HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Here Are Some Other Health Benefits Of Sleep

Benefits Of Sleep: మీరు ఎక్కువ‌సేపు నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే మీకు బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవని, ఇది వారి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 10:39 PM, Fri - 26 July 24
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

Benefits Of Sleep: ఏదో ఒక సమయంలో మీ కుటుంబ సభ్యులు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని.. అలాంటి వ్యక్తులు సోమరితనం, ఇత‌ర విష‌యాలు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అయితే ఎక్కువ నిద్రించే (Benefits Of Sleep) వారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉంటాయి. లాభాలు ఉన్నాయి అంటే నమ్ముతారా? అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల ప్ర‌కారం.. ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవని, ఇది వారి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

  • ఎక్కువగా నిద్రపోవడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తి గుండెపోటు వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడడు.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయేవారిలో క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి వ్యాధులు కూడా తక్కువ.
  • మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే అది మీ మనస్సును రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. మీ అభ్యాస సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది.
  • అంతేకాకుండా మీ మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
  • ఎక్కువ నిద్రపోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

Also Read: Burping: త్రేన్పులు పదే పదే వస్తున్నాయా.. అయితే ఈ వ్యాధులకు సంకేత‌మ‌ట‌..!

మీరు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలి..?

ఒక వ్యక్తి కనీసం 6 గంటలు, గరిష్టంగా 9 గంటలు నిద్రపోవాలని చాలా నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే మీరు అనేక వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. అదే సమయంలో మంచి నిద్ర విధానం కూడా ముఖ్యమని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఒక మ‌నిషికి క‌నీసం ఆరు గంట‌ల స‌మ‌యం అవ‌స‌ర‌మ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స‌రిపోను నిద్ర ఉంటే వ్య‌క్తి కూడా ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంటాడు. 6 గంట‌లు నిద్ర‌పోయే వ్య‌క్తి, 6 గంట‌ల కంటే తక్క‌వ నిద్ర‌పోయే వ్య‌క్తుల మ‌ధ్య చాలా వ్య‌త‌సాలు ఉన్నాయ‌ని ఇటీవ‌ల ఓ అధ్య‌య‌నం త‌న నివేదిక‌లో పేర్కొంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Sleep
  • health
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle
  • Lifestyle News
  • sleep benefits

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd