HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Sodium Health Benefits Reduce Sodium Intake

Sodium : ఇక నుంచి సోడియం ఉప్పును తక్కువగా వాడండి, WHO హెచ్చరిస్తుంది..!

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు వాడటం మంచిదని అంటున్నారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గుతుందని చెప్పబడింది. ఇది రక్తపోటుకు కూడా మంచిదని చెబుతారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకు సంబంధించిన సమాచారం ఇదిగో

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:55 AM, Thu - 30 January 25
  • daily-hunt
Sodium
Sodium

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఇటీవల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేసింది. ఇది రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం 2 గ్రాముల కంటే తక్కువకు తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు , హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

ఆహారంలో తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం తీసుకోవడం అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఉప్పులో అధిక మొత్తంలో సోడియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని నీటిని కాపాడుతుంది. , రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం ఆహారం గుండెపోటు , స్ట్రోక్‌తో సహా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పుకు మారడం ద్వారా, మీరు అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. డైమ్-సోడియం ఉప్పులోని పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది , గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె దడ , గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మూత్రపిండాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది: మీ మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను ఫిల్టర్ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ కిడ్నీలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది కిడ్నీకి హాని కలిగించవచ్చు. మూత్రపిండాల వ్యాధులను తీవ్రతరం చేస్తుంది. తద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ద్రవం నిలుపుదల , దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చేతులు, పాదాల ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది: సోడియం శరీరంలో ఎక్కువ నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది, ఇది ముఖ్యంగా కాళ్లు, పాదాలు , చేతుల్లో వాపు , వాపుకు దారితీస్తుంది.

స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం తీసుకోవడం రక్త నాళాలు సంకుచితం , గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పు రక్తపోటును తగ్గించడం , రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం , ధమనులపై అదనపు సోడియం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడం ద్వారా పొటాషియం స్ట్రోక్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది: సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారం ఎముకల నుండి కాల్షియం నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో. తక్కువ సోడియం ఉప్పుకు మారడం వల్ల కాల్షియం నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది, బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది , బోలు ఎముకల వ్యాధి-సంబంధిత పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సోడియం అధికంగా ఉండే ఉప్పు జీర్ణక్రియ సమస్యలైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, పొట్టలో పుండ్లు , అల్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Virat Kohli Ranji Fees: రంజీ మ్యాచ్ ఆడినందుకు విరాట్ కోహ్లీకి మ్యాచ్ ఫీజు ఎంత? లక్ష‌ల్లో న‌ష్టం?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blood pressure
  • Bone health
  • digestion
  • Healthy Eating
  • heart health
  • kidney health
  • potassium
  • sodium
  • stroke

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Sugar Control

    Sugar Control : మెడిసిన్ వాడుతున్న షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వడం లేదా? ఈ ఆకును ఒక నెల తింటే చాలు!

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

  • Chutney For Kidney

    Chutney For Kidney: కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ ఇంటి చిట్కా మీకోస‌మే!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd