National Almond Day : బాదం పప్పుల కోసం ఒక రోజు.. ఎందుకో తెలుసా..?

National Almond Day

National Almond Day : బాదం ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలుసు. పోషకాల నిధి అయిన బాదంపప్పులను చాలా మంది ప్రతిరోజూ తింటారు. ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు , ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్న బాదం పప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది మానవులకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున, దీనికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక డిమాండ్ ఉంది. కాబట్టి, పోషకాలకు శక్తివంతమైన బాదం పప్పుల కోసం ఒక రోజు కేటాయించబడింది. ప్రతి సంవత్సరం ఫిబ్రవరిలో 16వ తేదీన ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాదం దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు.

భారతదేశంలో వివిధ రుచికరమైన డెజర్ట్‌లలో బాదంపప్పులను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ బాదం చెట్టు మధ్యప్రాచ్యం , దక్షిణాసియాకు చెందిన మొక్క. ఇది దాదాపు 30 అడుగుల ఎత్తు వరకు సమానంగా పెరిగే చెట్టు. ప్రపంచంలో పండే బాదం పప్పులో 80 శాతం అమెరికాలోని కాలిఫోర్నియాలో పండుతాయి.

 NTR Trust Euphoria Musical Night : బాలకృష్ణ గురించి పవన్ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు

రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలి?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 30 నుండి 50 గ్రాముల బాదం తింటే సరిపోతుంది. అంటే మీరు ఒక పిడికిలి లేదా 8 నుండి 10 బాదంపప్పులు తినవచ్చు. 4 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 3 నుండి 4 బాదంపప్పులు తినిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, 50 గ్రాముల బాదం పప్పులో దాదాపు 300 కేలరీలు, 150 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 12 గ్రాముల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు , 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటాయి.

బాదం తినడానికి సరైన సమయం ఏది?
మీరు ఎప్పుడైనా బాదం తినవచ్చు. కానీ దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, వైద్యులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బాదం తినమని సలహా ఇస్తారు. బాదం పప్పులు కాస్త వేడిగా ఉండటం వల్ల, వాటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం తినడం మంచిది.

Pawan Kalyan Donation : ఎన్టీఆర్ ట్రస్టుకు పవన్ కళ్యాణ్ భారీ సాయం

Follow us