Walking Benefits
-
#Health
Walking : వాకింగ్ చేస్తే కీళ్లు అరిగిపోతాయా?
Walking : నిత్యం వాకింగ్ (Walking ) చేయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. వేగంగా నడిచే అలవాటు పెరిగితే ఎముకల ఘనత (bone density) పెరుగుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
Published Date - 11:01 AM, Tue - 10 June 25 -
#Health
Walk: భోజనం తర్వాత నడవాలా.. వద్దా? నిపుణుల స‌మాధానం ఇదే!
భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నడవడం అవసరమని చెప్పారు. భోజనం తర్వాత నడక మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి, షుగర్ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది.
Published Date - 06:45 AM, Sun - 8 June 25 -
#Health
Walking: ఉదయం పూట ఎంతసేపు వాకింగ్ చేయాలో మీకు తెలుసా?
మామూలుగా ఉదయం, సాయంత్రం వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటాం. అయితే ఉదయం పూట ఎంతసేపు వాకింగ్ చేయాలి అన్న విషయంపై చాలా మందికి సరైన స్పష్టత లేదు. ఈ విషయం గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
Published Date - 09:00 AM, Sun - 27 April 25 -
#Health
Benefits Of Walking: ఒక గంట‌లో 5000 అడుగులు న‌డుస్తున్నారా? అయితే లాభాలివే!
1 గంట పాటు అడపాదడపా నడవడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా మెరుగుపడతాయి. స్ట్రోక్ కేసులను తగ్గించుకోవడానికి నడకను కూడా ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Published Date - 07:30 AM, Wed - 30 October 24 -
#Life Style
Walking Benefits: 150 సెకన్ల వాకింగ్-వర్కౌట్ సెషన్ అంటే ఏమిటి..?
Walking Benefits: బిజీ లైఫ్ వల్ల శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండలేక చిన్నవయసులోనే శరీరం వ్యాధులకు నిలయంగా మారుతోంది. సమయం తక్కువగా ఉన్నవారు 150 సెకన్ల ప్రత్యేక వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరించాలి. ఇందులో ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలి , దాని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చెప్పండి.
Published Date - 07:00 AM, Thu - 26 September 24 -
#Health
Walking Benefits: ఆందోళ‌న‌లో ఉన్నారా..? అయితే న‌డ‌వాల్సిందే..!
కొంచెం ఆందోళన చెందడం సహజం. అయితే ఎప్పుడైతే ఈ ఆందోళన తీవ్రంగా మారుతుందో.. అప్పుడు దానిని సీరియస్‌గా తీసుకుని తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడుతుంది.
Published Date - 07:15 AM, Sun - 25 August 24 -
#Health
Dinner Walking: రాత్రి భోజనం తర్వాత న‌డుస్తున్నారా..? అయితే మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!
Dinner Walking: పరుగు, నడక మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికీ తెలుసు. చాలా మంది తమను తాము ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ర‌న్ చేస్తారు. రాత్రి డిన్నర్ (Dinner Walking) చేసిన తర్వాత కూడా చాలా మంది బయటికి వాకింగ్ కు వెళ్తారు. కానీ రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత వాకింగ్ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం..? రాత్రి భోజనం తర్వాత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా నడవాలా..? ఎంతసేపు నడక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది? ఇలాంటి […]
Published Date - 11:50 PM, Wed - 29 May 24 -
#Health
Barefoot On Grass: ఉదయాన్నే మీరు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?
నడక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కానీ మీరు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా (Barefoot On Grass) నడిస్తే అది మీకు మరింత ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.
Published Date - 12:30 PM, Sun - 5 November 23 -
#Health
Walking: రోజూ అరగంట నడిస్తే.. బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యం. అలాగే ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఉదయం పూట వాకింగ్ (Walking) చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
Published Date - 11:56 AM, Sat - 28 October 23 -
#Health
Walking Benefits: రోజుకి 4000 అడుగులు నడిస్తే చాలు.. మీకు ప్రాణాపాయం తప్పినట్లే..!
చాలా మంది తమను తాము ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచుకోవడానికి తరచుగా నడుస్తూ ఉంటారు. నడక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు (Walking Benefits) చేస్తుంది.
Published Date - 01:06 PM, Fri - 18 August 23 -
#Health
Walking after the meal: భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాల నడక వల్ల కలిగే లాభాలు ఎన్నో?
ఈ రోజుల్లో చాలామంది బిజీ బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల సరిగా సమయానికి తినకపోగా తిన్న వెంటనే పడుకొని నిద్రపోతూ ఉంటారు. మరీ ముఖ్యంగా చాలామంది రాత్రి సమయ
Published Date - 10:00 PM, Mon - 24 July 23 -
#Life Style
Health Benefits : గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవండి…ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు..!!
మీరు ఎప్పుడైనా గడ్డి మీద చెప్పులు(Health Benefits) లేకుండా నడిచారా? పట్నంలో నివసించేవారికంటే పల్లెల్లో నివసించేవారు దీనివల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నగరాల్లో నివసించేవారు కూడా పార్కుల్లో గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవవచ్చు. గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎఫ్పుడు ఇలా నడవకపోతే ఒకసారి నడిచి చూడండి. దీనిని గ్రౌండింగ్ లేదా ఎర్తింగ్ అని కూడా అంటారు. పాదరక్షలు లేకుండా నడవడం వల్ల మన చర్మం భూమితో […]
Published Date - 08:00 AM, Wed - 29 March 23