HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >The Best Fruits For Better Sleep

Best Fruits For Sleep: నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి..!

ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, జీవనశైలి, ఒత్తిడితో సహా అనేక ఇతర కారణాల వల్ల చాలా మంది ప్రజలు నిద్రలేమి (Best Fruits For Sleep) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:16 PM, Thu - 21 March 24
  • daily-hunt
Best Fruits For Sleep
Fruits

Best Fruits For Sleep: ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్, జీవనశైలి, ఒత్తిడితో సహా అనేక ఇతర కారణాల వల్ల చాలా మంది ప్రజలు నిద్రలేమి (Best Fruits For Sleep) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నిద్రలేమి మెదడుపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ కారణంగా వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కాకుండా అధిక రక్తపోటు, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి లోపం, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ రోజు మ‌నం మెరుగైన నిద్ర కోసం తినే పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం. వాటి సహాయంతో మీరు నిద్ర సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు.

ఈ పండ్లను తింటే నిద్ర సమస్య ఉండ‌దు

అరటిపండు తినండి

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల మీ నిద్ర సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు. వాస్తవానికి విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు మెగ్నీషియం మెలటోనిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది.

చెర్రీస్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి

చెర్రీస్‌ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఇందులో కనిపిస్తుంది. ఇది నిద్ర చక్రాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ మంచి నిద్రకు అవసరమని, ఇది నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read: Sodium: మ‌న శ‌రీరంలో సోడియం లోపిస్తే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

కివి తినండి

కివిలో విటమిన్ సి, సెరోటోనిన్, పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది.

పైనాపిల్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

బొప్పాయి తినండి

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, ఇ, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి అంశాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పొటాషియం కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. అంతే కాదు ఇందులో ఉండే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మంచి జీర్ణక్రియ కారణంగా నిద్ర కూడా మెరుగుపడుతుంది. అలాగే బొప్పాయి తినడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Best Fruits For Sleep
  • Fruits For Better Sleep
  • Health News
  • insomnia
  • lifestyle
  • Sleeplessness

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd