HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >These Are The Best Times To Eat For Weight Loss

Weight Loss: ఈ సింపుల్‌ టిప్స్ తో ఇంట్లోనే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు..!

ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:56 AM, Fri - 13 October 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss Tips

Weight Loss: ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు. అయితే మీ దినచర్యలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? అది కూడా ఎలాంటి కఠినమైన డైటింగ్ లేదా భారీ వ్యాయామం లేకుండా. మీరు సాయంత్రం 5-7 గంటల మధ్య ఈ రెండు పనులు చేస్తే మీ బరువు తగ్గడం వేగంగా జరుగుతుంది.

సరైన సమయంలో భోజనం

బరువు తగ్గాలంటే సరైన సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం చాలా ముఖ్యం. సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల శరీరం ఆహారం నుండి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియ అంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది. తద్వారా శరీరానికి ఆహారం ద్వారా పూర్తి పోషకాహారం అందడంతో పాటు మంచి శక్తి కూడా లభిస్తుంది. అదనంగా ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Also Read: Barley Water: బార్లీ నీటితో బోలెడు ప్రయోజనాలు.. బార్లీ వాటర్ ఎలా తయారు చేయాలంటే..?

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం లభించదు. దీని వల్ల ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సాయంత్రం త్వరగా తింటే తిన్న తర్వాత చాలా సమయం మిగిలి ఉంటుంది. త్వరగా ఆహారం తీసుకుంటే జీర్ణం సరిగ్గా అవుతుంది. అందువల్ల సాయంత్రం పూట ఆహారం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు, కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనివల్ల బరువు కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది.

వ్యాయామం చేయండి

సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పగటిపూట పనిచేసే వారికి ఈవెనింగ్ వర్కౌట్ చేయడం లాభదాయకం. రాత్రిపూట వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించడంతో పాటు అలసట కారణంగా నిద్ర కూడా మెరుగవుతుంది. ఎందుకంటే కదలిక కారణంగా శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News Telugu
  • lifestyle
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత తప్పకుండా 20 నిమిషాలు నడవాలి. ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

  • Fatty Liver

    Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

  • Health Tips

    Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ప‌దార్థాలు అస్స‌లు తిన‌కూడ‌దట‌!

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Mobile Wallpaper

    Mobile Wallpaper: మీ ఫోన్ వాల్‌పేప‌ర్‌గా దేవుడి ఫొటో పెట్టుకున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

Latest News

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

  • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd