Potassium

#Health

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

Published Date - 03:54 PM, Thu - 4 September 25

#Health

Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

టమాటాల్లో పొటాషియం, విటమిన్ C, విటమిన్ K వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. పొటాషియం బీపీని నియంత్రణలో ఉంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లైకోపీన్ మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిసి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

Published Date - 04:26 PM, Wed - 3 September 25

#Health

Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

లిచి పండ్లు తినడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ C ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

Published Date - 03:23 PM, Tue - 2 September 25

#Health

Bananas : రోజూ ఎన్ని అరటిపండ్లు తినాలి?.. ఎప్పుడు తినాలి? శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలేంటి?

ముఖ్యంగా పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి వంటి మూలకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అరటి పండ్లు సాధారణంగా ఓ పండులో సుమారు 105 క్యాలరీల శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అందులో 14 గ్రాముల వరకు సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. అయితే, ఈ చక్కెరలు ఫైబర్ వల్ల నెమ్మదిగా రక్తంలో కలుస్తాయి.

Published Date - 02:58 PM, Wed - 6 August 25

#Health

Sodium : ఇక నుంచి సోడియం ఉప్పును తక్కువగా వాడండి, WHO హెచ్చరిస్తుంది..!

Sodium : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ సోడియం ఉప్పు వాడటం మంచిదని అంటున్నారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పులో పొటాషియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది సోడియం తీసుకోవడం తగ్గుతుందని చెప్పబడింది. ఇది రక్తపోటుకు కూడా మంచిదని చెబుతారు. తక్కువ సోడియం ఉప్పు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకు సంబంధించిన సమాచారం ఇదిగో

Published Date - 10:55 AM, Thu - 30 January 25

#Health

Green Pass : పచ్చి బఠాణీలతో ఈ సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయని తెలుసా..?

పచ్చి బఠానీలను తినడం వలన జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగ్గా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని తినడం వలన ఎంతో ఉపయోగం ఉంటుంది.

Published Date - 12:54 PM, Thu - 16 January 25

#Health

Health Tips : బొప్పాయి, అరటిపండు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Health Tips : బొప్పాయి, అరటిపండు కలిపి తినడం ప్రమాదకరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అరటిపండు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బొప్పాయి పండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ఈ రెండు పండ్లను కలిపి తింటే శరీరానికి హానికరం అంటున్నారు నిపుణులు. అరటి , బొప్పాయి కలిపి తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించిన పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.

Published Date - 06:00 AM, Mon - 13 January 25

#Health

Vitamin D Rich Dry Fruits : ఈ 4 డ్రై ఫ్రూట్స్ శీతాకాలంలో విటమిన్ డి లోపాన్ని తీరుస్తాయి..!

Vitamin D Rich Dry Fruits : సరైన ఆహారం , జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా విటమిన్ డి లోపాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. విటమిన్ డి చాలా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఆహారంలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ చేర్చుకోవాలో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం.

Published Date - 12:18 PM, Tue - 24 December 24

#Health

Fruit and Vegetable Salad : మనం పండు, కూరగాయల కలిపి సలాడ్ తినవచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..!

Fruit and Vegetable Salad : ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ సలాడ్: ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఈ రెండు సలాడ్లను కలిపి తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

Published Date - 09:00 AM, Mon - 16 December 24

#Life Style

Coconut Water or Banana : రూ.5 విలువ చేసే అరటిపండు రూ.70 విలువ చేసే కొబ్బరి నీళ్లలా ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది.?

Coconut Water or Banana : కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. గత కొన్నేళ్లుగా దీన్ని తాగే ట్రెండ్ కూడా పెరిగింది. కొబ్బరి ధర కూడా మారుతూ ఉంటుంది. కొన్ని చోట్ల 60 రూపాయలకు, మరికొన్ని చోట్ల 70 నుండి 80 రూపాయలకు విక్రయిస్తున్నారు, అయితే 5 రూపాయల అరటిపండు కూడా కొబ్బరికాయకు ఎంత మేలు చేస్తుందో మీకు తెలుసా.

Published Date - 07:15 AM, Wed - 11 December 24

#Health

Health Tips : ఈ కూరగాయ తింటే క్యాన్సర్ మీ దగ్గరికి రాదు తెలుసా..!

Health Tips : టొమాటో అన్ని రకాల వంటలకు దాని రుచిని అందించడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఈ కూరగాయ గురించి మనకు పెద్దగా తెలియకపోవచ్చు కానీ ఇందులో ఉండే వివిధ పోషకాలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటుకు గురయ్యే వారు కూడా ఎలాంటి భయం లేకుండా ఈ కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు. పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు పెరగదు. కాబట్టి, ఈ కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

Published Date - 11:46 AM, Sun - 6 October 24

#Health

Baby Care : పాలల్లో పంచదార వేసి పిల్లలకు ఇస్తున్నారా.? మంచిదేనా..?

Baby Care : పిల్లల కండరాలు, ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు, శారీరకంగా, మానసికంగా ఎదుగుదలకు పాలు చేర్చాలని పిల్లల దినచర్యలో సలహాలు ఇస్తున్నారు, అయితే చాలా మంది పిల్లలకు పంచదార కలిపి పాలు ఇవ్వడాన్ని తప్పుబడుతున్నారు, అయితే మీకు తెలుసా? ఎంత నష్టం కలిగించవచ్చు?

Published Date - 06:56 PM, Thu - 12 September 24

#Health

Potassium: పొటాషియంతో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా.. అయితే ఈ నాలుగు పండ్ల‌ను తినండి..!

పొటాషియం (Potassium) అనేది ఎలక్ట్రోలైట్ రిచ్ ఎలిమెంట్. ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నాడీ వ్యవస్థ కండరాల సంకోచంలో పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తపోటుపై సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Published Date - 11:45 AM, Sun - 11 February 24

#Health

Raw Banana Benefits: పచ్చి అరటి పండ్లతో ఎన్ని ప్రయాజనాలో తెలుసా.. ఆ రోగాలన్నీ మాయం?

మనకు మార్కెట్ లో ఏడాది కాలం పాటు దొరికే పండు అరటి పండు. అయితే అరటి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనకు తెలుసు.

Published Date - 10:25 AM, Sat - 9 July 22