HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Here Are Some Other Health Benefits Of Sleep

Benefits Of Sleep: మీరు ఎక్కువ‌సేపు నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే మీకు బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవని, ఇది వారి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 10:39 PM, Fri - 26 July 24
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

Benefits Of Sleep: ఏదో ఒక సమయంలో మీ కుటుంబ సభ్యులు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని.. అలాంటి వ్యక్తులు సోమరితనం, ఇత‌ర విష‌యాలు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అయితే ఎక్కువ నిద్రించే (Benefits Of Sleep) వారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉంటాయి. లాభాలు ఉన్నాయి అంటే నమ్ముతారా? అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల ప్ర‌కారం.. ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారికి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవని, ఇది వారి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

  • ఎక్కువగా నిద్రపోవడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తి గుండెపోటు వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడడు.
  • ఎక్కువ నిద్రపోయేవారిలో క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి వ్యాధులు కూడా తక్కువ.
  • మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే అది మీ మనస్సును రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. మీ అభ్యాస సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది.
  • అంతేకాకుండా మీ మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
  • ఎక్కువ నిద్రపోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

Also Read: Burping: త్రేన్పులు పదే పదే వస్తున్నాయా.. అయితే ఈ వ్యాధులకు సంకేత‌మ‌ట‌..!

మీరు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలి..?

ఒక వ్యక్తి కనీసం 6 గంటలు, గరిష్టంగా 9 గంటలు నిద్రపోవాలని చాలా నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే మీరు అనేక వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. అదే సమయంలో మంచి నిద్ర విధానం కూడా ముఖ్యమని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఒక మ‌నిషికి క‌నీసం ఆరు గంట‌ల స‌మ‌యం అవ‌స‌ర‌మ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స‌రిపోను నిద్ర ఉంటే వ్య‌క్తి కూడా ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంటాడు. 6 గంట‌లు నిద్ర‌పోయే వ్య‌క్తి, 6 గంట‌ల కంటే తక్క‌వ నిద్ర‌పోయే వ్య‌క్తుల మ‌ధ్య చాలా వ్య‌త‌సాలు ఉన్నాయ‌ని ఇటీవ‌ల ఓ అధ్య‌య‌నం త‌న నివేదిక‌లో పేర్కొంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Sleep
  • health
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle
  • Lifestyle News
  • sleep benefits

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

  • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

  • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd