Fitness

#Life Style

Sleep Tips : మీకు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే అలవాటు ఉందా..?

ప్రశాంతమైన నిద్ర మనకు ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు, చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు 24 గంటలలో 8 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

Published Date - 08:14 PM, Thu - 11 April 24

#Health

Cardiophobia: గుండెపోటు వస్తుందని ఎప్పుడూ భయపడుతున్నారా.? మీకు కార్డియోఫోబియా కావచ్చు..!

కార్డియోఫోబియా అంటే ఏమిటి: చాలా సార్లు మీరు మీ ఛాతీలో అకస్మాత్తుగా నొప్పిని అనుభవించినట్లు అనిపించవచ్చు , ఇది గుండెపోటు యొక్క లక్షణంగా భావించి మీరు భయపడవచ్చు.

Published Date - 07:54 PM, Wed - 10 April 24

#Health

Inflammation : శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 కూరగాయలు

ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది గాయం, ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. కానీ దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

Published Date - 06:15 AM, Mon - 8 April 24

#Health

Swimming : స్వి్మ్మింగ్‌తో లాభాలు తెలిస్తే.. మీరు అస్సలు వదులరు..!

ఈత కొట్టడం అలవాటు మాత్రమే కాదు అవసరం కూడా. కాలం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు ఈత కొట్టవలసి రావచ్చు ఈత నేర్చుకోండి. ఈత అనేది ఒక కళ, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా ఈత నేర్చుకోవచ్చు.

Published Date - 11:30 AM, Sun - 7 April 24

#Sports

MI vs DC: రేపు వాంఖడేలో మిస్టర్ 360 ఎంట్రీ?

కష్టాల్లో ఉన్న తన జట్టుని ఆదుకునేందుకు సూర్య కుమార్ యాదవ్ బయలుదేరుతున్నాడు . గాయం కారణంగా ఎన్​సీఏలో కోలుకుంటున్న సూర్య పూర్తి ఫిట్​నెస్ సాధించాడు. ఈ క్రమంలో ఎన్​సీఏ నుంచి అతడు క్లియరెన్స్ కూడా పొందినట్లు తెలుస్తోంది.

Published Date - 07:56 PM, Sat - 6 April 24

#Sports

Ben Stokes: టీ20 ప్ర‌పంచ‌క‌ప్‌కు స్టార్ క్రికెట‌ర్ దూరం.. కార‌ణ‌మిదే..?

ఇంగ్లండ్ దిగ్గజ ఆల్ రౌండర్ బెన్ స్టోక్స్ (Ben Stokes) తన ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి వెస్టిండీస్, యుఎస్‌ఎలలో జరగనున్న రాబోయే టి 20 ప్రపంచ కప్ నుండి వైదొలగాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. పూర్తిగా కోలుకుని బౌలింగ్‌ను కొనసాగించడమే అతని లక్ష్యమ‌ని తెలిపారు

Published Date - 04:17 PM, Tue - 2 April 24

#Sports

IPL 2024: ఐపీఎల్ నుంచి మహమ్మద్ షమీ, ప్రసిద్ధ్ కృష్ణ ఔట్

ఐపీఎల్ ప్రారంభానికి ముందు, చాలా మంది టీమిండియా ఆటగాళ్లు గాయాల బారీన పడ్డారు. దీంతో ఫ్రాంచైజీలు టెన్షన్‌ పడుతున్నాయి. ఈ క్రమంలో రిషబ్ పంత్, ప్రసిద్ధ్ కృష్ణ, మహ్మద్ షమీల ఫిట్‌నెస్‌పై బీసీసీఐ తాజాగా అప్‌డేట్ ఇచ్చింది.

Published Date - 01:56 PM, Tue - 12 March 24

#Life Style

Saliva : లాలాజలం మన ఆరోగ్యానికి కీలకం.. మీకు తెలుసా..?

లాలాజలం మన జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. లాలాజలంలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన ఎంజైములు మరియు ఇతర రసాయనాలు ఉన్నాయి. We’re now on WhatsApp. Click to Join. లాలాజలం యొక్క ప్రయోజనాలు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది: లాలాజలంలో స్టార్చ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే అమైలేస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు పోషకాలను […]

Published Date - 10:00 PM, Tue - 27 February 24

#Health

Jaggery-Roasted Channa : బెల్లంతో కాల్చిన చన్నా తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!

రక్తహీనత లేదా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే, బెల్లంతో కాల్చిన చన్నా తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. బెల్లం తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చిక్‌పీస్‌ (చన్నా) లో ఫైబర్ మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున, రెండింటినీ కలిపి తినడం మంచిది. ఇది శరీరంలోని ప్రతి బలహీనతను నయం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. భాస్వరం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు బెల్లంలో పుష్కలంగా […]

Published Date - 10:49 PM, Mon - 26 February 24

#Health

Fitness: 50 ఏళ్ల వయస్సులో మీరు ఫిట్‌గా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్ ఇదే..!

ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్ (Fitness) విషయంలో చాలామంది అలర్ట్‌గా మారారు. ఇప్పుడు వారి రూపురేఖలను చూసి వారి వయస్సును నిర్ణయించడం కష్టంగా మారింది.

Published Date - 06:00 PM, Thu - 22 February 24

#Life Style

Eye Care: కళ్ళకు కాటుక పెట్టుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిందే!

మామూలుగా అమ్మాయిలు కళ్ళు మరింత అందంగా కనిపించడం కోసం కళ్ళకు కాటుకను పెట్టుకుంటూ ఉంటారు. అబ్బాయిలలో కూడా కొంతమంది అబ్బాయిలు క

Published Date - 01:30 PM, Thu - 15 February 24

#Health

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపం వల్ల వ‌చ్చే స‌మ‌స్య‌లు ఇవే.. ముఖ్యంగా ఇలాంటి వారు జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి..!

శరీరంలో విటమిన్ డి (Vitamin D Deficiency) లోపం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గి త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. క్రమంగా శరీరం బలహీనంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.

Published Date - 02:45 PM, Sun - 4 February 24

#Sports

Shikhar Dhawan: కోహ్లీ సీక్రెట్స్ ని రివీల్ చేసిన స్టార్ ఓపెనర్ శిఖర్ ధావన్

టీమిండియా స్టార్ బ్యాట్స్ మెన్ కింగ్ కోహ్లీ తన అసాధారణ ప్రదర్శనతో కోట్లాది అభిమానులను సంపాదించుకున్నాడు. ఎంతో మంది దిగ్గజ క్రికెటర్లతో పాటుగా యంగ్ క్రికెటర్లకు కోహ్లీ రోల్ మోడల్ గా నిలిచాడు

Published Date - 05:56 PM, Wed - 31 January 24

#Sports

Rohit Sharma: ప్రపంచ క్రికెటర్లలో కోహ్లి ఫిట్ నెస్ అత్యుత్తమం: రోహిత్ శర్మ

Rohit Sharma: భారత కెప్టెన్ రోహిత్ శర్మ తన సహచరుడు విరాట్ కోహ్లిని  ప్రశంసించాడు. భారత మాజీ కెప్టెన్ తన ఫిట్‌నెస్  చాలా స్పృహతో ఉన్నాడని, నిపుణుల సేవలను ఉపయోగించుకోవడానికి అతను ఎన్నడూ నేషనల్ క్రికెట్ అసోసియేషన్ (NCA)కి వెళ్లలేదని చెప్పాడు. ప్రస్తుతం ప్రపంచ క్రికెట్‌లో ఫిట్‌గా ఉన్న ఆటగాళ్లలో కోహ్లి ఒకడు. ఇక్కడి రాజీవ్ గాంధీ ఇంటర్నేషనల్ స్టేడియంలో ఇంగ్లండ్‌తో జరిగిన మొదటి టెస్టులో రోహిత్ శర్మ ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరించాడు. వ్యక్తిగత కారణాలతో కోహ్లీ తొలి రెండు […]

Published Date - 01:57 PM, Mon - 29 January 24

#Health

Health: ఫిట్ నెస్ పై మొగ్గు చూపుతున్న యూత్‌, కార‌ణ‌మిదే

Health: ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అధిక బ‌రువు, ఒత్తిడి, ఇత‌ర అనారోగ్యాలు వ‌స్తున్నాయి. వీటికి చెక్ పెట్టాలంటే రోజువారి జీవితంలో ఫిట్ నెస్ ను భాగం చేసుకోవాలి. మాదాపూర్‌, హైటెక్‌సిటీ, మియాపూర్‌, చందానగర్‌, రాయదుర్గం, గచ్చిబౌలి, కొండాపూర్‌, లింగంపల్లి ప్రాంతాల్లో జిమ్‌, ఫిట్‌నెస్‌ సెంటర్లకు యువత క్యూ కడుతున్నారు. యువత అభిరుచి మేరకు జిమ్‌ సెంటర్ల నిర్వాహకులు శిక్షణ ఇస్తున్నారు. సన్నగా ఉండేవారు ధృడంగా తమ శరీరాకృతిని పెంచుకునేందుకు కసరత్తు చేస్తుండగా, లావుగా ఉన్నవారు పొట్ట నడుము, […]

Published Date - 05:04 PM, Thu - 18 January 24