HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Vitamin B12 Deficiency Causes Symptoms And Treatment

Vitamin B12 Deficiency: శ‌రీరంలో విట‌మిన్ B12 లోపం ల‌క్ష‌ణాలివే..!

శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు విటమిన్ లోపం (Vitamin B12 Deficiency) సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 10:12 AM, Thu - 1 February 24
  • daily-hunt
Vitamin B12 Deficiency
Vitamin B12

Vitamin B12 Deficiency: శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు విటమిన్ లోపం (Vitamin B12 Deficiency) సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని మ‌న‌కు తెలిసిందే. అందువల్ల విటమిన్ లోపం లక్షణాలను పొరపాటున కూడా విస్మరించకూడదు. శరీరంలో విటమిన్ లోపం లేకుండా సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

శాకాహారం తీసుకునే వారు విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 శాకాహారం తీసుకునేవారిలో తక్కువ పరిమాణంలో లభిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో వ్యక్తి తీవ్రమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. విటమిన్ B12 శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో..? శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎంత ముఖ్యమైనది..?

విటమిన్ B12ను వైద్య భాషలో సైనోకోబాలమిన్ అని పిలుస్తారు. ఇది DNA సంశ్లేషణకు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరు, శక్తిని అందించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరం విటమిన్ బి 12ను స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేదని, అది ఆహారం ద్వారా మాత్రమే సరఫరా చేయబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో తినడం, త్రాగడంలో కొంచెం అజాగ్రత్త ఉంటే అప్పుడు శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల అలసట, పనిలో ఆసక్తి లేకపోవడం, చేతులు, కాళ్లు జలదరించడం మొదలవుతాయి. విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Also Read: Oil Free Kichidi : నూనె, నెయ్యి లేకుండా దాల్ ఫ్రీ కిచిడీ.. ఇలా చేయండి..

విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు

– చేతులు, పాదాలు, అరికాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతి
– నోటి పూత
– చర్మం పొడిబారడం
– అలసట, బలహీనత

We’re now on WhatsApp : Click to Join

విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విటమిన్ B12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి పండ్లు, కూరగాయలను తినండి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, నారింజలను తినడం వల్ల విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. విటమిన్ B12 పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. వేరుశెనగ, బాదం పప్పులను తినడం వల్ల డ్రై ఫ్రూట్స్ నుంచి విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఇది కాకుండా ఈ విటమిన్ కాల్చిన గ్రాము, పుట్టగొడుగులు, నాన్ వెజ్‌లో ఎక్కువగా లభిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Vitamin b12
  • Vitamin B12 Deficiency
  • Vitamin B12 Sources
  • Vitamin B12 Treatment

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd