HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Vitamin B12 Deficiency Causes Symptoms And Treatment

Vitamin B12 Deficiency: శ‌రీరంలో విట‌మిన్ B12 లోపం ల‌క్ష‌ణాలివే..!

శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు విటమిన్ లోపం (Vitamin B12 Deficiency) సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 10:12 AM, Thu - 1 February 24
  • daily-hunt
Vitamin B12 Deficiency
Vitamin B12

Vitamin B12 Deficiency: శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు విటమిన్ లోపం (Vitamin B12 Deficiency) సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని మ‌న‌కు తెలిసిందే. అందువల్ల విటమిన్ లోపం లక్షణాలను పొరపాటున కూడా విస్మరించకూడదు. శరీరంలో విటమిన్ లోపం లేకుండా సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

శాకాహారం తీసుకునే వారు విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 శాకాహారం తీసుకునేవారిలో తక్కువ పరిమాణంలో లభిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో వ్యక్తి తీవ్రమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. విటమిన్ B12 శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో..? శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎంత ముఖ్యమైనది..?

విటమిన్ B12ను వైద్య భాషలో సైనోకోబాలమిన్ అని పిలుస్తారు. ఇది DNA సంశ్లేషణకు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరు, శక్తిని అందించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరం విటమిన్ బి 12ను స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేదని, అది ఆహారం ద్వారా మాత్రమే సరఫరా చేయబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో తినడం, త్రాగడంలో కొంచెం అజాగ్రత్త ఉంటే అప్పుడు శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల అలసట, పనిలో ఆసక్తి లేకపోవడం, చేతులు, కాళ్లు జలదరించడం మొదలవుతాయి. విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Also Read: Oil Free Kichidi : నూనె, నెయ్యి లేకుండా దాల్ ఫ్రీ కిచిడీ.. ఇలా చేయండి..

విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు

– చేతులు, పాదాలు, అరికాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతి
– నోటి పూత
– చర్మం పొడిబారడం
– అలసట, బలహీనత

We’re now on WhatsApp : Click to Join

విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విటమిన్ B12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి పండ్లు, కూరగాయలను తినండి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, నారింజలను తినడం వల్ల విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. విటమిన్ B12 పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. వేరుశెనగ, బాదం పప్పులను తినడం వల్ల డ్రై ఫ్రూట్స్ నుంచి విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఇది కాకుండా ఈ విటమిన్ కాల్చిన గ్రాము, పుట్టగొడుగులు, నాన్ వెజ్‌లో ఎక్కువగా లభిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Vitamin b12
  • Vitamin B12 Deficiency
  • Vitamin B12 Sources
  • Vitamin B12 Treatment

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • Balakrishna Comments : బాలకృష్ణ వివాదంపై చంద్రబాబు సీరియస్

  • IPS Transfer : తెలంగాణ లో 23 మంది ఐపీఎస్‌లు బ‌దిలీ

  • ‎Papaya Juice: ఉదయాన్నే పరగడుపున బొప్పాయి జ్యూస్ తాగవచ్చా.. తాగితే ఏమవుతుందో మీకు తెలుసా?

  • MGBS : నీట మునిగిన ఎంజీబీఎస్..తాళ్ల సాయంతో బయటకు ప్రయాణికులు

  • Musi River : మూసీ ఉగ్రరూపం..కట్టుబట్టలతో పరుగులు తీస్తున్న స్థానికులు

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd