HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Increase Hemoglobin Foods And Tips

Increase Hemoglobin : ఆ పదార్థాలు తింటే… 10 రోజుల్లో రక్తం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది..!

Increase Hemoglobin : శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం లేకుండా ఉండటం ముఖ్యం. శరీరంలో రక్త సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఏయే అంశాలను చేర్చుకోవాలో నిపుణులు తెలియజేశారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:19 PM, Thu - 14 November 24
  • daily-hunt
Hemoglobin
Hemoglobin

Increase Hemoglobin : శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్య ఉంటుంది. చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం ప్రారంభమవుతుంది , గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వస్తాయి. మీకు తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, చేతులు, కాళ్లు చల్లబడడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

న్యూ ఢిల్లీలోని శ్రీ బాలాజీ యాక్షన్ మెడికల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో డాక్టర్ అంకిత్ బన్సల్ (కన్సల్టెంట్, ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ , ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్) మాట్లాడుతూ, రక్తం పెరగడానికి వారు ఏమి తినాలి అనే ప్రశ్న తరచుగా వారి మనస్సులో ఉంటుంది. శరీరంలో రక్తం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి, ముందుగా ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉన్న వాటిని తినాలి. ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్త పరిమాణాన్ని వేగంగా పెంచుతుంది.

 Powerful People In Business: ఫార్చ్యూన్ జాబితాలో చోటు సాధించిన‌ ఏకైక భారతీయుడు ముఖేష్ అంబానీ!

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు , విటమిన్ సి

బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్, దానిమ్మ , బెల్లం ఇనుము యొక్క అద్భుతమైన వనరులు, ఇవి రక్తాన్ని పెంచడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉన్నాయని డాక్టర్ అంకిత్ చెప్పారు. అదనంగా, నారింజ, నిమ్మ , ఉసిరి వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తినడం వల్ల ఐరన్ శోషణ పెరుగుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల రక్త నష్టం త్వరగా పోతుంది. కోడి కాలేయం, చేపలు , గుడ్లు వంటి రెడ్ మీట్ కూడా రక్తాన్ని పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు, అయితే వాటిని సమతుల్య పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.

విటమిన్ B12 కూడా ముఖ్యమైనది

రక్తహీనత ఉన్నవారు B12 , ఫోలిక్ యాసిడ్‌లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి ఎందుకంటే అవి రక్త కణాల ఏర్పాటులో అవసరం. B12 స్థాయిలను నిర్వహించడానికి పాలు , గుడ్లు మంచి ఎంపికలు. శాకాహారులు డాక్టర్ సలహా మేరకు బి12 సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. ఫోలిక్ యాసిడ్ కోసం ఆకుకూరలు, బఠానీలు , పప్పులను చేర్చండి.

పాల ఉత్పత్తులు

పాలు, పెరుగు , చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు కూడా శరీరానికి కాల్షియం , విటమిన్ డిని అందిస్తాయి, ఇవి రక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. వీలైతే, బెల్లం , వేరుశెనగలను తినండి ఎందుకంటే అవి శరీరంలో శక్తిని , రక్తాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి, తద్వారా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

NCAP Safety Ratings : క్రాష్ టెస్టులో మహీంద్రా ‘రాక్స్‌’.. మూడు వాహనాలకు 5 స్టార్‌ రేటింగ్‌


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • anemia
  • Blood Production
  • Calcium Rich Foods
  • Dr. Ankit Bansal
  • Folic Acid
  • healthy diet
  • Increase Hemoglobin
  • Iron Absorption
  • Iron Rich Foods
  • Nutrition Tips
  • red meat
  • Vegetables for Hemoglobin
  • Vitamin b12
  • vitamin c

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd