Sleep Benefits

#Health

Sleep: అల‌ర్ట్‌.. నిద్ర లేకుంటే వ‌చ్చే వ్యాధులు ఇవే!

ఒక వయోజన వ్యక్తి రోజూ 7 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. అయితే బిజీ లైఫ్, స్క్రీన్ టైమ్, ఒత్తిడి కారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి తగినంత నిద్ర లభించదు.

Published Date - 09:22 PM, Fri - 14 March 25

#Health

Sleep: 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.. అయితే తప్పకుండా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే!

రోజుకి 7 గంటలకంటే తక్కువగా నిద్రపోతే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Published Date - 12:00 PM, Sun - 29 December 24

#Health

Afternoon Nap Benefits: మ‌ధ్యాహ్నం అర‌గంట నిద్ర‌పోతే ఇన్ని లాభాలా!

మధ్యాహ్నం నిద్ర అనేది పవర్ ఎన్ఎపి. దీనిలో స్వల్పకాలిక నిద్ర నమూనాను అనుసరించాలి. పగటిపూట 1-3 గంటల మధ్య 30 నుండి 90 నిమిషాలు మాత్రమే నిద్రించాలి.

Published Date - 07:31 PM, Sun - 10 November 24

#Health

Better Sleep: నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోస‌మే..!

చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ వేర్వేరు సమయాల్లో నిద్రపోతారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. నిద్రించడానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి. నిద్రించడానికి, మేల్కొలపడానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి.

Published Date - 09:29 AM, Fri - 13 September 24

#Health

Benefits Of Sleep: మీరు ఎక్కువ‌సేపు నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే మీకు బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవని, ఇది వారి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Published Date - 10:39 PM, Fri - 26 July 24

#Life Style

Students: విద్యార్థులకు నిద్ర చాలా అవసరం.. ఎందుకో తెలుసా

Students: నిద్రలో, మెదడు కొత్తగా పొందిన సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదలని పెంచుతుంది. సంక్లిష్ట భావనలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. సరిపోని నిద్ర శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, పరిష్కార సామర్థ్యాలను బలహీనపరుస్తుంది, దీని వలన విద్యార్థులకు ఏకాగ్రత, సమర్థవంతంగా నేర్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. స్థిరంగా తగినంత నిద్ర పొందే విద్యార్థులు తమ నిద్ర లేమితో ఉన్న సహచరులతో పోలిస్తే మెరుగైన విద్యా పనితీరు, అధిక గ్రేడ్‌లు, మెరుగైన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను ప్రదర్శిస్తారని పరిశోధన స్థిరంగా చూపించింది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర భావోద్వేగ నియంత్రణ, […]

Published Date - 06:22 PM, Sat - 16 March 24

#Health

Sleep Health Hazard: 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా..

రాత్రులు, నిద్ర సమయాల్లో ఇలా రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరిమాణం హెచ్చు, తగ్గులకు లోను కావడం సహజమే. ఆరోగ్యవంతులైన వారు దీనికి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

Published Date - 01:20 PM, Tue - 29 November 22

#Health

Good Sleep : ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం ఐదు చిట్కాలు..!!

మంచి ఆరోగ్యం కావాలంటే కంటినిండా నిద్ర ఉండాలి. కొన్నిసార్లు నిద్ర లేచిన తర్వాత కూడా అలసటగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు సంకేతం కాదు. రోజుకు 8 గంటల నిద్ర ఎంత అవసరమో, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పొందడానికి ఏం చేయాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి. గాడ్జెట్‌లకు దూరంగా ఉండండి: నిద్రపోయే సమయంలో మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్‌లు ఉపయోగించకూడదు. గాడ్జెట్ల నుంచి వచ్చే హానికరమైన కిరణాలు కళ్లపై ప్రభావం […]

Published Date - 08:30 PM, Mon - 31 October 22