Vitamins
-
#Life Style
గింజలతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం..రోజువారీ ఆహారంలో ఇవి తప్పనిసరి..!
రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం కావడం, శక్తి స్థాయిలు పెరగడం, మానసిక-శారీరక పనితీరు మెరుగుపడడం అన్నీ సరైన ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమతుల్యంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు.
Date : 25-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
తెల్ల బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయాలు..మధుమేహానికి మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన రైస్లు ఇవే..!
తెల్ల బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది తినగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారే కాదు ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు కూడా దీన్ని అధికంగా తీసుకోకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Date : 22-01-2026 - 6:15 IST -
#Life Style
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పచ్చి కొబ్బరి తినవచ్చా?..తింటే ఏం జరుగుతుంది..?
పచ్చి కొబ్బరి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన ఆహారం. అంటే ఇది తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగవు. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. దీంతో గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి మెల్లగా విడుదలవుతుంది.
Date : 21-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
దానిమ్మ పండు ఎవరు తినకూడదు?.. రసం ఎలా తాగాలి?
దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో రక్తహీనత నివారించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
Date : 19-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
బార్లీ నీరు..పూర్వీకుల ఆహార రహస్యం..నేటి ఆరోగ్యానికి వరం
మన పూర్వీకులు బార్లీని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఆరోగ్యంగా జీవించేవారు. కాలక్రమేణా బియ్యం, గోధుమలకు ప్రాధాన్యం పెరిగినా, బార్లీ విలువ మాత్రం ఏమాత్రం తగ్గలేదు.
Date : 06-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
బొప్పాయి రోజూ తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
అన్ని కాలాల్లో సులభంగా లభించడం, తక్కువ ధరలో ఉండడం, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండడం వల్ల బొప్పాయిని నిజంగా ఒక సూపర్ ఫుడ్గా పేర్కొనవచ్చు.
Date : 05-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు
Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం
Date : 24-09-2025 - 7:47 IST -
#Life Style
Biryani Leaf : బిర్యానీ ఆకుతో చాయ్ ట్రై చేశారా? బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం
Biryani leaf : ప్రాచీన భారతీయ వంటకాలలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉన్న మసాలా దినుసుల్లో బిర్యానీ ఆకు (తేజ్పత్తా) ఒకటి. సుగంధ భరితంగా ఉండే ఈ ఆకు వంటకు ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తుంది.
Date : 21-08-2025 - 6:00 IST -
#Health
Post Typhoid Caution : టైఫాయిడ్ ఫీవర్ తగ్గిన వారికి హెచ్చరిక.. ఇలాంటి పనులు అసలు చేయద్దు
Post Typhoid caution : టైఫాయిడ్ జ్వరం తగ్గిన తర్వాత మీరు వైద్యుల సలహాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వెంటనే మద్యం, మాంసం తినకూడదు, ఎందుకంటే మళ్లీ ఇన్ఫెక్షన్ పెరిగే అవకాశం ఉంది.
Date : 14-08-2025 - 6:00 IST -
#Health
Apples With Peel : యాపిల్ పండ్లను మీరు ఎలా తింటున్నారు ? తొక్కతో సహా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?
చాలామంది యాపిల్ పండును తిన్నా, దాని తొక్కను తీసేసి తినే అలవాటు ఉన్నవారు. కానీ ఈ అలవాటు వల్ల అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరానికి చేరవు. యాపిల్ తొక్కలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, యాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ K సాధారణ పండుతో పోల్చితే 332 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Date : 28-07-2025 - 2:53 IST -
#Life Style
Vitamins : ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే విటమిన్లు తప్పనిసరి..WHO మార్గదర్శకాలు ఇవే..!
ఈ సమస్యలన్నిటికీ మూల కారణం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సరిపడకపోవడమే. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే పలు రకాల విటమిన్లు అవసరం. ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిలబెడతాయి, కణాల మరమ్మత్తుకు తోడ్పడతాయి. అంతేకాదు, శక్తి ఉత్పత్తిలో కూడా కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి.
Date : 26-07-2025 - 2:42 IST -
#Health
Dragon fruit milk shake : డ్రాగన్ ప్రూట్తో హై రిచ్ ప్రోటీన్ మిల్క్ షేక్ చేసుకోవడం ఎలా?
Dragon fruit milk shake : డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం అందంగా కనిపించే పండు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది.
Date : 18-07-2025 - 9:56 IST -
#Health
Al Bukhara fruits : ఆరోగ్య సంజీవని అల్ బుకర్ పండు.. పుష్కలంగా ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు
Al Bukhara fruits : రుచికరమైన, పోషకమైన అల్ బుకర్ పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
Date : 14-07-2025 - 7:27 IST -
#Health
prawns : ఆరోగ్యానికి అద్భుత మెడిసిన్ రొయ్యలు..అందులో విటమిన్స్, ప్రోటీన్స్ ఇంకా ఏం ఉంటాయంటే?
prawns : కొందరికి సముద్రంలో దొరికే ఫుడ్స్ అంటే చాలా ఇష్టం. మరికొందరు వాటి జోలికి వెళ్లరు. వాటి నుంచి వచ్చే స్మెల్ నచ్చదని చెబుతుంటారు.
Date : 06-07-2025 - 3:08 IST -
#Health
Vitamin D: శరీరానికి విటమిన్-డి ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసా?
ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఢిల్లీలోని ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల్లో విటమిన్-డి లోపం ఉందా లేదా అని ఉచితంగా పరీక్షించే సౌలభ్యం అందరికీ అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చే పథకాన్ని రూపొందిస్తున్నారు.
Date : 10-04-2025 - 1:35 IST
