HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Should You Walk After Eating Or Not Know What Dieticians Say

Walk: భోజనం తర్వాత నడవాలా.. వద్దా? నిపుణుల స‌మాధానం ఇదే!

భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నడవడం అవసరమని చెప్పారు. భోజనం తర్వాత నడక మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి, షుగర్ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 06:45 AM, Sun - 8 June 25
  • daily-hunt
Walk
Walk

Walk: నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ దీన్ని ఎప్పుడు చేయాలనే విషయంపై సమాచారం తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. సాధారణంగా ఉదయం సమయంలో ప్రతి ఒక్కరూ నడవడానికి (Walk) వెళ్లాలి. కానీ భోజనం తర్వాత కూడా నడవాలా? విభిన్న సలహాల కారణంగా చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. భోజనం తర్వాత నడవడం గురించి మీరు వివిధ రకాల అభిప్రాయాలు విని ఉంటారు. కొందరు భోజనం తర్వాత నడవడం మంచిదని భావిస్తూ, భోజనం చేసిన వెంటనే నడవడానికి బయలుదేరతారు.

అయితే మరికొందరు దీన్ని నివారించాలని సూచిస్తారు. చాలా మంది భోజనం తర్వాత నడవకూడదని నమ్ముతారు. ఈ సందర్భంలో ప‌లువురు వైద్యులు భోజనం తర్వాత నడవాలా వద్దా అనే విషయాన్ని వివరించారు.

భోజనం తర్వాత నడవాలా? వద్దా?

వైద్యులు చెప్పిన ప్రకారం.. భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నడవడం అవసరమని చెప్పారు. భోజనం తర్వాత నడక మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి, షుగర్ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది. మీరు భోజనం తర్వాత నడిస్తే షుగర్ స్థాయిలు హఠాత్తుగా పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. భోజనం తర్వాత నడక వల్ల మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే, ఈ నడక సరైన రీతిలో ఉండాలి.

Also Read: D4 Anti-Drone System: డీ4 యాంటీ-డ్రోన్ సిస్టమ్‌.. భార‌త్ నుంచి కొనుగోలుకు సిద్ధ‌మైన తైవాన్!

భోజనం తర్వాత నడక ఎలా ఉండాలి?

భోజనం తర్వాత నడక తేలికగా, ఇంట్లో చేసే విధంగా ఉండాలి. అదే సమయంలో ఈ నడక 10 నుండి 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

బ్రిస్క్ వాక్ ఎప్పుడు చేయాలి?

మీరు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయాలనుకుంటే భోజనం- నడక మధ్య కనీసం 1.5 గంటల వ్యవధి ఉండాలి. మీరు ఈ వ్యవధిని పాటించకపోతే జీర్ణక్రియ దెబ్బతినవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఈ వాక్‌ను పాటించ‌క‌పోవ‌డం ఉత్త‌మం.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • doctors
  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • walk
  • Walking Benefits

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

  • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

Trending News

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd