Dementia: మతిమరుపు పెరిగిపోతుంటే రోజూ వంట చేసి సమస్య నుంచి బయటపడండి

Dementia Tips In Telugu: మతిపరుపు అనేది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ముఖ్యంగా వృద్ధులలో కనిపిస్తుంది, కానీ అన్ని వయస్సుల వ్యక్తులకు కూడా ఉనికిలో ఉండవచ్చు. మతిమరుపు అనేది స్మృతి, ఆలోచనల, అభిప్రాయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా వ్యక్తులు రోజువారీ జీవితంలో నిస్సహాయంగా మారవచ్చు. రోజువారీ పని ఒత్తిడి, కుటుంబ ఆందోళనలు. ఇలా వేలాది ఆలోచనలు మనకు తెలిసినా తెలియకపోయినా మన మనస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. దీంతో మన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. సాధారణంగా మనసు బరువెక్కితే శరీరం కూడా అలసిపోతుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా మనస్సు , శరీరాన్ని క్లియర్ చేసి ప్రశాంత స్థితికి రావాలి. లేదంటే రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వాటిలో ఒకటి మతిమరుపు సమస్య. దీని నుంచి బయటపడటం ఎలా? ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.

Muthyalamma : ముత్యాలమ్మ విగ్రహం ధ్వంసంపై పవన్ రియాక్షన్

గతంలో ఇలాంటి సమస్య వృద్ధుల్లో మాత్రమే

గతంలో ఇలాంటి సమస్య వృద్ధుల్లో మాత్రమే కనిపించేది. కానీ ఈ రోజుల్లో ఇది అన్ని వయసుల వారికి సాధారణం. ఇలా మర్చిపోయే సమస్యను వైద్య పరిభాషలో డిమెన్షియా అంటారు. ఈ వ్యాధి వయస్సుతో ఎక్కువగా దాడి చేస్తున్నప్పటికీ, చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా కొన్ని కార్యకలాపాలు చేయడం మంచిది. ఇది మీకు చాలా సింపుల్‌గా అనిపించినా, ఫలితాన్ని మీరు ఊహించలేరు.

ఇల్లు శుభ్రపరచడం: మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇంటిని శుభ్రం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన , డిప్రెషన్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడులో ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ల స్రావం పెరిగి మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది.

వంట: కొత్తగా వండడం నేర్చుకుంటే కడుపు నింపడమే కాకుండా మనసుకు ప్రశాంతత చేకూరుతుంది. దీన్ని ఎలా వండాలి, మసాలాలు ఎప్పుడు వేయాలి మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచిస్తే మీ ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

హార్టికల్చర్: మొక్కలు నాటడం , పోషణ చేయడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనస్సు , శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. ఫలితంగా చుట్టుపక్కల ఉన్న ఆందోళన, ఆందోళన తగ్గి మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. దీనితో పాటు, ధ్యానం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

CM Chandrababu : ఏపీలో భారీ వర్షాలు.. అధికారులకు సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు