Pistachios : శీతాకాలంలో పిస్తాపప్పులు ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచివి..?

Pistachios : కొన్ని ఆహారాలు పర్యావరణాన్ని బట్టి మన శరీరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పిస్తాపప్పులు వాటిలో ఒకటి, , అవి శీతాకాలంలో మన శరీరానికి చాలా పోషకాలను అందిస్తాయి. పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని తెలిపారు. దీన్ని మన ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా మంచిదని వారు అంటున్నారు. శీతాకాలంలో ఇది మన శరీరానికి ఎలా మంచిది? దీన్ని మన ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.

పిస్తాపప్పుల పోషక ప్రయోజనాలు
రాగి: రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇది అవసరం.

విటమిన్ B6: రోగనిరోధక పనితీరుకు అవసరం , ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సెలీనియం: యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

జింక్: వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని , తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

పిస్తాపప్పులు , రోగనిరోధక పనితీరు
అనుకూలమైన శీతాకాలపు చిరుతిండి: వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం పిస్తాపప్పులు సంతృప్తికరమైన , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది మన శరీరానికి శీతాకాలంలో సమృద్ధిగా లభించే ముఖ్యమైన పోషకాలను అదనంగా అందిస్తుంది.

కంటి ఆరోగ్యం: పిస్తాపప్పులు AMD, కంటిశుక్లాలు , కళ్ళపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గొప్ప ఆహారం. మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి మంచిది.

పాలీఫెనాల్స్ , కెరోటినాయిడ్లు: ఇది రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. వాపును తగ్గించవచ్చు

ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలు: పిస్తా ఫైబర్ పేగులోని బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది, ఇది శ్లేష్మ పొర రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీ ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను ఎలా జోడించాలి
మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చుకోవడం చాలా సులభం. పిస్తాపప్పులు మీ భోజనం యొక్క పోషక విలువను పెంచుతాయి. కొత్త వంటకంలో దీనిని అనుసరించవచ్చు. దీనిని సలాడ్లు , ఇతర డెజర్ట్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు.

Arrest Warrant Against Sonu Sood: సోనూ సూద్‌పై అరెస్ట్ వారెంట్ జారీ.. ఏ కేసులో చిక్కుకున్నాడు?