Healthy Eating

#Life Style

Quinoa for Weight Loss: బరువు తగ్గేందుకు క్వినోవా – మీ డైట్‌లో తప్పనిసరి ఆహారం

గ్లూటెన్ ఉండకపోవడంతో గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్నవారికి ఇది బాగుంది. మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.

Published Date - 12:54 PM, Tue - 23 September 25

#India

National Almond Day : బాదం పప్పుల కోసం ఒక రోజు.. ఎందుకో తెలుసా..?

National Almond Day : బాదం పప్పులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు , రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది మానవులకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున, దీనికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక డిమాండ్ ఉంది. కాబట్టి, పోషకాలకు శక్తివంతమైన బాదం పప్పుల కోసం ఒక రోజు కేటాయించబడింది. ప్రతి సంవత్సరం ఫిబ్రవరిలో. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 16వ తేదీన బాదం దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు.

Published Date - 10:26 AM, Sun - 16 February 25

#Health

Pistachios : శీతాకాలంలో పిస్తాపప్పులు ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచివి..?

Pistachios : పిస్తాపప్పులు అనేక విధానాల ద్వారా రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పిస్తాపప్పులు శీతాకాలంలో సూపర్ ఫుడ్. మీ ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని , అవసరమైన పోషకాలను అందించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీని గురించిన సమాచారాన్ని ఇక్కడ చూడండి.

Published Date - 12:10 PM, Fri - 7 February 25

#Life Style

Paneer : మీరు కొనుగోలు చేసే పనీర్ అసలైనదా లేదా నకిలీదా అని ఎలా గుర్తించాలి.?

Paneer : పాలతో తయారు చేసే పనీర్ అందరికీ ఇష్టం. అవును, ఇది భారతీయ వంటకాల్లో రుచికరమైన వంటకాల నుండి స్వీట్ల వరకు ప్రతిదాని తయారీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ ఇటీవలి రోజుల్లో, నకిలీ పనీర్ ఎక్కువగా అమ్ముడవుతోంది. ఈ నకిలీ పనీర్ తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మరి మీరు మార్కెట్ నుండి కొనుగోలు చేసే పనీర్ అసలైనదా లేదా నకిలీదా అని ఎలా చెప్పగలరు? గురించి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 11:35 AM, Fri - 7 February 25

#Health

Sodium : ఇక నుంచి సోడియం ఉప్పును తక్కువగా వాడండి, WHO హెచ్చరిస్తుంది..!

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు వాడటం మంచిదని అంటున్నారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గుతుందని చెప్పబడింది. ఇది రక్తపోటుకు కూడా మంచిదని చెబుతారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకు సంబంధించిన సమాచారం ఇదిగో

Published Date - 10:55 AM, Thu - 30 January 25

#Life Style

Travel Tips : ప్రయాణం తర్వాత జీర్ణ సమస్యలకు ఇక్కడ పరిష్కారం ఉంది..!

Travel Tips : మనకు ప్రయాణం అంటే చాలా ఇష్టం అయినప్పటికీ, వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా ప్రయాణాన్ని తగ్గించుకుంటాం. అయితే ఇలాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. దీనివల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా నివారించవచ్చు. కాబట్టి ఏమి చేయాలి? ఎలాంటి సలహాలు పాటించాలి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.

Published Date - 07:30 AM, Tue - 14 January 25

#Life Style

Morning Workout Tips : ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేసే బదులు ఇలా చేయండి..!

Morning Workout Tips : ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం కొందరికి మంచిదేనా? మీరు తినవచ్చు , వ్యాయామం చేయగలరా? ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? ఇలా రకరకాల ప్రశ్నలు ఉంటాయి. వంటి ప్రశ్నలకు ఇక్కడ సమాధానం ఉంది.

Published Date - 01:33 PM, Sun - 12 January 25

#Health

Stomach Pain : తరచుగా కడుపు నొప్పి ఈ కాలేయ వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు, విస్మరించవద్దు

Stomach Pain : కడుపునొప్పి అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్య, కానీ మీరు చాలా కాలంగా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే , మీకు కొన్ని రోజులకొకసారి కడుపు నొప్పి వస్తుంటే, దానిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది కొన్ని తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. దీని గురించి డాక్టర్ నుండి మాకు తెలియజేయండి.

Published Date - 01:36 PM, Wed - 8 January 25

#Life Style

Snacks : శీతాకాలంలో ఆఫీసులో ఈ స్నాక్స్ తీసుకోండి, అవి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి..!

Snacks : చాలా మంది ఆఫీసులో చిప్స్ లేదా బిస్కెట్లను స్నాక్స్‌గా తింటారు, కానీ శీతాకాలంలో మీరు వీటిని స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇవి శరీరాన్ని చలి నుండి రక్షించడంలో , శక్తిని కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

Published Date - 12:56 PM, Tue - 24 December 24

#Health

Winter Tips : చలికాలంలో మీరు అనారోగ్యం బారిన పడరు, ఆయుర్వేద నిపుణులు చిట్కాలు ఇస్తారు

Winter Tips : రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు శీతాకాలంలో జలుబు , దగ్గుతో బాధపడుతూనే ఉంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆయుర్వేద నిపుణులు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను ఇచ్చారు.

Published Date - 12:39 PM, Tue - 24 December 24

#Health

Fruit and Vegetable Salad : మనం పండు, కూరగాయల కలిపి సలాడ్ తినవచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..!

Fruit and Vegetable Salad : ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ సలాడ్: ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఈ రెండు సలాడ్లను కలిపి తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

Published Date - 09:00 AM, Mon - 16 December 24

#Health

Breakfast Tips : అల్పాహారం ఆలస్యంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 5 నష్టాలు.. నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి..!

Breakfast Tips : అల్పాహారం మన ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, రోజంతా శక్తికి కూడా ఇది అవసరం. మీరు అల్పాహారం ఆలస్యంగా తీసుకుంటే, అది మీ జీవక్రియ, రక్తంలో చక్కెర , శారీరక శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

Published Date - 06:00 AM, Sun - 15 December 24

#Health

Study : మోమోస్, పిజ్జా, బర్గర్ తినడం వల్ల క్యాన్సర్.. పరిశోధనల్లో వెల్లడి

Study : పిజ్జా, బర్గర్లు, మోమోస్ వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ 50 ఏళ్లలోపు వారిలో జీర్ణక్రియ , పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. వీటిలో ఉండే అధిక కొవ్వు, చక్కెర , రసాయనాల కారణంగా, ఈ ఆహారాలు శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి , క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తాయని తేలింది.

Published Date - 07:45 AM, Mon - 9 December 24

#Life Style

Salad For Skin : మీ చర్మం మచ్చ లేకుండా మెరుస్తూ ఉండాలంటే ఈ సలాడ్ తినడం ప్రారంభించండి..!

Salad For Skin : మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చర్మాన్ని అందంగా , మచ్చ లేకుండా ఉంచడానికి, లోపల నుండి పోషణ చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆహారంలో విటమిన్లు , ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న వస్తువులను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. నిపుణుడు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సలాడ్ రెసిపీని ఇచ్చారు.

Published Date - 07:16 PM, Sat - 30 November 24

#Life Style

Food Hacks : చలికాలంలో ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు వేడిగా ఉంచడం ఎలా..!

Food Hacks : వింటర్ సీజన్లో అతి పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ఆహారాన్ని వండిన తర్వాత నిమిషాల్లో చల్లగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు వెచ్చగా ఉంచడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు. ఈ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం...

Published Date - 07:33 PM, Wed - 20 November 24