HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >These Are The Best Times To Eat For Weight Loss

Weight Loss: ఈ సింపుల్‌ టిప్స్ తో ఇంట్లోనే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు..!

ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:56 AM, Fri - 13 October 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss Tips

Weight Loss: ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు. అయితే మీ దినచర్యలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? అది కూడా ఎలాంటి కఠినమైన డైటింగ్ లేదా భారీ వ్యాయామం లేకుండా. మీరు సాయంత్రం 5-7 గంటల మధ్య ఈ రెండు పనులు చేస్తే మీ బరువు తగ్గడం వేగంగా జరుగుతుంది.

సరైన సమయంలో భోజనం

బరువు తగ్గాలంటే సరైన సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం చాలా ముఖ్యం. సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల శరీరం ఆహారం నుండి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియ అంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది. తద్వారా శరీరానికి ఆహారం ద్వారా పూర్తి పోషకాహారం అందడంతో పాటు మంచి శక్తి కూడా లభిస్తుంది. అదనంగా ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Also Read: Barley Water: బార్లీ నీటితో బోలెడు ప్రయోజనాలు.. బార్లీ వాటర్ ఎలా తయారు చేయాలంటే..?

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం లభించదు. దీని వల్ల ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సాయంత్రం త్వరగా తింటే తిన్న తర్వాత చాలా సమయం మిగిలి ఉంటుంది. త్వరగా ఆహారం తీసుకుంటే జీర్ణం సరిగ్గా అవుతుంది. అందువల్ల సాయంత్రం పూట ఆహారం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు, కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనివల్ల బరువు కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది.

వ్యాయామం చేయండి

సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పగటిపూట పనిచేసే వారికి ఈవెనింగ్ వర్కౌట్ చేయడం లాభదాయకం. రాత్రిపూట వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించడంతో పాటు అలసట కారణంగా నిద్ర కూడా మెరుగవుతుంది. ఎందుకంటే కదలిక కారణంగా శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News Telugu
  • lifestyle
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd