HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Tips To Keep Your Brain Healthy

Brain Healthy: మతిమరుపు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు తగ్గించుకోండి ఇలా..!

నేడు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పాటు మెదడు (Brain Healthy) బలహీనపడటం సర్వసాధారణమైపోయింది. దీనికి మన జీవనశైలి బాధ్యత వహిస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 09:18 AM, Sun - 22 October 23
  • daily-hunt
Brain Healthy
Human Brain

Brain Healthy: నేడు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పాటు మెదడు (Brain Healthy) బలహీనపడటం సర్వసాధారణమైపోయింది. దీనికి మన జీవనశైలి బాధ్యత వహిస్తుంది. కానీ మన ఆహారపు అలవాట్లను కూడా విస్మరించలేము. మహిళలు మధ్యవయస్సులో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే వారికి మతిమరుపు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం 17 శాతం తగ్గుతుందని తాజాగా ఓ అధ్యయనం సూచిస్తుంది. NYU గ్రాస్‌మన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనంలో అనేక ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. గణాంకాల ప్రకారం.. 75 శాతం మంది మహిళలు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి గురవుతారు. నడివయసులో జీవనశైలిలో ముఖ్యంగా ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే హైపర్ టెన్షన్ అంటే అధిక రక్తపోటుకు దూరంగా ఉండవచ్చని ఈ కొత్త అధ్యయనం తెలియజేస్తోంది. అలాగే DASH ఆహారం మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

పాపులేషన్ హెల్త్ డిపార్ట్‌మెంట్ ప్రొఫెసర్ యు చెన్ ఇలా అన్నారు. “30 సంవత్సరాలకు పైగా ఫాలో-అప్ తర్వాత మధ్య జీవితంలో DASH డైట్‌కు ఎంత బలంగా కట్టుబడి ఉంటారో.. మహిళలు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అవకాశం తక్కువ అని మేము కనుగొన్నాము. ” అని ఆయన చెప్పారు.

Also Read: Vitamin K: విటమిన్ కె లోపాన్ని అధిగమించండి ఇలా..!

DASH ఆహారం మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది. అంటే పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉండే మొక్కల ఉత్తమ ఆహారాలు, సంతృప్త కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం, చక్కెరను పరిమితం చేయడం. 40-45 సంవత్సరాల వయస్సులో అధిక రక్తపోటు కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని సంవత్సరాల పరిశోధనలో తేలింది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

DASH డైట్‌ని అనుసరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

DASH డైట్‌ని ఎక్కువగా అనుసరించే మహిళలు బహుళ అభిజ్ఞా ఫిర్యాదులను నివేదించే అవకాశం 17 శాతం తక్కువగా ఉందని పరిశోధన కనుగొంది. “వృద్ధాప్యంలో అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించడానికి మిడ్ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యమైనదని మా డేటా సూచిస్తుంది” అని అధ్యయన నాయకుడు యిక్సియావో సాంగ్ చెప్పారు. ఈ పరిశోధనలో పాల్గొన్న సీనియర్ అసోసియేట్ రీసెర్చ్ సైంటిస్ట్ ఫెన్ వు మాట్లాడుతూ.. DASH డైట్‌ని అనుసరించడం ద్వారా మీరు అధిక రక్తపోటును నివారించడమే కాకుండా, జ్ఞాపకశక్తి సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Brain Health Tips
  • Brain Healthy
  • health
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle

Related News

Diwali

Diwali: దీపావళి తర్వాత మిగిలిపోయిన దీపాలను ఏం చేయాలి?

దీపావళి రోజు వెలిగించిన దీపాలను చాలా మంది నదిలో నిమజ్జనం చేయలేకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు వాటిని ఇంట్లో ఎవరి కంట పడకుండా దాచిపెట్టాలి. దీపాలు వెలిగించిన తర్వాత వాటిని ఇంటి బయట ఉంచడం శుభప్రదం కాదని అంటారు.

  • Cooking Oil Burns

    Cooking Oil Burns: వంట చేస్తున్నప్పుడు చేయి కాలితే వెంటనే ఏం చేయాలి?

  • Rice

    ‎Rice: నెలరోజుల పాటు అన్నం తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • Air Pollution

    Air Pollution: వాయు కాలుష్యం.. గర్భంలో ఉన్న శిశువు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం!

  • Weight Loss Tips

    Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

Latest News

  • Karthika Masam : రేపు ఇలా స్నానం చేస్తే.. అపమృత్యు భయం దూరం!

  • Karthika Masam : శ్రీశైలంలో రేపటి నుంచి కార్తీక మాసోత్సవాలు

  • Asia Cup Trophy: ఆసియా కప్ ట్రోఫీ వివాదం.. బీసీసీఐ సంచలన నిర్ణయం!

  • Google : గూగుల్ కు అనుకోని సమస్య..ఆఫీసే మూసేయాల్సి వచ్చింది !!

  • Royal Enfield Classic 350: జీఎస్టీ తగ్గింపుతో రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ క్లాసిక్ 350 ధర తగ్గింపు.. ఎంత చౌకగా మారిందంటే?

Trending News

    • PM Kisan Yojana: రైతుల‌కు శుభ‌వార్త‌.. న‌వంబ‌ర్ మొద‌టివారంలో ఖాతాల్లోకి డ‌బ్బులు?!

    • Virat Kohli- Rohit Sharma: నెట్స్‌లో చెమ‌టోడ్చిన రోహిత్‌, కోహ్లీ.. గంట‌పాటు ప్రాక్టీస్‌!

    • Suryakumar Yadav: టీమిండియాలో విభేదాలున్నాయా? గిల్‌పై సూర్య‌కుమార్ సంచ‌ల‌న వ్యాఖ్య‌లు!

    • Confirm Ticket: ఐఆర్‌సీటీసీతో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ యాప్స్‌తో టికెట్స్ బుక్ చేసుకోవ‌చ్చు!

    • Diwali: రేపే దీపావ‌ళి.. ఈ విష‌యాల‌ను అస్సలు మ‌ర్చిపోకండి!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd