HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Healthy Foods To Eat During Winter

Winter Foods: చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తినాల్సిందే..!

ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుముఖం పట్టడంతో శీతాకాలం (Winter Foods) మొదలైంది. దేశ రాజధాని ఢిల్లీ సహా పలు ప్రాంతాల్లో చలి మొదలైంది. మారుతున్న వాతావరణంతో పాటు మన జీవనశైలి కూడా మారుతోంది.

  • By Gopichand Published Date - 12:11 PM, Fri - 27 October 23
  • daily-hunt
Changes In Your Diet
7 Superfoods In Summer Diet.. Check For Thyroid Problems

Winter Foods: ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుముఖం పట్టడంతో శీతాకాలం (Winter Foods) మొదలైంది. దేశ రాజధాని ఢిల్లీ సహా పలు ప్రాంతాల్లో చలి మొదలైంది. మారుతున్న వాతావరణంతో పాటు మన జీవనశైలి కూడా మారుతోంది. శీతాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా చలి నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వెచ్చని బట్టలు, ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ సీజన్‌లో మన రోగనిరోధక శక్తి చాలా బలహీనపడుతుంది. దీని వల్ల మనం సులభంగా జలుబు, ఫ్లూ బాధితులుగా మారుతుంటాం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మారుతున్న వాతావరణంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చలికాలంలో మిమ్మల్ని దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పౌష్టికాహారం చాలా ముఖ్యం. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఈ రోజు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.

సుగంధ ద్రవ్యాలు

భారతీయ వంటగదిలో చాలా సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగిస్తారు. ఈ మసాలా దినుసులు మీ ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో అల్లం, పసుపు, దాల్చినచెక్కను చేర్చవచ్చు. వీటిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఆకు కూరలు

చలికాలం రాగానే మార్కెట్‌లో చాలా ఆకు కూరలు అందుబాటులోకి వస్తాయి. గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ లో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి అవి శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

Also Read: OnePlus Open: నేటి నుంచి వన్‌ప్లస్ ఫోల్డబుల్ స్మార్ట్‌ఫోన్ ‘వన్‌ప్లస్ ఓపెన్’ అమ్మకాలు.. ధర ఎంతో తెలుసా..?

సూప్

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చలి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శీతాకాలంలో వెచ్చగా ఉండటానికి మీరు టమోటాలు, కూరగాయలతో చేసిన పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూప్‌ను మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఇది మీకు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆమ్ల ఫలాలు

నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే సిట్రస్ పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు.

గింజలు, విత్తనాలు

అనేక పోషకాలతో కూడిన గింజలు, విత్తనాలు మన మొత్తం పెరుగుదల, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే మీరు మీ ఆహారంలో బాదం, వాల్‌నట్, అవిసె గింజలు మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి అవసరమైన పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల అద్భుతమైన మూలాలు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • foods
  • Health News
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle
  • winter
  • Winter Foods

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

  • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

  • CM Revanth Reddy : నిమజ్జనంలో సడన్ ఎంట్రీ ఇచ్చిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి

  • Maharashtra : శృంగారానికి ఒప్పుకోలేదని కాబోయే భార్యను రేప్ చేసి హతమార్చాడు

  • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd