Healthy Diet
-
#Health
Menopause : రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది..?
Menopause : 50 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది రుతువిరతి కారణంగా జరుగుతుంది, అంటే పీరియడ్స్ ఆగిపోవడం. కానీ మెనోపాజ్ , గుండె జబ్బుల మధ్య సంబంధం ఏమిటి? దీని గురించి వైద్యుల నుండి తెలుసుకోండి.
Published Date - 01:51 PM, Fri - 7 February 25 -
#Life Style
Sprouts : కొత్తగా పెళ్లయిన వారు మొలకెత్తిన బీన్స్ తినాలి, ఎందుకు..?
Sprouts : మొలకెత్తిన బీన్స్ అల్పాహారం కోసం చాలా మంచి ఎంపిక. ఇవి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అలాగే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉంచుతుంది. ఈ రోజుల్లో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా ఉన్నందున ఈ రకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు శరీరానికి మంచివి. కాబట్టి మొలకెత్తిన ధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
Published Date - 07:45 AM, Sat - 11 January 25 -
#Health
Weight Loss : బ్రౌన్ షుగర్ లేదా తేనె.. బరువు తగ్గడానికి ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరం..?
Weight Loss : ప్రస్తుతం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా, చాలా మంది బరువు పెరుగుతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని తగ్గించడానికి, చాలా మంది బ్రౌన్ షుగర్ , తేనెను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరం? ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
Published Date - 07:15 AM, Tue - 31 December 24 -
#Health
Health Tips : నెల రోజుల పాటు రోజూ వాల్ నట్స్ తింటే శరీరంలో వచ్చే మార్పులు ఇవే
Health Tips : వాల్‌నట్‌లు గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడు పనితీరుకు , బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే సూపర్‌ఫుడ్. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు 5-7 వాల్‌నట్‌లను తినడం మంచిది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం , జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కానీ అతిగా చేయవద్దు.
Published Date - 06:00 AM, Tue - 17 December 24 -
#Health
Boiled Egg vs Omelette : ఏది ఆరోగ్యకరమైనది, ఉడికించిన గుడ్డు లేదా ఆమ్లెట్..?
Boiled Egg vs Omelette : ఉడకబెట్టిన గుడ్లు , ఆమ్లెట్లు విభిన్న పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వేటాడిన గుడ్లు తక్కువ క్యాలరీలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఎంపిక, ఇవి శీఘ్ర భోజనానికి సరైనవి. ఆమ్లెట్‌లకు అదనపు పదార్థాలను జోడించడం వల్ల అదనపు పోషకాలు లభిస్తాయి, అయితే కేలరీలు , కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి జాగ్రత్తగా పదార్ధాల ఎంపిక అవసరం. రెండూ ప్రోటీన్ , అవసరమైన విటమిన్ల యొక్క మంచి మూలాలు.
Published Date - 07:57 PM, Sat - 14 December 24 -
#Health
PCOS: పీసీఓఎస్‌ సమస్య ఉన్న మహిళలకు బాదం ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోండి..!
PCOS : పీసీఓఎస్‌, ఇన్సులిన్ నిరోధకత , వాపును ప్రభావితం చేస్తుంది. పీసీఓఎస్‌ని నియంత్రించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు, లీన్ ప్రొటీన్లు , యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను నొక్కి చెప్పడానికి ఆహారంలో మార్పు అవసరం. కాబట్టి బాదం, ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా, కొలెస్ట్రాల్, ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడం , అడిపోనెక్టిన్ , SHBG వంటి హార్మోన్లను నియంత్రించడం ద్వారా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
Published Date - 07:22 PM, Wed - 11 December 24 -
#Health
Detox : తరుచూ సిక్ అవుతుంటే.. ఈ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి..!
Detox : మనం తీసుకునే అన్‌హెల్దీ ఫుడ్ కారణంగా బాడీలో టాక్సిన్స్ పెరుగుతాయి. వీటి వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే, ఎప్పటికప్పుడు బాడీలోని టాక్సిన్స్ తొలగించుకోవాలి. అందుకోసం మన డైట్‌లో కొన్ని ఫుడ్స్ తినాలి. అవేంటో తెలుసుకోండి.
Published Date - 10:32 AM, Wed - 27 November 24 -
#Health
Cranberries : గుండె ఆరోగ్యం నుండి డయాబెటిస్ నియంత్రణ వరకు, ఈ ఎర్రటి పండు సహాయపడుతుంది
Cranberries : పండ్లలో ఉన్నన్ని పోషకాలు మరే ఇతర ఆహారంలోనూ లేవు. అటువంటి పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకుని రోజూ తీసుకుంటే, శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో బెర్రీలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో , మధుమేహం వ్యాధిని నియంత్రణలో ఉంచడంలో దీని పాత్ర కీలకంగా ఉంది.
Published Date - 08:35 PM, Tue - 19 November 24 -
#Health
Increase Hemoglobin : ఆ పదార్థాలు తింటే… 10 రోజుల్లో రక్తం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది..!
Increase Hemoglobin : శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం లేకుండా ఉండటం ముఖ్యం. శరీరంలో రక్త సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఏయే అంశాలను చేర్చుకోవాలో నిపుణులు తెలియజేశారు.
Published Date - 06:19 PM, Thu - 14 November 24 -
#Health
Vitamin D : విటమిన్ డి లోపం పిల్లలలో రికెట్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది..!
Vitamin D : నేడు, దేశంలో సగానికి పైగా జనాభా విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు , ఆందోళన కలిగించే విషయం ఏమిటంటే 0-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల పిల్లలు పడిపోవడం చాలా ఆందోళన కలిగించే విషయం విటమిన్ డిని వేటాడుతుంది, కాబట్టి దానిని ఎలా భర్తీ చేయాలో ఈ నివేదికలో తెలియజేయండి.
Published Date - 05:12 PM, Fri - 4 October 24 -
#Health
Uric Acid: వృద్ధాప్యంలో పెరుగుతున్న యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఎలా నియంత్రించాలి?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది మన శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థం, ఇది ఆహారం మరియు పానీయాలలో ఉండే ప్యూరిన్స్ అనే రసాయనాలను శరీరం విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ మన రక్తంలో కరిగి, మూత్రపిండాలు గుండా వెళుతుంది
Published Date - 02:33 PM, Fri - 6 September 24 -
#Health
Weight Loss: ల‌వంగాలు కూడా బ‌రువును త‌గ్గిస్తాయా..? ఎలాగో తెలుసా..?
ఖాళీ కడుపుతో వివిధ ర‌కాల పండ్లను, ఇతర ఆహార పదార్థాలను మీరు తరచుగా చూడవచ్చు.
Published Date - 12:45 PM, Wed - 24 April 24 -
#Health
Healthy Diet: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే 40 ఏళ్ళ తర్వాత కూడా ఫిట్‌గా ఉంటారు..!
ఈ రోజుల్లో అనుసరిస్తున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు అనేక సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వృద్ధాప్యంలో మీ ఆరోగ్యంపై (Healthy Diet) ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం అవసరం.
Published Date - 08:23 AM, Fri - 8 September 23 -
#Health
Single Kidney: సింగిల్ కిడ్నీతో బతకొచ్చా..? ఆరోగ్యంపై ఎఫెక్ట్ ఉంటుందా..?
మన బాడీ లోపల 2 కిడ్నీలు (Kidneys) ఉంటాయి. మన రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించే పనిని అవి చేస్తాయి. కొంతమంది ఈ రెండు కిడ్నీల్లో ఒకదాన్ని ..తీవ్ర కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్న తమ కుటుంబ సభ్యులకు దానం చేస్తుంటారు.
Published Date - 03:00 PM, Sun - 12 February 23 -
#Health
Constipation : 5 ఫుడ్స్ తో మలబద్ధకంపై “పంచ్” విసరండి!!
Constipation : తప్పుడు ఆహారం, పేలవమైన జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు తరచుగా మలబద్ధకం సమస్య బారిన పడుతుంటారు. కానీ ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ కాలం మలబద్ధకం కొనసాగితే.. అది ప్రమాద కరమైనది. దానివల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే గండం పొంచి ఉంటుంది. వ్యక్తి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను మలబద్ధకం ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.ఒక వ్యక్తి కనీసం వారానికి మూడుసార్లు మలాన్ని సాఫీగా విసర్జించలేకపోతే అతను మలబద్ధకంతో బాధ పడుతున్నాడని […]
Published Date - 09:08 PM, Sun - 18 December 22