Antioxidants
-
#Health
డయాబెటిస్ పేషెంట్స్ ఏమి తినాలి?..ఏమి తినకూడదో తెలుసా?
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుకూరలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. పాలకూర, మెంతి ఆకులు, కాలే వంటి ఆకుకూరల్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
Date : 25-01-2026 - 6:15 IST -
#Life Style
చియా విత్తనాలను తింటున్నారా..?.. అయితే ఇవి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..!
చిన్నవిగా కనిపించే ఈ విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి పెద్ద మేలు చేస్తాయి. ఫైబర్, ఒమెగా–3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రోటీన్లు వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు చియా విత్తనాల్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
Date : 23-01-2026 - 4:45 IST -
#Life Style
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పచ్చి కొబ్బరి తినవచ్చా?..తింటే ఏం జరుగుతుంది..?
పచ్చి కొబ్బరి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన ఆహారం. అంటే ఇది తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగవు. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. దీంతో గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి మెల్లగా విడుదలవుతుంది.
Date : 21-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
దానిమ్మ పండు ఎవరు తినకూడదు?.. రసం ఎలా తాగాలి?
దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో రక్తహీనత నివారించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
Date : 19-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
బార్లీ నీరు..పూర్వీకుల ఆహార రహస్యం..నేటి ఆరోగ్యానికి వరం
మన పూర్వీకులు బార్లీని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఆరోగ్యంగా జీవించేవారు. కాలక్రమేణా బియ్యం, గోధుమలకు ప్రాధాన్యం పెరిగినా, బార్లీ విలువ మాత్రం ఏమాత్రం తగ్గలేదు.
Date : 06-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
బొప్పాయి రోజూ తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
అన్ని కాలాల్లో సులభంగా లభించడం, తక్కువ ధరలో ఉండడం, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండడం వల్ల బొప్పాయిని నిజంగా ఒక సూపర్ ఫుడ్గా పేర్కొనవచ్చు.
Date : 05-01-2026 - 6:15 IST -
#Life Style
యాపిల్ టీ రోజూ తాగితే ఎంత మేలో తెలుసా?
ఆపిల్ టీ. తయారు చేయడం సులభం, తాగడానికి రుచిగా ఉండడమే కాకుండా శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేసే ఈ టీ ఇప్పుడు హెల్త్ లవర్స్లో మంచి ఆదరణ పొందుతోంది.
Date : 05-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
పాప్ కార్న్ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఏది?
చాలామందికి ఇది కేవలం కాలక్షేపానికి మాత్రమే అనిపించినా, నిజానికి సరైన విధంగా తీసుకుంటే పాప్కార్న్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Date : 30-12-2025 - 6:15 IST -
#Health
ఎర్రబియ్యం ప్రత్యేకత ఏమిటి?..ఆహారంలో ఎర్రబియ్యం ఎలా ఉపయోగించాలి?
అయితే సాధారణ తెల్ల బియ్యమే కాకుండా, పోషకాలతో నిండిన అనేక రకాల బియ్యాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యంగా చెప్పుకోదగినది ఎర్రబియ్యం (రెడ్ రైస్). ఇటీవలి కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, పోషకాహార నిపుణులు ఎర్రబియ్యాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
Date : 27-12-2025 - 6:15 IST -
#Health
Ragulu : రాగులతో కలిగే లాభాలు ఏమిటి..? రోజుకు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?
రాగుల్లో క్యాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, మెగ్నిషియం, పాలిఫినాల్స్ వంటి పుష్కలమైన పోషకాలుండటం వల్ల అవి ఆరోగ్యానికి అనేక మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎముకల ఆరోగ్యానికి రాగులు అమితంగా ఉపయోగపడతాయి. రాగుల్లో ఉన్న అధిక క్యాల్షియం, వృద్ధాప్యంలో వచ్చే ఆస్టియో పోరోసిస్ వంటి సమస్యల నుండి రక్షణ ఇస్తుంది.
Date : 25-08-2025 - 8:00 IST -
#Health
Apples With Peel : యాపిల్ పండ్లను మీరు ఎలా తింటున్నారు ? తొక్కతో సహా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?
చాలామంది యాపిల్ పండును తిన్నా, దాని తొక్కను తీసేసి తినే అలవాటు ఉన్నవారు. కానీ ఈ అలవాటు వల్ల అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరానికి చేరవు. యాపిల్ తొక్కలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, యాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ K సాధారణ పండుతో పోల్చితే 332 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Date : 28-07-2025 - 2:53 IST -
#Life Style
Garlic Pickle Benefits : వెల్లుల్లి పచ్చడి..రుచి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి బంపర్ బెనిఫిట్స్!
వెల్లుల్లి పచ్చడి తినడం ద్వారా కేవలం రుచికి కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలూ అందుతాయి. వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు శరీరాన్ని రోగ నిరోధకంగా మారుస్తాయి. ఇది మన హృదయం, జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ, మరియు నరాల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
Date : 14-07-2025 - 6:45 IST -
#Health
Anti Aging Treatments: యాంటీ ఏజింగ్ చికిత్సలు, ఖర్చులు.. లేటెస్ట్ ట్రెండ్పై ఓ లుక్
కెమికల్ పీల్(Anti Aging Treatments) పద్ధతిలో కెమికల్ సొల్యూషన్ను చర్మం లోపలికి చొప్పిస్తారు.
Date : 07-04-2025 - 8:42 IST -
#Health
Pistachios : శీతాకాలంలో పిస్తాపప్పులు ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచివి..?
Pistachios : పిస్తాపప్పులు అనేక విధానాల ద్వారా రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పిస్తాపప్పులు శీతాకాలంలో సూపర్ ఫుడ్. మీ ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని , అవసరమైన పోషకాలను అందించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీని గురించిన సమాచారాన్ని ఇక్కడ చూడండి.
Date : 07-02-2025 - 12:10 IST -
#Health
Beetroot Juice With Lemon : మీరు ఎప్పుడైనా.. నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగారా..?
Beetroot Juice With Lemon : శరీరంలోని ఆరోగ్య సమస్యలకు కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. అందుకోసం ముందుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. బీట్రూట్ రసంలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది. ఒకటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటే, మరొకటి విటమిన్ సి యొక్క పవర్హౌస్, రెండు పోషకాలు కలిసి మీ శరీరానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించిన సమాచారం ఇక్కడ ఉంది
Date : 02-02-2025 - 10:49 IST
