Black Tea vs Black Coffee : బ్లాక్ టీ వర్సెస్‌ బ్లాక్ కాఫీ.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?

Black Tea Vs Black Coffee

Black Tea vs Black Coffee : చలిలో ఎవరైనా మీకు కప్పు కాఫీ తీసుకువస్తే అంతకంటే గొప్పది మరొకటి లేదు. కాఫీ, టీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదన్న సంగతి తెలిసిందే. కానీ కాఫీ, టీలు కలిపి తాగే డికాక్షన్‌కి చాలా తేడా ఉంటుంది. మీకు బ్లాక్ కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీని రెగ్యులర్ గా తాగే అలవాటు ఉండవచ్చు. అయితే ఈ కొన్ని కారణాల వల్ల బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పవచ్చు.

• తక్షణ శక్తిని అందించడంలో బ్లాక్ కాఫీ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీలో దాదాపు 95 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. అదే కప్పు బ్లాక్ టీలో 26-48 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట లేదా పని సమయంలో ఏకాగ్రతను పెంచుకోవాలనుకునే వారికి కాఫీ గొప్ప పానీయం.
• కాఫీ చక్కెర లేదా పాలు జోడించకుండా తీసుకుంటే కేలరీల రహిత పానీయం , బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైనదిగా చెప్పవచ్చు. కానీ ఈ టీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, టీలో చక్కెర, పాలు లేదా తేనె కలుపుతారు. ఇది త్వరగా కేలరీల పానీయంగా మారుతుంది. కాబట్టి బ్లాక్ కాఫీ వినియోగం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
• బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహం , హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అయితే ఈ బ్లాక్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ కాఫీలోని పాలీఫెనాల్స్ చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత వంటి సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యం బ్లాక్ కాఫీలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. బ్లాక్ కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ , పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. బ్లాక్ టీలో ఈ సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, దానిలో కెఫిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల బ్లాక్ కాఫీతో పోలిస్తే ఇది తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.
• బ్లాక్ కాఫీ ఒక గొప్ప స్పోర్ట్స్ డ్రింక్. ఇది శారీరక పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. వ్యాయామానికి ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి శారీరక శ్రమకు శక్తిగా మార్చే ఆడ్రినలిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. కానీ ఈ బ్లాక్ టీ హైడ్రేటింగ్ అయినప్పటికీ, ఇది శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచదు.

High Court BIG Shock to KTR : కేటీఆర్ క్వాష్ పిటిషన్ కొట్టివేత

Follow us