HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Does Walking Wear Out Your Joints

Walking : వాకింగ్ చేస్తే కీళ్లు అరిగిపోతాయా?

Walking : నిత్యం వాకింగ్ (Walking ) చేయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. వేగంగా నడిచే అలవాటు పెరిగితే ఎముకల ఘనత (bone density) పెరుగుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

  • By Sudheer Published Date - 11:01 AM, Tue - 10 June 25
  • daily-hunt
Walking
Walking

వాకింగ్ (Walking ) ఎక్కువగా చేస్తే మోకాళ్లు, కీళ్లు అరిగిపోతాయన్న భయాలు కొంతమందిలో కనిపిస్తుంటాయి. కానీ ఈ అభిప్రాయం పూర్తిగా అపోహేనని వైద్య నిపుణులు స్పష్టంగా చెబుతున్నారు. వాస్తవానికి వాకింగ్ కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని పలు పరిశోధనలు నిరూపించాయి. రోజూ కొంతసేపు నడవడం వల్ల కీళ్ల చలనం మెరుగవుతుంది, శరీరంలోని నరాలు, కండరాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి.

Nicholas Pooran : 29 ఏళ్ల వయసులోనే అంతర్జాతీయ క్రికెట్‌కు వీడ్కోలు పలికిన నికోలస్ పూరన్

నిత్యం వాకింగ్ (Walking ) చేయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. వేగంగా నడిచే అలవాటు పెరిగితే ఎముకల ఘనత (bone density) పెరుగుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, నడకతో శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఎక్కువ బరువు వల్లే మోకాళ్లపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండి నొప్పులు వస్తాయి. కనుక బరువును నియంత్రించడంలో వాకింగ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సరైన షూస్ లేకుండా వాకింగ్ (Walking ) చేస్తే మాత్రం మోకాళ్లకు హానికరంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే మంచి వాకింగ్ షూలు ధరించడం ముఖ్యం. అలాగే ఎప్పుడూ తక్కువ ఒత్తిడి ఉన్న తడారైన నేలపై నడక మొదలుపెట్టడం మంచిది. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడకకు సమయం కేటాయిస్తే శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆనందం కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి “వాకింగ్ వల్ల కీళ్లు అరిగిపోతాయా?” అన్నదానిలో ఏమాత్రం నిజం లేదు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • and mental well-being
  • health benefits
  • including cardiovascular improvements
  • joints
  • walking
  • Walking Benefits
  • weight Management

Related News

    Latest News

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    • Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Luxury Cars: సెప్టెంబర్ 22 త‌ర్వాత ఎలాంటి కార్లు కొనాలి?

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    Trending News

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

      • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

      • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd