HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Some Foods That Can Help With Brain Health Include

Brain Health: మీ మెద‌డును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాల‌నుకుంటున్నారా..?

మ‌న‌కు దొరికే ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలలో విటమిన్ కె, ఫోలేట్, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 07:15 AM, Thu - 19 September 24
  • daily-hunt
Brain Health
Brain Health

Brain Health: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి ఒక్కరూ తమ మనస్సు ప్ర‌శాంతంగా ఉండాలని, జ్ఞాపకశక్తి కూడా పదునుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ప్ర‌తి మ‌నిషి దినచర్యలో చాలా పనులు ఉన్నాయి. వాటికి ప్ర‌శాంత‌మైన మనస్సు అవసరం. మనిషి జీవితంలో మెదడు (Brain Health)కు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి ఆహారం ఎంత అవసరమో.. అలాగే మన మెదడు కూడా సరిగ్గా పనిచేయడానికి పోషకాహారం అవసరం. మీ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు అని మీకు తెలుసా? కొన్ని ప్రత్యేక విషయాలు మీ మనస్సును ప్ర‌శాంతంగా ఉంచ‌డంలో సహాయపడతాయి. ఆ జాబితాలో ఏం ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

పచ్చని ఆకు కూరలు

మ‌న‌కు దొరికే ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలలో విటమిన్ కె, ఫోలేట్, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

బ్లూ బెర్రీస్

మెదడుకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బ్లూబెర్రీస్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును పెంచి, వయసు సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

Also Read: N Convention Demolition : రూ.400 కోట్లు ఇవ్వనందుకే N కన్వెన్షన్ కూల్చేశారు – బల్క సుమన్

వాల్నట్

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాల్‌నట్‌లో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. ఇవి మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు కణాలను బలపరుస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఈ మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

గుడ్డు

గుడ్లు మెదడుకు చాలా ముఖ్యమైన కోలిన్ అనే పోషకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మెదడు కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో కోలిన్ సహాయపడుతుంది. విటమిన్ B12 మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నాడీ కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

బాదం ప‌ప్పు

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఇందులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Badam Seeds
  • Blueberrys
  • Brain Health
  • brain health foods
  • eggs
  • Green Vegtables
  • Health News
  • lifestyle
  • Walnuts

Related News

Ap Egg

Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

Production of Eggs : మాంసం ఉత్పత్తిలో ఆంధ్రప్రదేశ్ నాల్గవ స్థానంలో, పాల ఉత్పత్తిలో ఐదవ స్థానంలో, మరియు గేదెల ఉత్పత్తిలో ఆరవ స్థానంలో ఉందని దామోదర్ నాయుడు తెలిపారు

  • Gym Germs

    Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd