Health Benefits

#Life Style

Biryani Leaf : బిర్యానీ ఆకుతో చాయ్ ట్రై చేశారా? బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

Biryani leaf : ప్రాచీన భారతీయ వంటకాలలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉన్న మసాలా దినుసుల్లో బిర్యానీ ఆకు (తేజ్‌పత్తా) ఒకటి. సుగంధ భరితంగా ఉండే ఈ ఆకు వంటకు ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తుంది.

Published Date - 06:00 PM, Thu - 21 August 25

#Health

Cinnamon : దాల్చిన చెక్కతో అదిరిపోయే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. షుగర్ రోగులకు బెస్ట్ మెడిసిన్

cinnamon : చక్కని పరిమళం, తియ్యటి రుచి ఇచ్చే దాల్చిన చెక్క కేవలం వంటలకు సువాసన ఇవ్వడానికే కాదు, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

Published Date - 06:04 PM, Wed - 13 August 25

#Life Style

Brahma Muhurtam : బ్రహ్మముహూర్తంలో లేచే వారికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటంటే?

Brahma muhurta : ప్రకృతిలో ప్రతి జీవికి ఒక నియమం ఉంది. ఉదయం నిద్ర లేవడం, రాత్రి పడుకోవడం అనేది అందులో ఒక భాగం. ఇలాంటి క్రమాన్ని పాటిస్తేనే మనిషి శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు.

Published Date - 07:34 PM, Mon - 11 August 25

#Health

Methi Water Benefits: ప్ర‌తిరోజూ మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలివే!

మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం. ఇందులో ఉండే గాలక్టోమానన్ అనే ఫైబర్, రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Published Date - 10:55 AM, Sun - 3 August 25

#Health

Tasty Pickles : ఇంట్లోనే రుచికరమైన ఊరగాయలు తయారుచేసుకోవడంలో కొత్త ట్రెండ్..ఆరోగ్యానికి ఎన్ని లాభాలో!

ముందుగా ముల్లంగిని సన్నని ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. ప్రతి ముక్కను సమానంగా పాకేలా ఉప్పు, పసుపు, కారం, ఆవాల నూనె వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మూడు రోజుల పాటు ఎండలో ఉంచితే ముల్లంగి ముక్కలు బాగా ఊరుతాయి. దీనికి స్పెషల్ టచ్ ఏమిటంటే, బయట క్రంచీగా, లోపల రుచిగా ఉండడం. భోజన సమయంలో ఒక తిప్పు చాలు.. రుచి మరిగిపోతుంది.

Published Date - 03:41 PM, Sat - 2 August 25

#Health

Almond Tea : టీ, కాఫీకి బదులు బాదం టీ.. ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు!

బాదం టీ అనేది బాదం పొడి లేదా బాదం పాలను ఉపయోగించి తయారుచేసే ఆరోగ్య పానీయం. ఇది సహజంగా స్వీట్‌గా ఉండి రుచికరంగా ఉండే ఈ టీ, శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాఫీ, రెగ్యులర్ టీ లాంటి క్యాఫైన్ పానీయాల స్థానంలో దీనిని తీసుకుంటే శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి.

Published Date - 02:38 PM, Thu - 31 July 25

#Health

Cardamom Milk : రాత్రిపూట యాలకుల పాలు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

ఒక కప్పు పాలలో రెండు నుంచి మూడు యాలకులను వేసి బాగా మరిగించి తాగడం వలన శరీరానికి అనేక విధాలుగా లాభం జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మెదడులో సెరొటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గిస్తుంది. దీంతో మెదడు రిలాక్స్ అవుతుంది.

Published Date - 03:41 PM, Wed - 30 July 25

#Health

Benefits Of Crying: ఏడ‌వ‌టం కూడా ఆరోగ్య‌మేనా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?!

లైసోసోమ్ అనేది ఒక ఎంజైమ్. ఇది బ్యాక్టీరియా కణ గోడను ధ్వంసం చేసి వాటిని నాశనం చేస్తుంది. మనం ఏడ్చినప్పుడు ఈ ఎంజైమ్ కన్నీళ్లతో పాటు కళ్ళలో వ్యాపిస్తుంది.

Published Date - 05:00 PM, Fri - 25 July 25

#Health

Star Fruit : మూత్ర పిండాల సమస్య ఉన్న వారు స్టార్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? ఈ మిస్టేక్స్ అస్సలు చేయొద్దు

Star Fruit : మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడేవారు స్టార్ ఫ్రూట్ (కామరంగ) తినడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ పండు రుచికరమైనది.

Published Date - 09:37 PM, Fri - 18 July 25

#Health

Pistachios : పిస్తా తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు..మరి రోజుకు ఎంత ప‌రిమాణంలో తినాలో తెలుసా..?!

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజుకు సుమారుగా 30 గ్రాముల పిస్తా (అంటే ఒక గుప్పెడు) తిన‌డం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ పరిమాణం ద్వారా శరీరానికి సుమారుగా 160 క్యాల‌రీల శ‌క్తి, 13 గ్రాముల ఆరోగ్య‌క‌ర కొవ్వులు, 6 గ్రాముల ప్రోటీన్, 8 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, 3 గ్రాముల ఫైబర్ అందుతాయి.

Published Date - 04:03 PM, Fri - 18 July 25

#Health

Cucumber: దోసకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం సరైనదా కాదా?

దోసకాయలో దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది. అంటే ఇది స్వయంగా హైడ్రేటింగ్ ఆహారం. దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత నీరు, ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఇలాంటప్పుడు దోసకాయ తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే, శరీరంలో నీటి శాతం అధికమవుతుంది.

Published Date - 08:00 AM, Fri - 11 July 25

#Health

Coriander: వావ్‌.. కొత్తిమీర ఆకులతో ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలా!

కొత్తిమీర ఆకులు చర్మం, జుట్టు కోసం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి.

Published Date - 06:45 AM, Wed - 9 July 25

#Life Style

lifestyle : నెల రోజులు చక్కెర తినడం మానేస్తే మనిషి శరీరంలో ఎన్ని అద్బుతాలు జరుగుతాయంటే?

మానవ జీవనశైలిలో చక్కెర అనేది మన ఆహారంలో అంతర్భాగంగా మారిపోయింది. కానీ నెల రోజుల పాటు చక్కెరను పూర్తిగా మానేస్తే మీ శరీరంలో అనేక అద్భుతమైన మార్పులు సంభవిస్తాయని చాలా మందికి తెలీదు.

Published Date - 07:46 PM, Fri - 20 June 25

#Health

Watermelon Seed: పుచ్చ‌కాయ గింజ‌ల లాభం తెలిస్తే అస్స‌లు వ‌దిలిపెట్ట‌రు!

పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, జింక్ వంటి అనేక అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

Published Date - 03:20 PM, Sat - 14 June 25

#Health

Walking : వాకింగ్ చేస్తే కీళ్లు అరిగిపోతాయా?

Walking : నిత్యం వాకింగ్ (Walking ) చేయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. వేగంగా నడిచే అలవాటు పెరిగితే ఎముకల ఘనత (bone density) పెరుగుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

Published Date - 11:01 AM, Tue - 10 June 25