HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Protein Calcium Vitamins Rich Food Benefits

Food Benefits: ఈ పప్పు తింటే ఆరోగ్య‌మే.. శాఖాహారుల‌కు సూప‌ర్ ఫుడ్‌..!

మూంగ్ పప్పు ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం మాత్రమే కాకుండా అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శాఖాహార ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం.

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Thu - 5 September 24
  • daily-hunt
Food Benefits
Food Benefits

Food Benefits: మీ ఎముకలు, కండరాలు, బలం వృద్ధాప్యం వరకు చెక్కుచెదరకుండా ఉండాలంటే మీరు గుడ్లు, మాంసం, చేపలు మాత్రమే తినాల్సిన‌ అవసరం లేదు. మీరు వెజ్ ఫుడ్స్ (Food Benefits) నుండి ప్రోటీన్, కాల్షియం, అనేక రకాల విటమిన్లను కూడా పొందవచ్చు. ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ల పవర్‌హౌస్ అని పిలువబడే పల్స్ గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం. చిన్న పిల్లల నుండి రోగుల వరకు వృద్ధుల వరకు అందరూ దీనిని తినవచ్చు. అదెంటో ఇప్పుడు పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.

మూంగ్ పప్పు ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం మాత్రమే కాకుండా అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శాఖాహార ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. శాకాహారులకు మూంగ్ పప్పు ఎందుకు ఉత్తమం.. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఈ కథనంలో చూద్దాం.

అధిక ప్రోటీన్ మూలం

బీన్స్ ప్రోటీన్ గొప్ప వనరులలో ఒకటి. ఒక కప్పు మూంగ్ పప్పులో దాదాపు 14-16 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఇది శాఖాహారులకు అవసరమైన ప్రొటీన్‌లో ఎక్కువ భాగాన్ని తీర్చగలదు. శరీర కండరాల పెరుగుదల, పునర్నిర్మాణానికి ప్రోటీన్ అవసరం. కాబట్టి శాకాహారులు తమ ఆహారంలో చంద్రుడిని చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరం. మూంగ్‌ని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. శరీరంలోని ఇతర ప్రొటీన్ అవసరాలు తీరుతాయి.

Also Read: Deepthi Jeevanji : దీప్తి జీవాంజి కు అభినందనలు తెలిపిన కేటీఆర్‌

మూంగ్ పప్పు జీర్ణక్రియ పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తరచుగా కొన్ని ప్రోటీన్ ఆహారాలు జీర్ణం కావడం కష్టం. దీని వలన కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కానీ మూంగ్ పప్పు తేలికైనది. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మూంగ్‌లో ఉండే పీచు కారణంగా జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగి కడుపు సంబంధిత రుగ్మతలు రావు. మూంగ్ పప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

కేలరీలు, కొవ్వులో తక్కువ

ముంగ్ బీన్స్‌లో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు నియంత్రణకు గొప్ప ఎంపిక. శాకాహార ఆహారంలో కేలరీలు, కొవ్వు పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మూంగ్ అనేది తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీనితో శాఖాహారులు వారి ఆహారం నుండి అవసరమైన ప్రోటీన్లను పొందుతారు. వారి శరీర అవసరాలు నెరవేరుతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

మూంగ్ పప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. శాఖాహారం ఆహారంలో తరచుగా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉండవు. కానీ ముంగ్ బీన్స్ సహాయపడుతుంది. మూంగ్ పప్పు రెగ్యులర్ వినియోగం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Best Diet For Bone-Muscle
  • calcium
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Protein
  • vitamins

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

  • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

Trending News

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd