Sleeping Tips

#Health

Sleeping Tips: రాత్రి నిద్రించే ముందు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?

సహజంగా మెలటోనిన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలలో చెర్రీస్ ఒకటి. ఇది నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి సహాయపడుతుంది.

Published Date - 10:15 PM, Wed - 23 July 25

#Health

AC Disadvantages: రాత్రంతా ఏసీ కింద నిద్రిస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చిన‌ట్లే!

ఏసీని ఆన్ చేసినప్పుడు దాని ఉష్ణోగ్రత 24 డిగ్రీల వద్దే ఉంచండి. కిటికీలు, తలుపులను కొంత ఓపెన్‌గా ఉంచండి. తద్వారా వెంటిలేషన్ ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఏసీ దుష్ప్రభావాలను గణనీయంగా 7.5 స్కోర్: 4.8/5 (17 రివ్యూలు) తగ్గించవచ్చు.

Published Date - 01:51 PM, Sat - 3 May 25

#Health

Sleeping Tips: గర్భవతులు సరిగా నిద్ర పోకపోతే అది బిడ్డ ఎరుగుదలపై ప్రభావం చూపిస్తుందా.. వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే!

గర్భవతులకు సరైన నిద్ర అవసరం. ఒకవేళ సరిగా నిద్ర పట్టకపోతే అది బిడ్డ ఎదుగుదలపై నిజంగానే ప్రభావం చూపిస్తుందా ఆ విషయం గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

Published Date - 03:31 PM, Wed - 25 December 24

#Health

Pregnant Tips: గర్భిణీ స్త్రీలు పడుకునేటప్పుడు పొరపాటున కూడా అలాంటి తప్పులు అస్సలు చేయకండి?

గర్భిణీ స్త్రీలు పడుకునేటప్పుడు తప్పకుండా కొన్ని రకాల విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Published Date - 01:00 PM, Mon - 11 November 24

#Health

Sleeping Tips : మీరు ఈ భంగిమలో పడుకుంటే, అది ఎసిడిటీ పెరగడం నుండి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.!

మంచి నిద్ర పొందడానికి, మీ గదిలో మంచి వెలుతురు, ఉష్ణోగ్రత, ప్రశాంత వాతావరణం, సరిగ్గా వేయబడిన మంచం, కానీ కొంతమంది అదే స్థితిలో పడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఏ భంగిమలో పడుకుంటే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వస్తుందో తెలుసా?

Published Date - 05:06 PM, Mon - 26 August 24

#Health

Sleeping Tips : సరిపడ నిద్రలేకపోతే.. ఈ వ్యాధి వస్తుందట.?

ఒకరోజు సరిగ్గా తినకపోయినా పర్వాలేదు, రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే శరీరంలో వచ్చే మార్పులు వెంటనే తెలిసిపోతాయి. నీరసం, అలసట, తలనొప్పి, వికారం, తల తిరగడం, కాళ్లు, చేయి తిమ్మిర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

Published Date - 05:31 PM, Tue - 23 July 24

#Life Style

Age Vs Sleep : ఏ వయసు వారు.. రోజూ ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనకు కంటి నిండా నిద్ర అవసరం. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతాయి.

Published Date - 09:25 AM, Sat - 20 July 24

#Life Style

Salt Water : ఉప్పు నీటి స్నానం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలా..?

ఉప్పు ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాదు; ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. దాని విశ్రాంతి, చికిత్సా ,  వైద్యం లక్షణాల నుండి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సామర్థ్యం వరకు, మీ స్నానపు నీటిలో ఉప్పును జోడించడం అద్భుతమైన

Published Date - 10:51 AM, Sun - 23 June 24

#Devotional

Vastu Tips For Sleeping: పడుకునేటప్పుడు ఈ వస్తువులు ఉంటే గ్రహ దోషం.. ఇలా నిద్ర పోకూడదు

రాత్రి పడుకునే ముందు భగవత్ గీత లాంటి పవిత్ర గ్రంధాలను తల పక్కన పెట్టి పడుకోవాలి. ఇలా చేస్తే పీడకలలు దరిచేరవు. అవకాశం ఉంటె సువాసన వెదజల్లే పువ్వులను మంచం దగ్గర ఉంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

Published Date - 02:31 PM, Sat - 13 April 24

#Life Style

Sleep Tips : మీకు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే అలవాటు ఉందా..?

ప్రశాంతమైన నిద్ర మనకు ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు, చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు 24 గంటలలో 8 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

Published Date - 08:14 PM, Thu - 11 April 24

#Health

Sleeping: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే స్నానం చేస్తే నీటిలో ఇది కలవాల్సిందే?

ప్రస్తుతం చాలామందిని నిద్రలేమి సమస్య వేధిస్తున్న విషయం తెలిసిందే. రకరకాల కారణాల వల్ల చాలామంది సరిగా నిద్ర పట్టక అనేక రకాల అనారోగ్య స

Published Date - 07:30 AM, Mon - 12 February 24

#Health

Sleep: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నిద్ర కూడా ముఖ్యమే.. నిద్ర రావాలంటే ఇవి చేయాల్సిందే..?

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే కాదు, శారీరక శ్రమ, తగినంత నిద్ర (Sleep) కూడా చాలా ముఖ్యం.

Published Date - 10:22 AM, Sat - 23 September 23

#Life Style

Sleeping: కాకుండా బెడ్‌పై నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాల్సిందే?

అప్పట్లో పడుకోవాలి అంటే నులక మంచం లేదా పట్టి మంచాలు లేదంటే ఆరుబయట చాప వేసుకుని నేల పై పడుకుని నిద్రించేవారు. నులక మంచం,పట్టే మంచాల పై పడుకున్న నేలపై నిద్రించినా పెద్దగా తేడా లేకపోయేది. కానీ రాను రాను టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడంతో

Published Date - 09:10 AM, Sat - 1 October 22

#Life Style

Sleep: వారం రోజులు నిద్రపోకపోతే ఏం జరుగుతుంది.. శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయ్?

మనిషికి నిద్ర అన్నది చాలా అవసరం. మనిషికి కంటి నిండా నిద్ర లేకపోతే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఒక అధ్యయనంలో ఒక మనిషి తన జీవితంలో 9000 రోజులు నిద్రలోనే గడుపుతాడు అని తేలింది.

Published Date - 08:45 AM, Tue - 23 August 22