Sleep
-
#Health
Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!
వేడి పాలు తాగితే ట్రిప్టోఫెన్ మరియు మెలటోనిన్ సహజంగా పెరుగుతాయి, కార్టిసోల్ తగ్గుతుంది, మంచి నిద్ర వస్తుంది.
Published Date - 07:20 PM, Sat - 20 September 25 -
#Health
Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!
పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
Published Date - 09:30 PM, Wed - 3 September 25 -
#Health
Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డిన‌ట్లే!
పడుకునే ముందు టీవీ, ఫోన్, ల్యాప్‌టాప్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. వాటి నుండి వచ్చే నీలి కాంతి నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.
Published Date - 09:00 PM, Sat - 30 August 25 -
#Health
Pumpkin : గుమ్మడికాయతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. ఎలాగో తెలుసుకోండిలా?
Pumpkin : మన పెరట్లో, కూరగాయల మార్కెట్‌లో సులభంగా కనిపించే గుమ్మడికాయ కేవలం దిష్టి తీయడానికి మాత్రమే కాదు, మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ఓ అద్భుతమైన వరం.
Published Date - 06:20 PM, Thu - 28 August 25 -
#Life Style
Stop sleeping : బలవంతంగా నిద్రను ఆపుకునేవారికి హెచ్చరిక.. మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం?
Stop sleeping : నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి కోసమే కాదు ఇది మన మెదడు ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం. అయితే, కొన్నిసార్లు తప్పనిసరి పరిస్థితులలో లేదా అలవాటుగా మనం నిద్రను బలవంతంగా నిలుపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాం.
Published Date - 04:15 PM, Sun - 24 August 25 -
#Health
Coffee: రాత్రిపూట కాఫీ లేదా టీ తాగడం సురక్షితమేనా?
రాత్రిపూట కాఫీ లేదా టీ తాగడం తక్షణమే ప్రమాదకరం కానప్పటికీ ఇది నిద్ర, జీర్ణవ్యవస్థ, శరీరంలో నీటి శాతంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
Published Date - 11:07 PM, Wed - 20 August 25 -
#Life Style
Brain Power : బ్రెయిన్ పవర్ పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ ఫుడ్స్ తప్పక అలవాటు చేసుకోండి
Brain Power : ప్రస్తుత పోటీ ప్రపంచంలో అందరూ తెలివి తేటలు పెంచుకోవాలని అనుకుంటున్నారు. ఎందుకంటే ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రసరిగాపోవడం లేదు.
Published Date - 05:00 PM, Tue - 19 August 25 -
#Health
Post Typhoid Caution : టైఫాయిడ్ ఫీవర్ తగ్గిన వారికి హెచ్చరిక.. ఇలాంటి పనులు అసలు చేయద్దు
Post Typhoid caution : టైఫాయిడ్ జ్వరం తగ్గిన తర్వాత మీరు వైద్యుల సలహాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వెంటనే మద్యం, మాంసం తినకూడదు, ఎందుకంటే మళ్లీ ఇన్ఫెక్షన్ పెరిగే అవకాశం ఉంది.
Published Date - 06:00 AM, Thu - 14 August 25 -
#Health
Chamomile Tea: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్ర ప‌ట్టాలంటే ఈ టీ తాగాల్సిందే!
కామోమైల్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, మంటను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
Published Date - 09:00 PM, Mon - 21 July 25 -
#Life Style
Child Supplements : పిల్లలు ఎత్తుపెరగడం లేదని సప్లిమెంట్స్ వాడుతున్నారా? ఎంత డేంజర్ అంటే?
child supplements : పిల్లలు ఆశించినంత ఎత్తు పెరగడం లేదని తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందడం సహజం. ఈ ఆందోళనతో కొందరు తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఎత్తు పెంచే సప్లిమెంట్లు ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు.
Published Date - 06:00 PM, Mon - 21 July 25 -
#Health
BP Down :బీపీ ఒక్కసారిగా డౌన్ అయ్యి కళ్లు తిరిగినట్లు అవుతుందా? అలాంటప్పుడు వెంటనే ఇలా చేయండి
BP down : బీపీ ఒక్కసారిగా డౌన్ అయ్యి కళ్లు తిరిగినట్లు అవ్వడాన్ని హైపోటెన్షన్ అంటారు. ఇది చాలా మందికి అనుభవమయ్యే సాధారణ సమస్య.
Published Date - 05:18 PM, Thu - 17 July 25 -
#Health
Sleep At Night: మీ పిల్లలు నిద్రలేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
ఇందులో వేడి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా షవర్ తీసుకోవడం, హాయిగా ఉండే సంగీతం వినడం, కామోమైల్ టీ తాగడం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం లేదా సౌమ్యమైన స్ట్రెచింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు.
Published Date - 08:10 AM, Thu - 3 July 25 -
#Health
Sleep: గాఢ నిద్ర‌లో ఉన్న‌ప్పుడు మీరు ఆక‌స్మాత్తుగా నిద్ర లేస్తున్నారా?
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ నిద్రపై ప్రభావం పడుతుంది. దీని వల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. ఎక్కువ సేపు మేల్కొని ఉంటారు. నిద్రపోయిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా నిద్రలేమి స‌మ‌స్య‌లు అనుభ‌విస్తారు.
Published Date - 05:15 PM, Wed - 2 July 25 -
#Life Style
Habits : మీ హ్యాపీ హార్మోన్లను చంపే రోజువారీ అలవాట్లు… ఇవి మార్చుకోండి..!
Habits : మీ హార్మోన్లు అంటే డోపమైన్, సెరోటోనిన్, ఆక్సిటోసిన్, ఎండార్ఫిన్స్ ఇవి మన మానసిక స్థితిని సంతోషంగా ఉంచే రసాయన సూపర్ హీరోలివి. కానీ మన రోజువారీ జీవనశైలి లో కొన్ని అలవాట్లు నేరుగా వాటిని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా మనం కారణం లేకుండా క్రోధంగా, అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తుంటాం.
Published Date - 08:00 AM, Mon - 9 June 25 -
#Health
Sleep: అల‌ర్ట్‌.. నిద్ర లేకుంటే వచ్చే వ్యాధులు ఇవే!
ఒక వయోజన వ్యక్తి రోజూ 7 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. అయితే బిజీ లైఫ్, స్క్రీన్ టైమ్, ఒత్తిడి కారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి తగినంత నిద్ర లభించదు.
Published Date - 09:22 PM, Fri - 14 March 25