Beetroot Juice With Lemon : మీరు ఎప్పుడైనా.. నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగారా..?
Beetroot Juice With Lemon : శరీరంలోని ఆరోగ్య సమస్యలకు కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. అందుకోసం ముందుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. బీట్రూట్ రసంలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది. ఒకటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటే, మరొకటి విటమిన్ సి యొక్క పవర్హౌస్, రెండు పోషకాలు కలిసి మీ శరీరానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించిన సమాచారం ఇక్కడ ఉంది
- By Kavya Krishna Published Date - 10:49 AM, Sun - 2 February 25

Beetroot Juice With Lemon : బీట్రూట్ను చుకనార్ అని కూడా పిలుస్తారు , నిమ్మకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతారు. రెండింటిలోనూ శక్తివంతమైన అంశాలు ఉన్నాయి. ఒకటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటే, మరొకటి విటమిన్ సి యొక్క పవర్హౌస్, రెండు పోషకాలు కలిసి మీ శరీరానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బీట్రూట్ , నిమ్మరసం (మిశ్రమ) తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఎలాంటి మేలు కలుగుతుందో ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
బీట్రూట్ జ్యూస్లో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
పోషకాహారం: బీట్రూట్ రసంలో విటమిన్ సి, పొటాషియం , ఫోలేట్తో సహా విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి , అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయతో కలిపి, పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరింత ఆకట్టుకుంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది: నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే శక్తి స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యం. బీట్రూట్లో సహజ నైట్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని , ఆక్సిజన్ డెలివరీని పెంచుతాయి. ఇది శారీరక శ్రమ సమయంలో శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపితే రుచి పెరుగుతుంది.
నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది: బీట్రూట్ రసం దాని నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి , శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. బీట్రూట్ , నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి. ఈ రసం యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మెరుగైన కాలేయ పనితీరు , మొత్తం నిర్విషీకరణకు దోహదపడుతుంది, వారి వ్యవస్థను శుభ్రపరచాలని చూస్తున్న వారికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక.
కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది : బీట్రూట్ , నిమ్మరసం కలయిక గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బీట్రూట్ అధిక నైట్రేట్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, అయితే నిమ్మకాయ ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ రసం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం జీర్ణక్రియపై దాని సానుకూల ప్రభావం. బీట్రూట్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను నిర్వహించడానికి , మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. నిమ్మరసం ఆమ్లంగా ఉంటుంది, జీర్ణ ఎంజైమ్లను ప్రేరేపిస్తుంది , మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ కలయిక జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు , ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: బీట్రూట్ , నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి అవసరం.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: బరువును కొనసాగించాలనుకునే వారికి, నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ రసం మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఈ పానీయంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి , పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
Champions Trophy: ప్రాక్టీస్ మ్యాచ్లు లేకుండానే ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీలోకి అడుగుపెట్టనున్న భారత్