HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >If You Dont Get Enough Sleep You Will Get Diabetes

Sleeping Tips : సరిపడ నిద్రలేకపోతే.. ఈ వ్యాధి వస్తుందట.?

ఒకరోజు సరిగ్గా తినకపోయినా పర్వాలేదు, రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే శరీరంలో వచ్చే మార్పులు వెంటనే తెలిసిపోతాయి. నీరసం, అలసట, తలనొప్పి, వికారం, తల తిరగడం, కాళ్లు, చేయి తిమ్మిర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 05:31 PM, Tue - 23 July 24
  • daily-hunt
Sleeping Tips
Sleeping Tips

ఒకరోజు సరిగ్గా తినకపోయినా పర్వాలేదు, రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే శరీరంలో వచ్చే మార్పులు వెంటనే తెలిసిపోతాయి. నీరసం, అలసట, తలనొప్పి, వికారం, తల తిరగడం, కాళ్లు, చేయి తిమ్మిర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కాబట్టి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. నిద్ర సరిగా లేకపోతే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, సరిగ్గా నిద్రపోని వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నిద్రపోయే సమయం తక్కువగా ఉన్నా మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందని అంటున్నారు. పనికి, వృత్తికి ఎంత ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారో నిద్రకు కూడా అంతే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని అంటున్నారు. చాలామంది చేసే పొరపాటు ఏమిటంటే వారు నిద్రకు బదులు ఫోన్ , టీవీ చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలి? : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రతి ఒక్కరూ 8 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. కనీసం 7 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోండి. చిన్న పిల్లలు , వృద్ధులకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. పొద్దున్నే లేవడం అంటే రాత్రి త్వరగా పడుకోవడం. రాత్రి 7 గంటలకు ముందే భోజనం ముగించండి. కాబట్టి మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

నిద్ర లేకపోవడం , మధుమేహం మధ్య లింక్ ఏమిటి? : ప్రస్తుతం స్క్రీనింగ్ సమయం చాలా ఎక్కువ. ముఖ్యంగా యువత సెల్‌ఫోన్‌లకు బానిసలుగా మారుతున్నారు. సోషల్ నెట్ వర్క్ లలో వీడియోలు, వెబ్ సిరీస్ లు చూస్తూ నిద్రను పోగొట్టుకుంటున్నారు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు. ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణపై ఒత్తిడి తెస్తుంది , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Read Also : Increase Sexual Interest : లైంగిక ఆసక్తి కోసం ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోండి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • sleeping tips
  • telugu health tips

Related News

    Latest News

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd