HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Benefits Of Eating Almonds In Winter

Nutritionist Tips : చలికాలంలో బాదంపప్పును నానబెట్టి, పచ్చిగా తినకూడదు కాబట్టి వాటిని ఎలా తినాలో తెలుసా..?

Nutritionist Tips : హెల్తీ ఫుడ్స్ లో బాదం ఒకటి. అయితే చలికాలంలో ఇలా తింటే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:31 AM, Mon - 11 November 24
  • daily-hunt
Almonds
Almonds

Nutritionist Tips : బాదం పప్పు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ బాదంపప్పును తినాలి. మనమందరం సాధారణంగా బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టి లేదా పచ్చిగా తింటాము. నీళ్లలో నానబెట్టిన బాదంపప్పు తింటే మేలు జరుగుతుందని చెబుతారు. అయితే చలికాలంలో బాదంపప్పును పచ్చిగా లేదా నీళ్లలో నానబెట్టి తినకూడదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి బాదంపప్పును ఎలా తినాలో తెలుసుకుందాం.

పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

బాదంపప్పు తినడం వల్ల లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడుకు పదును పెడతాయి. ఇందులోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, మెగ్నీషియం , పొటాషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బాదంపప్పులో ఉండే
ఫైబర్ , ప్రొటీన్లు బరువు తగ్గించి శరీర బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇందులోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం , ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను పటిష్టం చేస్తాయి, బాదంలోని విటమిన్లు , మినరల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

పోషకాహార సలహా

శీతాకాలం ప్రారంభమైంది , ఈ రోజుల్లో బాదం తినడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో బాదంపప్పును ఎలా తినాలో చెబుతారు పోషకాహార నిపుణుడు శిఖా అగర్వాల్ శర్మ . ఇది బాదం పప్పుల బలాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.

బాదం పప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

బాదంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి , ఫైబర్, ప్రోటీన్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని పీచు గుణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, బాదంపప్పులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది , సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా , శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

బాదంపప్పును స్నాక్‌గా తినండి

లేతగా కాల్చిన లేదా తాజా బాదంపప్పులను తీసుకోవచ్చు. చలికాలంలో ఆకలిని అణిచివేసేందుకు , శరీరంలో శక్తిని నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో బాదం పొడి లేదా లడ్డూ తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది , శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని , వేడిని అందిస్తుంది.

వేడి పానీయాలకు బాదం పొడిని జోడించండి

బాదంపప్పును వేడి పాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇది పానీయం రుచిని పెంచడమే కాకుండా బాదంలోని పోషకాలతో శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. బాదం పాలు గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఇది శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది , విటమిన్లు , ప్రోటీన్లను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. పసుపు , కొంచెం పంచదార కలిపి తాగవచ్చు.

బాదంపప్పుతో నెయ్యి , తేనె

రోజూ నాలుగైదు బాదంపప్పులను కొద్దిగా వేయించి, నెయ్యి, తేనె కలిపి తినండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి , శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

Read Also : Face Serum : ఇంట్లోనే ఈ ఫేస్ సీరమ్ తయారు చేసుకోండి.. ముడతలు, పిగ్మెంటేషన్, మచ్చలకు చెక్‌ పెట్టండి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Almonds
  • Bone health
  • calcium
  • Healthy Eating
  • Healthy Fats
  • Healthy Snacks
  • heart health
  • Immune Boosting
  • magnesium
  • Nutritionist Tips
  • Protein
  • Vitamin E
  • weight loss
  • Winter Health
  • Winter nutrition

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

  • Heart attack

    Heart Attack: గుండెపోటుకు నోటి శుభ్రత లేకపోవడం కూడా కారణమా

  • Quinoa

    Quinoa for Weight Loss: బరువు తగ్గేందుకు క్వినోవా – మీ డైట్‌లో తప్పనిసరి ఆహారం

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd