HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Fruit And Vegetable Salad Health Benefits

Fruit and Vegetable Salad : మనం పండు, కూరగాయల కలిపి సలాడ్ తినవచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..!

Fruit and Vegetable Salad : ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ సలాడ్: ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఈ రెండు సలాడ్లను కలిపి తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 09:00 AM, Mon - 16 December 24
  • daily-hunt
Fruit And Vegetable Salad
Fruit And Vegetable Salad

Fruit and Vegetable Salad : సలాడ్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కొంతమందికి ఫ్రూట్ సలాడ్ ఇష్టం అయితే చాలా మంది వెజిటబుల్ సలాడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా మంది ఫ్రూట్ , వెజిటబుల్ సలాడ్‌లను కలిపి తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ రెండు విషయాలలో, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, పొటాషియం, జింక్ , ఇనుముతో సహా అనేక పోషకాలు శరీరంలో కనిపిస్తాయి.

ఢిల్లీలోని శ్రీ బాలాజీ యాక్షన్ మెడికల్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లోని చీఫ్ డైటీషియన్ ప్రియా పాలివాల్ మాట్లాడుతూ పండ్లు , కూరగాయల సలాడ్‌లను కలిపి తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు తాజా పండ్లు , కూరగాయల సలాడ్‌లను కలిపి తింటే, మీరు వాటి నుండి ఎక్కువ విటమిన్లు, ఖనిజాలు , ఫైబర్‌లను పొందడమే కాకుండా, వాటిలో తక్కువ కేలరీలు కూడా ఉంటాయి.

అయితే, ఈ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, అయితే వీటిని తినే ముందు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఈ రెండు సలాడ్లను కలిపి తింటే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

సరైన కలయిక ముఖ్యం

మీరు కూరగాయలు , ఫ్రూట్ సలాడ్‌లను కలిపి తింటుంటే, మీరు సరైన కలయికను ఎంచుకోవాలి అని మీరు ఆపిల్, క్యారెట్ , టర్నిప్‌ల సలాడ్‌ను తినవచ్చు. ఇందులో మీకు ఫైబర్ , విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. మధుమేహం , కిడ్నీ రోగులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పండ్లు , కూరగాయలను సలాడ్ చేయడానికి ముందు, వాటిని బాగా కడిగి శుభ్రం చేసుకోండి.

జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం

ఫ్రూట్, వెజిటబుల్ సలాడ్‌లను కలిపి తినే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్నిసార్లు అవి ఆరోగ్యానికి కొంత హాని కలిగిస్తాయి, కొన్ని పండ్లు , కూరగాయలు జీర్ణక్రియలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అంతే కాదు, కొన్ని పండ్లు , కూరగాయలను కలిపి సలాడ్ రూపంలో తినడం వల్ల కూడా అలర్జీ సమస్యలు వస్తాయి. నిపుణులు కూడా వాటిని సమతుల్య పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలని నొక్కి చెప్పారు.

Read Also : Bike Ride in Winter : మీరు చలికాలంలో బైక్ నడుపుతుంటే ఖచ్చితంగా ఈ చిన్న విషయాలను గుర్తుంచుకోండి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • diet
  • fiber
  • Fruit Salad
  • health tips
  • Healthy Eating
  • Iron
  • minerals
  • nutrition
  • potassium
  • Vegetable Salad
  • vitamins
  • zinc

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd