Insomnia
-
#Health
Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!
వేడి పాలు తాగితే ట్రిప్టోఫెన్ మరియు మెలటోనిన్ సహజంగా పెరుగుతాయి, కార్టిసోల్ తగ్గుతుంది, మంచి నిద్ర వస్తుంది.
Published Date - 07:20 PM, Sat - 20 September 25 -
#Health
Sleeping : రాత్రిపూట మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోకపోతే ఆ రోగాల బారిన పడినట్లే..!!
Sleeping : నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొనాలంటే, ముందుగా నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం, దైనందిన ఒత్తిడిని తగ్గించటం అవసరం. సాయంత్రం తర్వాత తేలికపాటి వ్యాయామం, మెడిటేషన్, పుస్తకం చదవడం లాంటి చర్యలు మనసు ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేస్తాయి
Published Date - 11:59 AM, Mon - 30 June 25 -
#Health
Better Sleep: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోస‌మే..!
చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ వేర్వేరు సమయాల్లో నిద్రపోతారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. నిద్రించడానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి. నిద్రించడానికి, మేల్కొలపడానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి.
Published Date - 09:29 AM, Fri - 13 September 24 -
#Health
Ovarian Cancer: నిద్రలేమితో మహిళల్లో అండాశయ క్యాన్సర్
ద్రలేమితో బాధపడుతున్న మహిళల్లో అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరికలు జారీ చేశారు. ఈ వ్యాధిని ఆంగ్లంలో ఇన్‌సోమ్నియా అంటారు. ఇది నిద్రలేమి వ్యాధి. ఇందులో వ్యక్తి నిద్రలో అసౌకర్యం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది
Published Date - 03:52 PM, Tue - 11 June 24 -
#Health
Best Fruits For Sleep: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి..!
ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, జీవనశైలి, ఒత్తిడితో సహా అనేక ఇతర కారణాల వల్ల చాలా మంది ప్రజలు నిద్రలేమి (Best Fruits For Sleep) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
Published Date - 06:16 PM, Thu - 21 March 24 -
#Health
Insomnia: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే?
ఈ రోజుల్లో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న తెలిసిందే. రాత్రిళ్ళు సరిగా నిద్ర పట్టక అనేక రకాల సమస్యలు బారిన పడుతున్నారు. అంతేకాకుండా
Published Date - 08:06 PM, Tue - 19 March 24 -
#Life Style
Insomnia : నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే?
Insomnia : ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది నిద్రలేమి (Insomnia) సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. ఈ సమస్య కారణంగా అర్ధరాత్రి అవుతున్న కూడా సరిగా నిద్ర పట్టగా తెగ ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ఇంకొంతమంది టీవీలు మొబైల్ ఫోన్లు లాప్టాప్ లు చూస్తూ కలెక్షన్ చేస్తూ అర్ధరాత్రి వరకు మేల్కోవడం వల్ల క్రమంగా ఈ నిద్రలేని సమస్య మొదలవుతుంది. ఇలా ఎక్కువ టైం మెలకువతో ఉండడం వలన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని తెలిసి కూడా చాలామంది అలాగే […]
Published Date - 06:20 PM, Mon - 27 November 23 -
#Life Style
Stress Management Tips: స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ కు.. నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టే 7 టిప్స్
Stress Management : “ఒత్తిడి” అనేది మనం చేసేరోజువారీ కార్యకలాపాలకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. రోజూ సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి చుట్టుముడుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల కలిగే అలసట మిమ్మల్ని ఒత్తిడిలోకి నెట్టేస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యకు గల ప్రధాన కారణాల్లో ముఖ్యమైనది ఫోన్ కు అడిక్ట్ కావడం. నిద్రపోవడానికి ముందు వరకు ఫోన్ లో మునిగిపోవడం అనేది మీ నిద్ర క్వాలిటీని దెబ్బతీస్తుంది. తగినంత రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం అనేది శారీరకంగా, మానసికంగా మీ […]
Published Date - 06:00 PM, Fri - 28 April 23 -
#Health
Sleep Deprivation: నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదా.. అయితే వీటిని తినాల్సిందే?
సాధారణంగా చేయడానికి ఆహారం ఎంత అవసరమో నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. మనిషి చేయడానికి నిద్ర అన్నది
Published Date - 08:30 AM, Wed - 26 October 22 -
#Life Style
Cherry Juice: నిద్రలేమి సమస్య బాధిస్తుందా..? ప్రతిరోజూ పడుకునేముందు ఈ జ్యూస్ తాగండి..!!
నేటి కాలంలో ప్రతిఒక్కరూ ఎంతో బిజీ లైఫ్ గడుపుతున్నారు. ఎంతగా అంటే తినడానికి...పడుకోవడానికి కూడా సమయం లేనంతగా.
Published Date - 10:33 AM, Sun - 2 October 22 -
#Health
Smart Phones:తలపక్కనే ఫోన్ పెట్టుకుని పడుకుంటున్నారా..? అయితే చావును కొని తెచ్చుకున్నట్లే..!!
స్మార్ట్ ఫోన్లు...ఒక మనిషిని ఎంతలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో అందరికీ తెలిసిందే. ఒక పూట భోజనం చేయకుండా ఉంటారేమోకానీ స్మార్ట్ ఫోన్ లేనిది ఒక్కక్షణం ఉండరు.
Published Date - 10:00 AM, Sat - 25 June 22