగ్గితే ఏమి జరుగుతుంది?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Cholesterol Awareness
  • Cholesterol Management
  • Dietary Recommendations
  • health risks
  • Healthy Eating
  • heart health
  • high cholesterol
  • hydration
  • india
  • Lifestyle Disease
  • Liver Problems
  • physical activity
  • Regular Check-ups
  • Sleep Health
  • stress management

Related News

Ex Soldier India

Finance : మాజీ సైనికోద్యోగుల పిల్లల పెళ్లికి రూ.లక్ష

Finance : దేశ సేవలో జీవితాన్ని అర్పించిన మాజీ సైనికులు, వారి కుటుంబాలకు కేంద్ర ప్రభుత్వం గొప్ప బహుమతి ప్రకటించింది. రక్షణ శాఖ తాజాగా పెన్షన్ అర్హత లేని మాజీ సైనికోద్యోగులకు ఇచ్చే ఆర్థిక సాయాన్ని 100 శాతం పెంచే ప్రతిపాదనలకు ఆమోదం తెలిపింది

  • 'relife' And 'respifresh Tr

    Cough syrup : ఈ మూడు దగ్గు సిరప్లు డేంజర్ – WHO

  • Food For Heart Health

    ‎Food For Heart Health: గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలో మీకు తెలుసా?

Latest News

  • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

  • Diwali 2025 Discount: దీపావళికి ముందే టయోటా నుంచి మ‌రో కారు.. ఫీచ‌ర్లు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

  • Rohit Sharma- Virat Kohli: రోహిత్, విరాట్ భవిష్యత్తుపై అజిత్ అగార్కర్ కీల‌క ప్ర‌క‌ట‌న‌!

  • Jubilee Hills: జూబ్లీహిల్స్‌ ఉప ఎన్నికలో కాంగ్రెస్‌ అభ్యర్థికి సీపీఐ సంపూర్ణ మద్దతు!

  • Telangana Bandh : రేపే బంద్.. డీజీపీ హెచ్చరికలు

Trending News

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    • Rivaba Jadeja: గుజరాత్ మంత్రిగా టీమిండియా క్రికెటర్ రవీంద్ర జడేజా భార్య

    • Ramya Moksha Kancharla : రేయ్ డీమాన్ సుడి రా నీకు.. పచ్చళ్ల పాప రీతూ పాప.. మధ్యలో మాధురి..!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd