HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >These Are The Best Times To Eat For Weight Loss

Weight Loss: ఈ సింపుల్‌ టిప్స్ తో ఇంట్లోనే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు..!

ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:56 AM, Fri - 13 October 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss Tips

Weight Loss: ప్రస్తుతం ఊబకాయం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు తగ్గడాని (Weight Loss)కి ప్రజలు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకుంటారు. అయితే మీ దినచర్యలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? అది కూడా ఎలాంటి కఠినమైన డైటింగ్ లేదా భారీ వ్యాయామం లేకుండా. మీరు సాయంత్రం 5-7 గంటల మధ్య ఈ రెండు పనులు చేస్తే మీ బరువు తగ్గడం వేగంగా జరుగుతుంది.

సరైన సమయంలో భోజనం

బరువు తగ్గాలంటే సరైన సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం చాలా ముఖ్యం. సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల శరీరం ఆహారం నుండి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియ అంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది. తద్వారా శరీరానికి ఆహారం ద్వారా పూర్తి పోషకాహారం అందడంతో పాటు మంచి శక్తి కూడా లభిస్తుంది. అదనంగా ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Also Read: Barley Water: బార్లీ నీటితో బోలెడు ప్రయోజనాలు.. బార్లీ వాటర్ ఎలా తయారు చేయాలంటే..?

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం లభించదు. దీని వల్ల ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సాయంత్రం త్వరగా తింటే తిన్న తర్వాత చాలా సమయం మిగిలి ఉంటుంది. త్వరగా ఆహారం తీసుకుంటే జీర్ణం సరిగ్గా అవుతుంది. అందువల్ల సాయంత్రం పూట ఆహారం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు, కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనివల్ల బరువు కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది.

వ్యాయామం చేయండి

సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పగటిపూట పనిచేసే వారికి ఈవెనింగ్ వర్కౌట్ చేయడం లాభదాయకం. రాత్రిపూట వర్కవుట్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించడంతో పాటు అలసట కారణంగా నిద్ర కూడా మెరుగవుతుంది. ఎందుకంటే కదలిక కారణంగా శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News Telugu
  • lifestyle
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd