HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Wellness Tips To Reduce Inflammation

Inflammation : శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 కూరగాయలు

ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది గాయం, ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. కానీ దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:15 AM, Mon - 8 April 24
  • daily-hunt
Inflammation
Inflammation

ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది గాయం, ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. కానీ దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మన శరీరంలో మంటను పెంచడంలో లేదా తగ్గించడంలో మనం తినే ఆహారాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని కూరగాయలను తెలుసుకుందాం…

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

1. బెల్ పెప్పర్ : విటమిన్లు A, C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బెల్ పెప్పర్ లేదా క్యాప్సికమ్‌తో ప్యాక్ చేయబడి మీ శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు సహాయపడతాయి.

2. క్యారెట్ : క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారే వర్ణద్రవ్యం. విటమిన్ ఎ వాపును నిర్వహించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

3. బీట్రూట్ : బీట్‌రూట్‌లో బీటాలైన్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. టమోటాలు : అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన యాంటీఆక్సిడెంట్. లైకోపీన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు వాపును తగ్గించగలవని మరియు దీర్ఘకాలిక హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

5. ఉల్లిపాయ : ఉల్లిపాయల్లో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

6. చేపలు : సాల్మన్, సార్డినెస్ వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక మంటను ఎదుర్కోవడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. కావున అటువంటి చేపలను తినండి అని ఆయన అన్నారు.

7. స్విమ్మింగ్‌ : వాపు తగ్గించడానికి శారీరక శ్రమ కూడా అవసరం. స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ లేదా బ్రిస్క్ వాకింగ్ వంటి కార్యక్రమాలను మన దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి.

8. మోగ : యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వాపు యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

Read Also : Uttam Kumar Reddy : 25 మంది బీఆర్‌ఎస్ ఎమ్మెల్యేలు త్వరలో కాంగ్రెస్‌లో చేరనున్నారు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fitness
  • inflammation
  • swimming
  • telugu healthtips
  • Wellness
  • yoga

Related News

GST Slashed

GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

జీఎస్టీ తగ్గుదల వల్ల బ్యూటీ ఉత్పత్తులు, కాస్మెటిక్స్ కోసం డిమాండ్ పెరుగుతుందని అంచనా వేస్తున్నారు. ఎందుకంటే ట్యాక్స్ తగ్గడంతో సెలూన్‌లకు వెళ్లడం, హెల్త్ సర్వీస్‌లను పొందడం ప్రజలకు మరింత చౌకగా ఉంటుంది.

    Latest News

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd