HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Vitamin B12 Deficiency Causes Symptoms And Treatment 2

Vitamin Deficiency: అల‌స‌ట‌, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లున్నాయా? అయితే విట‌మిన్ లోపం ఉన్న‌ట్లే!

యూఎస్ఏలోని హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చేసిన పరిశోధనలో యూఎస్ఏలో 18% మంది ప్రజలు విటమిన్ బీ-12 లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు తేలింది. ఈ లోపం ఉన్నవారిలో అలసట, బలహీనత, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి.

  • By Gopichand Published Date - 04:43 PM, Mon - 21 July 25
  • daily-hunt
Vitamin Deficiency
Vitamin Deficiency

Vitamin Deficiency: మనం తరచుగా అలసట (Fatigue)ను పని ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి కారణంగా వస్తుందని భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది శరీరంలో సంభవిస్తున్న కొన్ని ముఖ్యమైన లోపాలకు, ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. ముఖ్యంగా TATT (Tired All The Time) అనే పదం దీర్ఘకాలిక అలసటను సూచిస్తుంది. ఇది విటమిన్ బీ-12 (Vitamin Deficiency) వంటి పోషకాల లోపం వల్ల తలెత్తవచ్చు.

TATT అంటే ఏమిటి?

TATT అంటే “Tired All The Time” (ఎప్పుడూ అలసటగా ఉండటం). మీరు ఎంత నిద్రపోయినా, ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట తగ్గకపోవడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. యూఎస్ఏలోని హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చేసిన పరిశోధనలో యూఎస్ఏలో 18% మంది ప్రజలు విటమిన్ బీ-12 లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు తేలింది. ఈ లోపం ఉన్నవారిలో అలసట, బలహీనత, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి.

విటమిన్ బీ-12 (కోబలామిన్) ప్రాముఖ్యత

కోబలామిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బీ-12 మన శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి, నాడీ వ్యవస్థకు అత్యవసరం. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్ కావడంతో శరీరంలో నిల్వ ఉండదు. కాబట్టి దీనిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలి. ఈ విటమిన్ లోపించినట్లయితే రక్తహీనత, ప్లేట్‌లెట్ తగ్గడం వంటి రక్త సంబంధిత సమస్యలతో పాటు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

Also Read: CM Chandrababu: ఏపీలో ఐటీ బలోపేతానికి సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు!

విటమిన్ బీ-12 లోపం సంకేతాలు

విటమిన్ బీ-12 లోపం ఉన్నవారిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు ఇవే.

  • నిరంతర అలసట: ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట.
  • నిద్రలేమి: పగలు నిద్రలేమి, రాత్రిపూట నిద్ర పట్టకపోవడం.
  • ఆకలి లేకపోవడం: ఆహారం పట్ల ఆసక్తి తగ్గడం.
  • బరువు తగ్గడం: అకారణంగా బరువు తగ్గడం.
  • నొప్పులు: ఎముకలు, కండరాలలో నొప్పి.
  • నరాల బలహీనత: చేతులు, కాళ్ళలో జలదరింపు, తిమ్మిర్లు.
  • చర్మ రంగు మార్పులు: చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం.
  • గోళ్ల మార్పులు: గోళ్లు బలహీనంగా మారి తెల్లగా కనిపించడం.

విటమిన్ బీ-12 లోపాన్ని ఎలా తీర్చాలి?

  • సప్లిమెంట్స్: వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ బీ-12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
  • ఆహారం: మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ బీ-12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
  • శాకాహారం: పాలకూర, బీట్‌రూట్, పుట్టగొడుగులు (మష్రూమ్స్), పాలు, పెరుగు, పన్నీర్ వంటి డైరీ ఉత్పత్తులు.
  • మాంసాహారం: గుడ్లు, చేపలు (సీఫుడ్), మాంసం.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fatigue
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Tired All The Time
  • Vitamin deficiency

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • Musi River : మూసీ ఉగ్రరూపం..కట్టుబట్టలతో పరుగులు తీస్తున్న స్థానికులు

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd