HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Speed News
  • >Weight Loss Reasons Weight Gain

Weight Loss : సరైన ఆహారం తీసుకున్నా బరువు పెరుగుతున్నారా.? ఇవి 5 కారణాలు కావచ్చు..!

Weight Loss : చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఎక్కువగా బరువు పెరగడానికి కారణమని భావిస్తారు, కానీ చాలా సార్లు ప్రజలు వారి ఆహారం సరైన తర్వాత కూడా వారి బరువు పెరుగుతోందని ఫిర్యాదు చేస్తారు. మీ విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉంటే, బరువు పెరగడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 11:00 AM, Mon - 7 October 24
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

Weight Loss : బరువు పెరగడం వల్ల శరీరం నిరాడంబరంగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కొన్నిసార్లు ఆత్మవిశ్వాసం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, అధిక బరువు కారణంగా, చిన్న పనులు చేస్తున్నప్పుడు కూడా అలసిపోవడం, కొంచెం నడిచినా లేదా మెట్లు ఎక్కినా ఊపిరి ఆడకపోవడం, కండరాలు , కీళ్లలో నొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు కనిపిస్తాయి. చెడు ఆహారం ఎక్కువగా బరువు పెరగడానికి కారణమని భావిస్తారు, దీని కారణంగా శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రస్తుతం, మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించే వారిలో ఒకరు అయితే, ఇంకా బరువు పెరుగుతూ ఉంటే, మీరు ఇతర విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.

మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, పెరిగిన రక్తపోటు మొదలైన అనేక వ్యాధులకు ఊబకాయం మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, పెరుగుతున్న బరువును విస్మరించకూడదు, బదులుగా సరైన సమయంలో దానిని నియంత్రించడం ముఖ్యం. ప్రస్తుతానికి, ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా ఉంటే, ఇంకా బరువు పెరుగుతోంది, అప్పుడు కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

రొటీన్ యొక్క నీరసం

మీరు ఆహారం సరిగ్గా తీసుకుంటే, మీ దినచర్య చాలా మందకొడిగా ఉంటే, ఇది కూడా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. నీరసమైన దినచర్యను కలిగి ఉండటం అంటే శారీరక శ్రమను తగ్గించడం. కనీసం 8 గంటల పాటు కూర్చొని పని చేయడం వల్ల, సిట్టింగ్ ఉద్యోగాలు చేసేవారిలో ఈ సమస్య తరచుగా కనిపిస్తుంది. మీరు కూడా రోజుకు 7 నుండి 8 గంటలు కూర్చోవాల్సిన పని ఏదైనా చేస్తే, ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం తేలికపాటి వ్యాయామం, జాగింగ్, వాకింగ్ మొదలైనవి చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది కాకుండా, ఆఫీసు లేదా ఇంట్లో లిఫ్ట్‌కు బదులుగా మెట్లను ఉపయోగించండి. రోజుకు ప్రతి 1 గంట లేదా 40 నిమిషాలకు కొన్ని నిమిషాల విరామం తీసుకుంటూ ఉండండి.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణం కావచ్చు

ఆహారం సరైనది , శారీరక శ్రమ కూడా జరుగుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ బరువు పెరుగుతోంది, అప్పుడు హార్మోన్ల అసమతుల్యత దాని వెనుక కారణం కావచ్చు. థైరాయిడ్ స్థాయి అసమతుల్యతతో ఉంటే, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, దీని కారణంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కాకుండా, కొన్నిసార్లు శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా ఉపయోగించబడకపోతే, ఈ చక్కెర కొవ్వుగా మారుతుంది , శరీరంలో నిల్వ చేయబడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క అసమతుల్యత కూడా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

తగినంత నిద్ర రావడం లేదు

ఫిట్‌గా ఉండటానికి, మీరు రోజూ శారీరక శ్రమ చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, మీ శరీరానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. నిద్ర విధానం సరిగ్గా లేకుంటే అది కూడా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, మీకు సరైన నిద్ర లేనప్పుడు, ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది , ఇది మీ దినచర్యను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని కారణంగా జీవక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది , శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రాత్రి సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం, 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవడం, ఉదయం సరైన సమయానికి లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

మందులు కారణం కావచ్చు

బరువు పెరగడానికి కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. మీరు కూడా కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా మందులు తీసుకుంటుంటే, ఈ కారణంగా మీ బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. మీరు దీని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడవచ్చు. అతను సరైన దినచర్య , ఆహారం గురించి మీకు సలహా ఇస్తాడు.

కారణం జన్యుపరమైనది కావచ్చు

కొంతమందిలో, బరువు పెరగడానికి కారణం జన్యుపరమైనది, అంటే, వారి బరువు పెరగడానికి తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబంలో ఏదో ఒకటి. ఇప్పటికీ, చాలా సార్లు బరువు పెరుగుట సమస్య పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తుంది. అలాంటి వారు తినడం , త్రాగడం నుండి రోజువారీ వ్యాయామం చేసే వరకు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

 
Railway Rules : టికెట్ లేకుండా రైలులో ప్రయాణిస్తే జరిమానా ఎలా లెక్కించబడుతుంది?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • balanced diet
  • exercise routine
  • genetic factors
  • health issues
  • hormonal imbalance
  • medication effects
  • obesity
  • physical activity
  • sleep patterns
  • weight loss

Related News

    Latest News

    • Silver Price : దీపావళి తర్వాత సిల్వర్ రేట్ తగ్గుతుందా?

    • AI Vizag : AIకు ఏపీ తొలి గమ్యస్థానంగా మారనుంది – మోదీ

    • Fake Votes : కేటీఆర్ చెప్పింది అంత అబద్దమే..దొంగ ఓట్లు సృష్టిచిందే బిఆర్ఎస్ పార్టీ

    • Telangana Cabinet Meeting : క్యాబినెట్ సమావేశానికి కొండా సురేఖ గైర్హాజరు

    • ‎Tooth Pain: పంటి నొప్పిని భరించలేక పోతున్నారా.. అయితే ఇది పెడితే క్షణాల్లో నొప్పి మాయం!

    Trending News

      • Chandrababu : కర్నూలు : ”సూపర్ జీఎస్టీ- సూపర్ సేవింగ్స్” బహిరంగ సభలో సీఎం చంద్రబాబు ప్రసంగం

      • Infosys : ఉద్యోగులకు ఇన్ఫోసిస్ అదిరిపోయే శుభవార్త..!

      • PM Modi AP Tour LIVE: ప్రధాని మోదీ లైవ్ అప్డేట్స్

      • Sai Dharam Tej : మేన‌ల్లుడు సాయి దుర్గా తేజ్ బర్త్‌డే.. మామ ప‌వ‌న్ క‌ల్యాణ్ విషెస్

      • Nobel Peace Prize 2025 : డొనాల్డ్ ట్రంప్‌కు బిగ్ షాక్ ?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd