HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Sadhguru Health Tips For Wellness

Sadhguru Tips : ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం సద్గురు ఇచ్చిన కొన్ని జీవిత చిట్కాలు..!

Sadhguru : ఆరోగ్యకరమైన జీవితం ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకునే ఎంపిక. ఆరోగ్యం బాగుండాలని, ఎలాంటి రోగాలు మిమ్మల్ని బాధించకూడదని సద్గురు చెప్పారు, మనం భూమితో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:57 PM, Mon - 28 October 24
  • daily-hunt
Sadhguru Tips
Sadhguru Tips

Sadhguru Tips : మంచి ఆరోగ్యం భగవంతుడిచ్చిన గొప్ప వరం. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి జీవితంలో ఎలాంటి సవాళ్లనైనా ఎదుర్కోగలడు. చేతిలో కోట్ల డబ్బు ఉంటే ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే ఆ డబ్బుతో జీవితంలో సంతోషం దొరకదు. కాబట్టి ఆరోగ్యవంతమైన జీవనం ప్రతి ఒక్కరి ప్రధాన లక్ష్యం కావాలి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అంటే కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా ఏమీ తినకపోవడం కాదు. సద్గురు ప్రకారం, శరీరం , మనస్సు మధ్య సమతుల్యత నిజమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి రహస్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మనం అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాల గురించి సద్గురు తెలియజేశారు.

భూమితో కనెక్ట్ అవుతోంది

భూమికి మనిషికి మధ్య విడదీయరాని సంబంధం ఉంది. మనిషి ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు అతను భూమిపై గడిపాడు. సంబంధాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. అతను భూమిపై ఈ రెండు పనులను చేస్తాడు, ప్రాణం తీసుకోవడం , జీవితాన్ని ముగించడం. ఈ విధంగా సద్గురు భూమితో ప్రత్యక్ష సంబంధం మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమని చెప్పారు. దానికి పృథ్వీ ప్రేమ సేవ అని పేరు పెట్టాడు. మొక్కలను నాటడం ద్వారా నేలను తాకడం, చెప్పులు లేకుండా నడవడం, ఈ రకమైన కార్యకలాపాల ద్వారా భూమిని నేరుగా సంప్రదించడం ద్వారా మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ముడి కూరగాయలు , పండ్ల వినియోగం

మీ రోజువారీ ఆహారంలో 40-50 శాతం తాజా , పచ్చి పండ్లు, కూరగాయలు , డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో రూపొందించబడాలని సద్గురు చెప్పారు. అవి తేలికగా జీర్ణమవుతాయి కాబట్టి మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగించే శక్తిని శరీరం గ్రహించగలదు.

తాగునీరు

సద్గురు నీరు త్రాగే విధానం గురించి కూడా చెప్పారు. మన శరీరంలో 72 శాతం నీరు ఉంటుంది. నీరు త్రాగే ముందు కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సద్గురు చెప్పారు . చాలా పైపుల ద్వారా నీరు ప్రవహిస్తున్నప్పుడు ఆ నీటిని కొంత సేపు వదిలి ఆ తర్వాత తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని తెలిపారు.

పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం

ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని సద్గురు చెప్పారు. ఇది మన శరీరంలోని మలినాలను కడిగేయడమే కాదు. బదులుగా, ఇది రోజంతా ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం నుండి మానసికంగా కలిగే ఆందోళన , ఒత్తిడిని తొలగిస్తుందని చెప్పబడింది. స్నానం చేసిన తర్వాత మీరు రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. ఇది నాణ్యమైన నిద్రను పొందేలా చేస్తుంది.

రోజువారీ ధ్యానం

ధ్యానం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మీ శరీరంలో శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ధ్యానం చాలా ముఖ్యమైనదని సద్గురు చెప్పారు. కేవలం కొన్ని నిమిషాల ధ్యానం కూడా మన శరీరానికి ఊహించలేని ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, మన దినచర్యలతో నిమగ్నమై ఉన్న మనం రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు మౌనంగా ఉండాలి. ఇది మన మనస్సులో కూర్చున్న చాలా ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగిస్తుంది. మౌనం మీ ఏకాగ్రతను పెంచడంలో, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, ఆలోచనా శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని సద్గురు చెప్పారు.

తినే ఆహారం పట్ల

మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిందిగా సద్గురు మీ ఎంపిక సహజంగా , ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఇది మీకు , మీరు తినే ఆహారానికి మధ్య సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు తినే ఆహారం నుండి మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

ఖాళీ కడుపుతో ఉండటం

ఖాళీ కడుపుతో ఉండడం అంటే ఆకలితో ఉండడం కాదు. మీరు తిన్న ఆహారం జీర్ణమయ్యే వరకు మరో ఆహారం తీసుకోకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని ఉపవాసం అంటారు. ప్రతి భోజనానికి మధ్య 8 గంటలు విడిచిపెట్టి, నిద్రపోయే సమయంలో పొట్టను వీలైనంత ఖాళీగా ఉంచుకోవాలని సద్గురు సలహా ఇస్తున్నారు.

Read Also : Citizenship : ఈ 8 దేశాల్లో పౌరసత్వం పొందడం చాలా కష్టం..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Balanced Life
  • health tips
  • Healthy Living
  • hydration
  • meditation
  • Mental Health
  • Mindfulness
  • nutrition
  • physical health
  • Raw Foods
  • Sadhguru
  • Wellness

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd