HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Shrimp Is A Wonderful Medicine For Health What Else Does It Contain Besides Vitamins Proteins

prawns : ఆరోగ్యానికి అద్భుత మెడిసిన్ రొయ్యలు..అందులో విటమిన్స్, ప్రోటీన్స్ ఇంకా ఏం ఉంటాయంటే?

prawns : కొందరికి సముద్రంలో దొరికే ఫుడ్స్ అంటే చాలా ఇష్టం. మరికొందరు వాటి జోలికి వెళ్లరు. వాటి నుంచి వచ్చే స్మెల్ నచ్చదని చెబుతుంటారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 03:08 PM, Sun - 6 July 25
  • daily-hunt
Prawns
Prawns

prawns : కొందరికి సముద్రంలో దొరికే ఫుడ్స్ అంటే చాలా ఇష్టం. మరికొందరు వాటి జోలికి వెళ్లరు. వాటి నుంచి వచ్చే స్మెల్ నచ్చదని చెబుతుంటారు. కానీ, సీ ఫుడ్స్ వలన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఉంటుందని చాలా మందికి తెలీదు. అందుకే అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటుంటారు. నిజానికి చేపలు, రొయ్యలు, పీతల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ కూడా ఉంటాయి. వాటిని తీసుకోవడం వలన కొన్ని అనారోగ్య సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

రొయ్యలలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కండరాల నిర్మాణానికి, కణాల మరమ్మత్తుకు చాలా అవసరం. అలాగే, వీటిలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక. రొయ్యలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడు పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, విటమిన్ B12, సెలీనియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు కూడా రొయ్యలలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. సెలీనియం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, విటమిన్ B12 నాడీ వ్యవస్థకు అవసరం.

పచ్చి రొయ్యలు vs. ఎండు రొయ్యలు

పచ్చి రొయ్యలు (ఫ్రెష్ రొయ్యలు) సాధారణంగా ఎండు రొయ్యల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటి సహజ రుచి, పోషక విలువలు అలాగే ఉంటాయి. అయితే, వాటిని సరిగా శుభ్రం చేసి, పూర్తిగా ఉడికించి తినడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే బ్యాక్టీరియా, పరాన్నజీవుల వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎండు రొయ్యలు కూడా మంచివే, కానీ వాటిని ఎండబెట్టే ప్రక్రియలో కొన్ని పోషకాలు కోల్పోవచ్చు. అయితే, వాటిని నిల్వ చేయడం సులభం, ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంటాయి. ఎండు రొయ్యలను వంటల్లో రుచి కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

ఎంత త్వరగా తీసుకోవాలి?

పచ్చి రొయ్యలను కొన్న తర్వాత 1-2 రోజులలోపు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, వండుకోవాలి. డీప్ ఫ్రీజర్‌లో ఉంచితే కొన్ని నెలల వరకు నిల్వ ఉంటాయి, కానీ వాటిని వీలైనంత త్వరగా ఉపయోగించడం మంచిది. ఎండు రొయ్యలు అయితే, సరిగా నిల్వ చేస్తే కొన్ని నెలల వరకు పాడవకుండా ఉంటాయి. గాలి చొరబడని డబ్బాలో, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచాలి.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం

ఆరోగ్య నిపుణులు రొయ్యలను మితంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే రొయ్యలలో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. అయితే, ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌పై పెద్దగా ప్రభావం చూపదని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. రొయ్యలను వేయించకుండా, ఉడికించి లేదా గ్రిల్ చేసి తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఏదైనా ఆహారం లాగే, రొయ్యలను కూడా సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

Tragedy : జగిత్యాల జిల్లాలో అమానుషం.. ఐదేళ్ల చిన్నారి దారుణ హత్య


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • best medicine
  • DAILY ROUTINE
  • good for heart
  • health
  • Prawns
  • proteins
  • vitamins

Related News

Talcum Powder

Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

చిన్న పిల్ల‌ల వైద్యుల ప్ర‌కారం.. టాల్కమ్ పౌడర్ వినియోగం పిల్లలకు ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు. ఇది సురక్షితమైన ఉత్పత్తి అని మీరు ఇప్పటివరకు భావించి ఉంటే ఇప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన సమయం వచ్చింది.

  • Sleep Disorders

    Sleep Disorders: యువత‌కు బిగ్ అల‌ర్ట్‌.. మీలో కూడా ఈ స‌మ‌స్య ఉందా?

  • Leg Sprain

    Leg Sprain: మీ కాలు బెణికితే వెంట‌నే ఈ రెండు ప‌నులు చేయండి!

  • Glowing Skin

    Glowing Skin: మెరిసే చర్మం కోసం పాటించాల్సిన ప్రత్యేక చిట్కాలీవే!

Latest News

  • Kaps Cafe Attack : కపిల్ శర్మ కేప్పై మరోసారి కాల్పులు

  • Rayalaseema : రాయలసీమలో ఉపాధి అవకాశాలు పెరిగాయి – మోదీ

  • Silver Price : దీపావళి తర్వాత సిల్వర్ రేట్ తగ్గుతుందా?

  • AI Vizag : AIకు ఏపీ తొలి గమ్యస్థానంగా మారనుంది – మోదీ

  • Fake Votes : కేటీఆర్ చెప్పింది అంత అబద్దమే..దొంగ ఓట్లు సృష్టిచిందే బిఆర్ఎస్ పార్టీ

Trending News

    • Chandrababu : కర్నూలు : ”సూపర్ జీఎస్టీ- సూపర్ సేవింగ్స్” బహిరంగ సభలో సీఎం చంద్రబాబు ప్రసంగం

    • Infosys : ఉద్యోగులకు ఇన్ఫోసిస్ అదిరిపోయే శుభవార్త..!

    • PM Modi AP Tour LIVE: ప్రధాని మోదీ లైవ్ అప్డేట్స్

    • Sai Dharam Tej : మేన‌ల్లుడు సాయి దుర్గా తేజ్ బర్త్‌డే.. మామ ప‌వ‌న్ క‌ల్యాణ్ విషెస్

    • Nobel Peace Prize 2025 : డొనాల్డ్ ట్రంప్‌కు బిగ్ షాక్ ?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd