No Non Veg : వచ్చేది కార్తీకమాసం.. నెల రోజుల పాటు నాన్ వెజ్ మానేస్తే శరీరం ఏమవుతుందో తెలుసా?

Vegetarian

No Non Veg : మాంసాహారం తినే వారికి దాని పేరు చెబితేనే ఫుల్‌ కుషీ అవుతుంటారు. మాంసం తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఇటీవలి కాలంలో కొందరు మాంసాహారం మానేస్తున్నారు. కొందరు వ్యక్తులు మాంసాహారం తినకూడదని కూడా తినేవారికి సలహా ఇస్తున్నారు. దీని గురించి ఉజాలా సిగ్నస్ గ్రూప్ ఆఫ్ హాస్పిటల్స్‌లో డైటీషియన్‌గా ఉన్న డా. ఏక్తా సింఘాల్ సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు.

మాంసాహారులు ఇటీవల శాకాహారులుగా మారుతున్నారు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ప్రధానంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , మొక్కల ఆధారిత ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాల లభ్యతకు ఆపాదించబడింది. మాంసాహారం, మాంసాహార అలవాట్లు మానేయడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలుంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. హైదరాబాద్ బంజారాహిల్స్ కేర్ హాస్పిటల్‌లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్‌గా ఉన్న డా. అథర్ పాషా మాంసాహారాన్ని వదులుకుంటే మొక్కలతో కూడిన ఆహారపదార్థాల వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయని, దీంతో పర్యావరణం కూడా సమతుల్యం అవుతుందన్నారు.

మొక్కల ఆధారిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుకుందాం

మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో గుండె జబ్బులు , అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం , క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదని డా. ఏక్తా సింఘాల్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను ఎక్కువగా చేర్చుకుంటే, మీరు మాంసం తినకుండానే అన్ని రకాల అద్భుతమైన పోషకాలను పొందుతారు . ఒక నెల పాటు నాన్ వెజ్ ఫుడ్ తినడం మానేస్తే మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు వస్తాయని అంటున్నారు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం

హైదరాబాద్ బంజారాహిల్స్ కేర్ హాస్పిటల్‌లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్‌గా ఉన్న డా. మాంసాహారాన్ని వదులుకుంటే మొక్కలతో కూడిన ఆహారపదార్థాల వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయని, దీంతో పర్యావరణం కూడా సమతుల్యం అవుతుందని అథర్ పాషా చెబుతున్నారు.

జీర్ణ శక్తి పెరుగుతుంది

మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి జీర్ణ శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. మన ప్రేగు కదలికలు సజావుగా సాగడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణశక్తి లభిస్తుంది. కాబట్టి మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఇలాంటి మొక్కలకు సంబంధించిన పీచుపదార్థాలను ఎక్కువగా చేర్చుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమై, సమర్థమైన జీర్ణవ్యవస్థను సొంతం చేసుకుంటామని డాక్టర్ పాషా చెబుతున్నారు.

బరువు మెనేజ్‌ అవుతుంది

మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అనుసరించడం శరీర బరువును మెనేజ్‌ చేయడానికి సహాయపడుతుంది . ఎందుకంటే మాంసాహారంతో పోలిస్తే వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, కడుపు నిండిన భావన త్వరగా అనుభూతి చెందుతుంది , ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకునే ప్రసక్తే లేదు.

వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది

మాంసాహారం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మన శరీరంలో మంటను పెంచే గుణం కలిగి ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఇవి కాకుండా, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మంటను క్రమంగా తగ్గించవచ్చు , వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.

Read Also : Sadhguru Tips : ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం సద్గురు ఇచ్చిన కొన్ని జీవిత చిట్కాలు..!

Follow us