Minerals
-
#Life Style
గింజలతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం..రోజువారీ ఆహారంలో ఇవి తప్పనిసరి..!
రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం కావడం, శక్తి స్థాయిలు పెరగడం, మానసిక-శారీరక పనితీరు మెరుగుపడడం అన్నీ సరైన ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమతుల్యంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు.
Date : 25-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
తెల్ల బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయాలు..మధుమేహానికి మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన రైస్లు ఇవే..!
తెల్ల బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది తినగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారే కాదు ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు కూడా దీన్ని అధికంగా తీసుకోకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Date : 22-01-2026 - 6:15 IST -
#Life Style
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పచ్చి కొబ్బరి తినవచ్చా?..తింటే ఏం జరుగుతుంది..?
పచ్చి కొబ్బరి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన ఆహారం. అంటే ఇది తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగవు. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. దీంతో గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి మెల్లగా విడుదలవుతుంది.
Date : 21-01-2026 - 4:45 IST -
#Health
దానిమ్మ పండు ఎవరు తినకూడదు?.. రసం ఎలా తాగాలి?
దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో రక్తహీనత నివారించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
Date : 19-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
బొప్పాయి రోజూ తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
అన్ని కాలాల్లో సులభంగా లభించడం, తక్కువ ధరలో ఉండడం, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండడం వల్ల బొప్పాయిని నిజంగా ఒక సూపర్ ఫుడ్గా పేర్కొనవచ్చు.
Date : 05-01-2026 - 6:15 IST -
#Health
Apples With Peel : యాపిల్ పండ్లను మీరు ఎలా తింటున్నారు ? తొక్కతో సహా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?
చాలామంది యాపిల్ పండును తిన్నా, దాని తొక్కను తీసేసి తినే అలవాటు ఉన్నవారు. కానీ ఈ అలవాటు వల్ల అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరానికి చేరవు. యాపిల్ తొక్కలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, యాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ K సాధారణ పండుతో పోల్చితే 332 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Date : 28-07-2025 - 2:53 IST -
#Health
Beetroot Juice With Lemon : మీరు ఎప్పుడైనా.. నిమ్మకాయతో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగారా..?
Beetroot Juice With Lemon : శరీరంలోని ఆరోగ్య సమస్యలకు కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. అందుకోసం ముందుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. బీట్రూట్ రసంలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది. ఒకటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటే, మరొకటి విటమిన్ సి యొక్క పవర్హౌస్, రెండు పోషకాలు కలిసి మీ శరీరానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించిన సమాచారం ఇక్కడ ఉంది
Date : 02-02-2025 - 10:49 IST -
#Health
Fruit and Vegetable Salad : మనం పండు, కూరగాయల కలిపి సలాడ్ తినవచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..!
Fruit and Vegetable Salad : ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ సలాడ్: ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఈ రెండు సలాడ్లను కలిపి తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
Date : 16-12-2024 - 9:00 IST -
#Health
Boiled Egg vs Omelette : ఏది ఆరోగ్యకరమైనది, ఉడికించిన గుడ్డు లేదా ఆమ్లెట్..?
Boiled Egg vs Omelette : ఉడకబెట్టిన గుడ్లు , ఆమ్లెట్లు విభిన్న పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వేటాడిన గుడ్లు తక్కువ క్యాలరీలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఎంపిక, ఇవి శీఘ్ర భోజనానికి సరైనవి. ఆమ్లెట్లకు అదనపు పదార్థాలను జోడించడం వల్ల అదనపు పోషకాలు లభిస్తాయి, అయితే కేలరీలు , కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి జాగ్రత్తగా పదార్ధాల ఎంపిక అవసరం. రెండూ ప్రోటీన్ , అవసరమైన విటమిన్ల యొక్క మంచి మూలాలు.
Date : 14-12-2024 - 7:57 IST -
#Health
Weight Gain : 10 రోజుల్లో బరువు పెరగాలా..? ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి..!
Weight Gain Tips In Telugu : మీరు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగాలంటే వ్యాయామం ముఖ్యం. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ జీవక్రియ సరిగ్గా పనిచేయదు. దీని కారణంగా, మీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
Date : 25-09-2024 - 8:55 IST -
#Health
Water Apple : వాటర్ ఆపిల్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవ్వాల్సిందే?
ఈ వాటర్ యాపిల్ (Water Apple) చెట్టు దాదాపు పది అడుగుల ఎత్తు వరకు పెరగడంతో పాటు ఒక చెట్టుకు 500 నుంచి దాదాపు 1000 పండ్ల వరకు కాస్తాయి.
Date : 18-11-2023 - 5:50 IST -
#Health
Vitamin B12 Deficiency: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు విటమిన్ బి12 లోపమే కారణం..
శరీరం ఎలాంటి పోషకాహార లోపం లేకపోతేనే అన్ని విధాలుగా సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ ఏది లోపించిన కూడా ఏదో ఒక ఆరోగ్య సమస్య శరీరంపై దాడి చేస్తుంది.
Date : 12-03-2023 - 3:00 IST -
#Off Beat
Massive Ocean: భూమి లోపల మహా సముద్రం!!
శాస్త్రవేత్తలు కొత్త సముద్రాన్ని కనుగొన్నారు. అయితే ఆ సముద్రం భూమి పైన కాదు.. భూమికి అత్యంత లోపల ఉండే "కోర్" అనే పొరలో దాగి ఉన్నట్లు తేల్చారు.
Date : 02-10-2022 - 9:30 IST
