HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Should You Walk After Eating Or Not Know What Dieticians Say

Walk: భోజనం తర్వాత నడవాలా.. వద్దా? నిపుణుల స‌మాధానం ఇదే!

భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నడవడం అవసరమని చెప్పారు. భోజనం తర్వాత నడక మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి, షుగర్ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 06:45 AM, Sun - 8 June 25
  • daily-hunt
Walk
Walk

Walk: నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ దీన్ని ఎప్పుడు చేయాలనే విషయంపై సమాచారం తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. సాధారణంగా ఉదయం సమయంలో ప్రతి ఒక్కరూ నడవడానికి (Walk) వెళ్లాలి. కానీ భోజనం తర్వాత కూడా నడవాలా? విభిన్న సలహాల కారణంగా చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. భోజనం తర్వాత నడవడం గురించి మీరు వివిధ రకాల అభిప్రాయాలు విని ఉంటారు. కొందరు భోజనం తర్వాత నడవడం మంచిదని భావిస్తూ, భోజనం చేసిన వెంటనే నడవడానికి బయలుదేరతారు.

అయితే మరికొందరు దీన్ని నివారించాలని సూచిస్తారు. చాలా మంది భోజనం తర్వాత నడవకూడదని నమ్ముతారు. ఈ సందర్భంలో ప‌లువురు వైద్యులు భోజనం తర్వాత నడవాలా వద్దా అనే విషయాన్ని వివరించారు.

భోజనం తర్వాత నడవాలా? వద్దా?

వైద్యులు చెప్పిన ప్రకారం.. భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నడవడం అవసరమని చెప్పారు. భోజనం తర్వాత నడక మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి, షుగర్ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది. మీరు భోజనం తర్వాత నడిస్తే షుగర్ స్థాయిలు హఠాత్తుగా పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. భోజనం తర్వాత నడక వల్ల మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే, ఈ నడక సరైన రీతిలో ఉండాలి.

Also Read: D4 Anti-Drone System: డీ4 యాంటీ-డ్రోన్ సిస్టమ్‌.. భార‌త్ నుంచి కొనుగోలుకు సిద్ధ‌మైన తైవాన్!

భోజనం తర్వాత నడక ఎలా ఉండాలి?

భోజనం తర్వాత నడక తేలికగా, ఇంట్లో చేసే విధంగా ఉండాలి. అదే సమయంలో ఈ నడక 10 నుండి 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

బ్రిస్క్ వాక్ ఎప్పుడు చేయాలి?

మీరు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయాలనుకుంటే భోజనం- నడక మధ్య కనీసం 1.5 గంటల వ్యవధి ఉండాలి. మీరు ఈ వ్యవధిని పాటించకపోతే జీర్ణక్రియ దెబ్బతినవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఈ వాక్‌ను పాటించ‌క‌పోవ‌డం ఉత్త‌మం.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • doctors
  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • walk
  • Walking Benefits

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd