HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Sodium Health Benefits Reduce Sodium Intake

Sodium : ఇక నుంచి సోడియం ఉప్పును తక్కువగా వాడండి, WHO హెచ్చరిస్తుంది..!

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు వాడటం మంచిదని అంటున్నారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గుతుందని చెప్పబడింది. ఇది రక్తపోటుకు కూడా మంచిదని చెబుతారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకు సంబంధించిన సమాచారం ఇదిగో

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:55 AM, Thu - 30 January 25
  • daily-hunt
Sodium
Sodium

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఇటీవల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేసింది. ఇది రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం 2 గ్రాముల కంటే తక్కువకు తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు , హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

ఆహారంలో తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం తీసుకోవడం అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఉప్పులో అధిక మొత్తంలో సోడియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని నీటిని కాపాడుతుంది. , రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం ఆహారం గుండెపోటు , స్ట్రోక్‌తో సహా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పుకు మారడం ద్వారా, మీరు అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. డైమ్-సోడియం ఉప్పులోని పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది , గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె దడ , గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మూత్రపిండాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది: మీ మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను ఫిల్టర్ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ కిడ్నీలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది కిడ్నీకి హాని కలిగించవచ్చు. మూత్రపిండాల వ్యాధులను తీవ్రతరం చేస్తుంది. తద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ద్రవం నిలుపుదల , దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చేతులు, పాదాల ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది: సోడియం శరీరంలో ఎక్కువ నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది, ఇది ముఖ్యంగా కాళ్లు, పాదాలు , చేతుల్లో వాపు , వాపుకు దారితీస్తుంది.

స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: అధిక సోడియం తీసుకోవడం రక్త నాళాలు సంకుచితం , గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ సోడియం ఉప్పు రక్తపోటును తగ్గించడం , రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం , ధమనులపై అదనపు సోడియం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడం ద్వారా పొటాషియం స్ట్రోక్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది: సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారం ఎముకల నుండి కాల్షియం నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో. తక్కువ సోడియం ఉప్పుకు మారడం వల్ల కాల్షియం నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది, బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది , బోలు ఎముకల వ్యాధి-సంబంధిత పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సోడియం అధికంగా ఉండే ఉప్పు జీర్ణక్రియ సమస్యలైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, పొట్టలో పుండ్లు , అల్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Virat Kohli Ranji Fees: రంజీ మ్యాచ్ ఆడినందుకు విరాట్ కోహ్లీకి మ్యాచ్ ఫీజు ఎంత? లక్ష‌ల్లో న‌ష్టం?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blood pressure
  • Bone health
  • digestion
  • Healthy Eating
  • heart health
  • kidney health
  • potassium
  • sodium
  • stroke

Related News

Heart attack

Heart Attack: గుండెపోటుకు నోటి శుభ్రత లేకపోవడం కూడా కారణమా

ఈ బ్యాక్టీరియా గుండె ధమనుల్లో ఏర్పడే కొవ్వు పొరల్లో పేరుకుపోతుంది. ఇది కాలక్రమంలో బయోఫిల్మ్‌గా మారుతుంది.

  • Quinoa

    Quinoa for Weight Loss: బరువు తగ్గేందుకు క్వినోవా – మీ డైట్‌లో తప్పనిసరి ఆహారం

  • Heart Blockage

    Heart Health: గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే రోజువారీ అలవాట్లు ఇవే, నిపుణుల హెచ్చరికలు

  • Heart Attack

    Heart: గుండెకు గండిపెట్టే రోజువారీ అలవాట్లు – నిపుణుల హెచ్చరిక

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd